随着英国各地气温的升高，越来越多的人开始户外活动，散步、烧烤和在公园里享受日光浴。
但随着我们进入夏季，了解如何正确使用防晒霜并确保尽可能保护自己非常重要。
根据英国癌症研究中心的数据，英国 86% 的黑色素瘤皮肤癌病例是可以预防的。
太阳在天空中最高，并且在中午时最为强烈，因此，在可能的情况下，人们应该尽量呆在阴凉处上午 11 点和下午 3 点。
哪个？我们收集了 11 个最常见的防晒霜错误，需要避免，这样您就可以确保自己在阳光下安全。
当我们进入夏天，了解如何正确使用防晒霜并确保尽可能保护自己非常重要（库存图片）
没有使用足够的防晒霜 - 并且没有经常重新涂抹
世界卫生组织 (WHO) 表示，大多数人没有涂抹足够的防晒霜来达到防晒效果包装上标有 SPF 值。
这意味着，如果您购买标明 SPF 50 的产品，但只在皮肤上涂抹一薄层，其保护作用可能会有所不同。比你想象的要低得多。
世界卫生组织建议每只肢体涂抹一茶匙大小的防晒霜，如果您要将产品涂抹到全身，则相当于大约七茶匙。< /p>
防晒霜也需要全天定期重新涂抹，尤其是当您在海里或游泳池里游泳或外出时出汗时跑步。
2020 年，英国癌症研究中心的一项调查发现，只有 37% 的人随身携带防晒霜全天涂抹。
类似比例的人在花园里或户外锻炼时也不用涂防晒霜。
人们还认为阴天不需要涂防晒霜，但仍然会晒伤，因此应该使用防晒霜。
没有意识到某些药物会让您对阳光敏感
那些想要在度假时使用防晒霜并希望在泳池中游泳的人大海或跳进游泳池应该厌倦防水产品（库存图片）
一些常见药物可能会使您的皮肤对阳光更加敏感。
英国皇家药学会主席克莱尔·安德森教授表示：“相当多的药物可以让你变得更加光敏，包括抗生素、口服药物等常见药物。避孕药和抗抑郁药 - 但并非每个服用它们的人都会产生反应。'
哪一个？说值得检查任何新药的小字。如果您发现阳光照射出现异常反应，并且最近开始服用新药物，您还应该咨询您的药剂师。
使用 SPF 化妆品代替防晒霜面霜
许多化妆品品牌声称粉底液具有 SPF 功效，但其中说您通常需要涂抹正常量的数倍才能达到接近包装上注明的保护水平。
您也不太可能定期补妆以达到 SPF 状态包装上有 d。
纽卡斯尔大学光生物学名誉教授 Brian Diffey 说：“首先涂抹防晒霜，因为它需要与外层结合”
如果您先化妆，防晒霜可能无法正确粘合，从而可能会损害其保护您的能力.
广告过于依赖每日一次或防水声明
那些想要在度假时想要在海里游泳或跳进游泳池的人应该使用防晒霜，应该厌倦防水产品。
哪个？说每日一次或防水产品的声明通常基于非常具体的测试标准。
这些通常可以在产品的小字体中找到
该组织在 2016 年测试每日一次的防晒霜时发现，使用六至佩戴八小时。
测试还发现，盐水、氯化水和快速流动的水会降低防水防晒霜的效果。
英国皮肤基金会警告说，游泳、出汗、用毛巾擦拭或用衣服摩擦皮肤都可能导致防晒霜脱落。
即使您在这些产品上花了很多钱，也值得重新涂抹，以确保您和您所爱的人免受阳光照射。
使用旧的或过期的防晒霜
您可能会想抓起一瓶几年前夏天从未喝完的瓶子，带去公园。
但是防晒霜打开后通常只能保存一到两年，这意味着它可能不会像您想象的那样为您提供保护，因为产品内的活性成分可能会降解。
您可以通过在瓶子背面寻找带有打开的盖子的圆形罐子的插图来找到有效期。
这将告知您打开后可以使用多长时间。如果标有 12M 则表示开封后可以使用，24M 表示 24 个月。
将防晒霜放在阳光直射下也会降解活性成分瓶内。
最好将其存放在阴凉、黑暗的地方，并在外出时用其他物品盖住。
认为深色皮肤可以保护您
NHS 表示，虽然棕色或黑色皮肤的人比浅色皮肤的人患皮肤癌的可能性更低，但您应该还是要小心晒太阳（库存图片）
哪个？ 《皮肤健康与疾病》杂志上发表的一篇 2021 年评论文章称，肤色较深的人患皮肤癌的风险被低估了。
研究还发现，肤色较深的人不太可能使用防晒霜，也不太可能报告晒伤，并且倾向于稍后就皮肤癌寻求医疗帮助。
NHS 表示，尽管棕色或黑色皮肤的人比浅色皮肤的人患皮肤癌的可能性更低，但您仍然应该注意防晒并避免被晒伤，因为所有肤色的人都可能患皮肤癌。
肤色较深的人可能不会因晒伤而出现明显的颜色变化 - 可能会相反，表现为皮肤酸痛、发痒和触痛。
黑色或棕色皮肤的人最常在脚底、手掌上患黑色素瘤手上或指甲下。
出门前不要涂防晒霜
防晒霜最好在使用前 20 至 30 分钟涂抹暴露在阳光下以及在使用驱虫剂、保湿霜和化妆之前。
最常见的商业街防晒霜都是化学成分，这意味着它们通过吸收紫外线发挥作用，因此需要渗入皮肤以获得最佳保护。
另一种类型的防晒霜是矿物块，它位于皮肤顶部并反射光线。这些也应该提前应用以获得最佳结果。
广告对 SPF 值工作原理的误解
SPF（意味着防晒系数）是表示产品过滤掉的 UVB 射线的比例。
防晒指数较高的产品比较低的产品可过滤更多的紫外线，NHS 建议防晒指数至少为 30每个人，无论皮肤类型如何。
但是，如果您更容易晒伤，则可能值得选择 SPF 较高的产品。
SPF 30 可滤除约 97% 的 UVB 射线，SPF 50 可滤除约 98% 的 UVB 射线，SPF 100 可滤除约 99% 的 UVB 射线。
因此，经常重新涂抹防晒霜非常重要，并且需要注意的是，较高的 SPF 值并不表示您可以在阳光下停留多长时间
拒绝廉价防晒霜
防晒霜成本的上涨也可能是一个障碍。去年，慈善机构“黑色素瘤焦点”在英国进行的一项研究发现，一半的人认为防晒霜太贵。
高达 67% 的人表示，如果产品更便宜，他们会更多使用，10% 的人表示他们根本不使用该产品，因为价格太高它的成本。
哪个？研究发现，来自超市和折扣店的较便宜的防晒霜以及更大、更昂贵的品牌都通过了关键的防晒测试。
但英国消费者卫士警告说，并非所有廉价防晒霜都能提供良好的保护，并补充说，他们每年都会发现无法通过测试的防晒霜。
哪个？建议留意其防晒霜评论上的安全警告，以便了解哪些产品需要清除。
缺少常见晒伤热点
有时候涂抹防晒霜很容易“漏掉一点”，所以不要漏掉重点就显得尤为重要经常被忽视的斑点（库存图片）
有时在涂抹防晒霜时很容易“漏掉一点”，所以特别重要的是不要涂防晒霜错过这些通常被忽视的关键点。
您应该特别注意高度暴露、容易出汗或因衣服或毛巾干燥而摩擦的区域，以及接触不多的皮肤日晒。
这些包括以下内容：
耳朵、鼻子、前额（包括发际线）和颈后。不要忘记对眼睑也进行保护，注意避开眼睛本身。头皮。秃顶、头发减少或稀疏、分叉或短发的人应戴帽子并涂抹高防晒指数。脚部和膝盖后面。不要忘记脚底、脚后跟、脚踝、脚趾间、腋下等涂抹防晒霜时容易被遗忘的部位。确保在使用任何除臭剂或止汗剂产品之前使用它，如果出汗，请重新涂抹。嘴唇。使用具有光防护/SPF 功能的润唇膏。仅依靠防晒霜
英国皮肤科医生协会警告说，任何防晒霜都无法提供 100% 的保护。
该协会表示，不应使用防晒霜来代替遮盖物穿衣服并呆在阴凉处。
您可以穿衣服、穿宽边帽或桶形帽来保护皮肤风格的帽子可以遮盖颈部和耳朵等娇嫩部位。
由于中午阳光最强烈，建议上午 11 点至下午 3 点期间待在阴凉处。
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