景色再壮丽不过了。位于德国的豪华 Buchinger Wilhelmi 医疗保健度假村俯瞰着康斯坦茨湖森林密布的海岸和阿尔卑斯山高耸的白雪皑皑的山峰，我的十天住宿费用将超过 3,817 英镑。
然而，我并不从事奢侈的追求，而是从事不太令人振奋的事情。签到后，我做的第一件事几乎就是向一位看上去相当严肃、留着胡须的科学家提供粪便样本——没有办法更精致地表达——然后他将样本放在干冰床上带到瑞士顶级实验室。 p>
当然，这不是您通常的水疗护理。但事实是，我的这个小礼物可以提供大量的信息。通过分析它，诊所医生可以生成我的免疫和消化系统的快照，并在任何炎症成为问题之前发现它。最重要的是，尖端科学可以利用它从根本上彻底改变我的肠道细菌（或微生物组），从而为我提供彻底的健康重启。
位于德国的时髦 Buchinger Wilhelmi 医疗健康度假村俯瞰着康斯坦茨湖森林密布的海岸，以及高耸的阿尔卑斯山白雪皑皑的山峰
从所有身体功能中最不迷人的功能中获取“读数”的概念并不新鲜，但它正变得越来越流行。
如果您曾嗤之以鼻地认为粪便只是危险废物，那么是时候重新考虑了。每次冲水时，您不仅会清空锅，还会将数十亿细菌和其他有机体排入下水道。我们的废物包含有关我们健康状况的加密信息，破译它在科学界引起了巨大的兴奋。
除此之外，它也是一种生意兴隆。你可以购买任何东西，从 Superdrug 提供的价值 14.99 英镑的自我检查肠道健康测试套件（用于检查粪便中的血液，作为肠癌的早期预警），到功能医学从业者（例如营养师 Pippa Campbell）进行的价值 695 英镑的 GI360 测试。 ，减肥和营养基因组学专家。
您可以购买 14.99 英镑起的任何东西Superdrug 的自我检查肠道健康测试套件可检测粪便中的血液，作为肠癌的早期预警
这场为期三天、四个样本的盛会不适合胆小的人，因为它涉及将排泄物存放在冰箱中。但如果您遇到健康问题，例如关节疼痛、脑雾、腹胀或持续感染，您的肠道以及更全面的健康检查可能会提供答案。
就在此时此刻，数千个粪便样本正在英国邮政系统中飞翔，就像某种大型的 Deliverpoo 实验一样，这在很大程度上要归功于蓬勃发展的 Zoe 计划，该计划通过基于粪便测试和阅读的应用程序提供个性化的营养计划-来自连续血糖监测仪的结果。
“迄今为止，我们已经分析了超过 100,000 个粪便样本，”Zoe 联合创始人 Tim Spector 教授说道。 Zoe 现在正在利用其结果数据库创建 Spector 所说的“最详细、最深入的肠道细菌图谱”，这将“加深我们对饮食如何影响微生物群健康的理解”。
反过来，这项工作正在扩大我们对肠道细菌在促进或预防多种健康状况（包括痴呆症、心脏病和抑郁症）方面所发挥作用的认识。
从所有身体功能中最不迷人的功能中获取“读数”的概念并不新鲜，但它变得越来越流行
这就是为什么我在德国，我即将开始为期十天的在医学监督下的禁食和“重新喂养”计划，这个计划的目的是，禁食可以让我体内的有害细菌死亡——它们没有食物就无法生存——然后，当我再次开始进食时，我可以通过食用正确的食物来帮助有益细菌蓬勃发展。
'当您通过以下方式深度耗尽微生物群时诊所的科学主任 Robin Mesnage 博士解释说：“禁食可以创造一个机会之窗，让有益健康的细菌生长，并通过优质食物来选择它们。”富含抗氧化剂和纤维的饮食（他们最喜欢的）。
在我重新进食的日子里，我可以期待李子、菊苣、斯佩尔特小麦粥、南瓜汤、苹果、酸菜、夸克和甜菜根。加油！
售价 695 英镑的 GI360粪便测试。这个为期三天、四个样本的盛会不适合胆小的人，因为它涉及将排泄物储存在冰箱中
我在禁食前进行了测试，并且我很高兴发现我的微生物组多种多样，而且我的肠道内壁（免疫系统的第一道防线）非常健康。
'在世界上不健康的生活方式和营养不良占主导地位，肠道健康状况恶化比健康状况更常见，”Mesnage 博士说。 “总的来说，你应该感到高兴。”
但是，总有改进的空间，他建议我多吃发酵牛奶和蔬菜，例如开菲尔和泡菜，这将有助于增加我体内双歧杆菌和乳酸杆菌的数量。除此之外，这些有益的细菌是支持睡眠的神经递质 GABA 的主要产生者，GABA 有助于治疗失眠。
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Mesnage 博士还建议我在饮食中添加更多来自各种植物天然食品的发酵食品和纤维，以补充营养并让我的粪便更有效地移动。
一个月过去了，我仍在重新种植我的肠道花园。我已经四个星期没有喝酒、精制糖或超加工食品了，因为这些会滋生坏虫子，而且我尝试吃尽可能广泛的植物，以便在身体上生长最多样化的细菌。我的内部团队。我不喜欢吹嘘，但现在我在布里斯托尔粪便图表上得到了满分，医生用它来帮助评估粪便在肠道中停留的时间。我感觉不同了——头脑更加清醒，肠道和精神更加轻松，而且没有我认为只是我中年生活的一部分的腹胀。
当然，您不必飞往德国并花费数千美元来改善自己的肠道微生物组。诊所可以为您提供为期 5 天的 Buchinger Wilhelmi 禁食盒（199 欧元，170 英镑），供您在家中进行，其中包括汤、茶、补充剂和蜜饯。你也确实不需要这样做——一些小的改变，例如增加植物性食物的种类、减少酒精和糖的摄入，尤其是 16-8 间歇性禁食法（每天禁食 16 小时，并在根据 Mesnage 博士的说法，八小时的窗口期（不吃晚餐比不吃早餐更有益）可以产生巨大的影响。
一个月过去了，我已经四个星期没有喝酒、精制糖或超加工食品了，我仍在重新培育我的肠道花园
与此同时，科学正在快速发展。
“目前（在 Zoe）我们主要只筛查细菌，”斯佩克特教授说，“但其他微生物也可能很重要。”例如，称为噬菌体的肠道病毒的数量超过了我们肠道细菌的数量，而且我们还寄生着一系列肠道真菌，而我们对这些其他微生物如何影响健康知之甚少。”
下一步肯定是厕所也能“读取”你存入其中的东西。他说，“我们斯坦福大学的同事目前正在研究这个问题。”
忘记担心你的厕所应该是经典的白色，还是新时尚的（再次）牛油果 - 鉴于技术的进步，你的下一次浴室装修可能包括建议你多吃豆芽并减少使用的厕所霞多丽。不包括阿尔卑斯山的壮丽景色。
Buchinger Wilhelmi 10 天的禁食住宿费用为 3,900 欧元（3,328 英镑），肠道微生物测试 570 欧元（489 英镑） www.buchinger-wilhelmi.com 德国澳洲中文论坛热点
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