澳洲布兰卡·布兰科 (Blanca Blanco) 在戛纳电影节上穿着粉色比基尼展示了她令人难以置信的身材......在分享了她的 10 分钟锻炼后

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Eye For Eye 女演员布兰卡·布兰科 (Blanca Blanco) 本周末出现在法国戛纳的海滩上。

这位明星一直在参加戛纳电影节，并于周二出席了电影《第二幕》的首映式。她之所以参加电影节，是因为她在电影《爱的竞赛》中扮演一名记者，该电影将在那里上映。

《尾巴的故事》主演也出现在了电影节上她穿着粉色比基尼，在海边享受悠闲时光。两件式泳衣呈亮粉色，上衣和三角裤上有一朵象牙色花朵。

电影明星，《寻找》中的下一个角色妮可 (Nicole) 留着巧克力色的长发，梳着柔软的卷发，化着简约的妆容，戴着耳环。

“晨泳”，这位电影明星 - 谁是二月在加勒比海——她在标题中写道，同时添加了海豚表情符号。

今年早些时候，这位打破常规的作者还独家向 DailyMail.com 透露了她最新的锻炼秘诀。

“当我感到懒惰的时候，我会把锻炼分成每天两次，每次 10 分钟，”她分享道。 “我知道这听起来很傻，但如果你在跑步机上跑 10 分钟，你确实会出汗。所以我早上就这样做。然后当天晚些时候我会再做10分钟的仰卧起坐。这是 20 分钟的锻炼。它确实有帮助，如果您每天这样做，每周可以减掉一磅。'

Eye For Eye 女演员 Blanca Blanco 本周末出现在法国戛纳的海滩

这位明星参加了戛纳电影节，周二她参加了电影《尾巴的故事》的首映式，人们还看到她穿着粉红色比基尼在海边享受时光

< p class="mol-para-with-font">她说，在锻炼倦怠方面，她和其他人一样。

“很多人们认为我喜欢去健身房，但事实是我有时真的不喜欢，因为有时我喜欢呆在家里狂看 Netflix，”她告诉 DailyMail.com。

“我通常每周锻炼五天，每天锻炼一小时，因为这让我感觉非常积极，即使是那两次 10 分钟的锻炼也让我感到兴奋。起来并激发我的内啡肽。”

她补充说，还有其他锻炼她不认为是锻炼。

“我每天在附近散步一小时，我知道这也会燃烧卡路里，但我真的不认为这是一种锻炼，”今年第一次参加艾美奖颁奖典礼的海妖说道。年。

“我这样做是为了远离电脑和电视，只是为了放松一下，看看树木，向邻居打个招呼，这是非常健康的。我不知道为什么更多的人不这样做。只要穿上运动鞋，出去看看日落，让白天的所有压力都消失殆尽。”

去年的明星，她接下来将在电影《灰与骨 2》中扮演治疗师阿尔玛·戈麦斯 - 还与 DailyMail.com 分享了她在 2023 年省钱的饮食秘诀。

这位电视和电影明星留着巧克力色的长发，梳着柔软的卷发，化着极简的妆容，戴着环形耳环

今年早些时候，这位打破常规的作者还独家向 DailyMail.com 透露了她最新的锻炼技巧

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Blanca 表示，保持苗条身材与定时进餐有很大关系。

'所以深夜不再有爆米花碗或谷物棒。夜宵吃完了。如果我超级饿，我会切碎一些蔬菜并添加橄榄油和海盐。但通常我都是等到早餐才吃。

'这样也省钱。因为有时晚上我会去 Go Greek 买冷冻酸奶犒赏自己。我不再这样做了。

'我晚上几乎放弃了所有甜点。有时我会在晚餐后点一份14美元左右的精美甜点。不再。有时，高档餐厅的甜点可能要花一大笔钱！有一次我点了一份巧克力甜点，价值 22 美元。这不值得——太贵了，而且含有 1,000 卡路里热量。

“如果我想要甜食，我会喝一杯加蜂蜜的无咖啡因咖啡。”

“当我感到懒惰的时候，我会将锻炼分成每天两次，每次 10 分钟”，她分享道

'我知道这听起来很傻，但是如果你在跑步机上跑了10分钟，你确实出汗了。所以我早上就这样做，”她说

她说，在锻炼倦怠方面，她和其他人一样。 “很多人认为我喜欢去健身房，但事实是我有时真的不喜欢，因为有时我喜欢呆在家里狂看 Netflix，”她告诉《每日邮报》网站。 “我通常每周锻炼五天，每天锻炼一小时。我这样做是为了我的心理健康，因为它让我感觉很积极。即使是那两次 10 分钟的锻炼也能让我兴奋起来并激发我的内啡肽

 布兰科将于 5 月 14 日出席在影节宫举行的第 77 届戛纳电影节的《第二幕》放映和开幕式红毯

这是她在会场内展示法国设计师 Christophe Guillarmé 设计的淡紫色礼服

这位明星告诉 DailyMail.com，她是目前的地中海饮食。 “它富含蛋白质，所以没有太多碳水化合物，一旦代谢就会变成糖，”她说。

“它只需要很多研究表明，地中海饮食在减肥方面优于低脂饮食。

从杂食饮食转向植物性饮食被发现可以帮助大多数人减肥，这可能是因为纤维摄入量的增加和根据《糖尿病、代谢综合征和肥胖：2020 年目标和治疗》中发表的系统综述，减少动物蛋白，转而使用植物蛋白等原因。   

六月布兰卡谈到了锻炼。

“我尝试每周锻炼五天，每天锻炼一小时，”《使命：可能》明星说道。

'有氧运动和重量训练是关键。我使用重量来保持健美。十磅的哑铃非常适合塑身。

“有些星期很难跟上日常工作，当我无法做日常工作时，我会尝试善待自己，并且知道即使有一天或者每天训练 5 分钟 100% 比什么都不训练好。

“有时，当我没有时间时，我会在附近散步 15 分钟去健身房。

“我也有一个步行应用程序，所以步行去汽车或去加油站会有帮助，所有这些加起来。”

她也有一些饮食秘诀。

'我吃烤的食物而不是油炸的食物。它对心脏更健康，并且可以降低胆固醇。

'高胆固醇存在于我的家族基因中。所以我会尽力做我能控制的事情。我喜欢炸薯条，所以有时这并不容易。”

她排除了肉和糖。

'两个月来，我决定继续鱼素生活方式，这是暂时的改变。

'这意味着不吃肉，没有鸡肉，只有海鲜。我喜欢鱼，所以这对我有用。我经常在餐馆点烤三文鱼配上蔬菜。

'而且我不吃糖，所以不吃甜点，不吃蛋糕，不吃冰淇淋，不谢谢你！这对我来说不值得。每次我吃一个甜点我都必须再做一个一个小时，时间太长了。

“我只吃水果中的糖，这很好，因为我喜欢苹果和草莓。

“我觉得每隔一段时间给身体排毒很重要，而且它还能促进新陈代谢，让我感觉不那么臃肿，更有规律，更有活力。”

她说多喝水的建议确实有效。

“这不仅对我们的器官有益”但我发现它对我的皮肤也有帮助。要知道我们是否喝了足够的水，最好的方法就是将您的体重除以二，结果就是我们当天需要的盎司量。” /p>

她还分享说，减轻压力对减肥也非常有帮助。“一天一天地坚持，”这位在华盛顿长大的明星说道。状态。压力可能会阻碍我们，但我们采取的每一个小步骤都会产生影响。把事情简单化！善待自己。'

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