1897 年，世界上第一场“现代”马拉松比赛在波士顿举行时，起跑线上有 15 名男子。一晃 127 年过去了，4 月举行的 2024 年波士顿马拉松赛共有 30,000 名参与者（其中 43% 是女性）。
新研究表明，世界各地报名参加马拉松比赛的人数比以往任何时候都多。但这是在气温上升和越来越多的活动因极端天气而取消的背景下发生的。
气候变化正在影响我们的出行方式。图片来源： iStock
去年是有记录以来最热的一年，炎热天气以及恶劣的天气事件将持续下去，澳大利亚特别容易遭受严重的天气影响以及持续的极端高温。
《MJA》上发表的一篇新论文研究了气候变化对我们健康的影响。其调查结果之一是，澳大利亚人在超过中度、高温和极端热应激阈值风险的温度下锻炼的时间越来越多。
“在过去五年中，超过每个温度的天数该论文的作者之一、悉尼大学热与健康研究孵化器主任 Ollie Jay 教授说道。这可以作为气候变化如何影响我们的一个指标。令人担忧的是，在未来，这些趋势将继续下去，或者，如果有的话，还会加速。”
正在加载不断变化的天气不仅对我们的星球和我们的健康产生影响，而且对我们的生活方式产生影响。我们搬家是为了休闲和体育活动。
“如果我们不改变自己的行为，影响可能会很糟糕，”澳大利亚运动医学首席执行官 Jamie Crain 说。
他指的是中暑导致的住院和死亡人数的增加，因为中暑是身体自我冷却能力失效的情况。一项针对 140,000 名耐力运动参与者的研究发现，他们因中暑而遭受危及生命的事件或死亡的可能性比因心脏病事件高出 10 倍。
广告但是 Crain 还提到极端条件如何影响我们的活动享受，特别是考虑到久坐行为已经是一个健康问题对于澳大利亚人来说。
天气是否会成为孩子们不愿在户外进行身体活动的另一个原因，或者我们在日常生活中会减少身体活动，避免玩耍或积极通勤，因为与炎热相关的身体活动不适？
“这些都是我担心的事情，”杰伊说。 “在热衰竭（当我们失去过多的水和盐时）和中暑的情况下，你会感到痛苦。我们不应该只关注人们进入急诊室的情况。”
克雷恩想象我们如何适应不断变化的天气将会发生“自然演变”，包括使衣服变得更轻、更耐用的创新透气。
我们生理上冷却自己的方式是通过汗水蒸发。如果汗水因为太潮湿或因为我们穿着的装备阻碍了身体蒸发的能力而无法蒸发，我们最终会脱水，但不会冷却。
除了解决装备问题外，其他可行的改变可能是在早上或晚上晚些时候在室内进行某些运动。未来五到十年，随着人们“自我选择”远离那些需要他们在无情的阳光下度过数小时的活动，可能会出现不同的运动组合，而且我们可能会看到一年中的时间或天气发生变化。组织者举办赛事的方式。
一些组织者已经做出了改变，试图避免取消和批评，就像 10 年前澳大利亚“桑拿”锦标赛上发生的那样。
“在《纽约时报》在描述四天内气温达到 40 度的情况下，网球运动员如何出现幻觉、昏厥、呕吐并经历融化的运动鞋和水瓶。
杰伊在过去六年中一直与澳大利亚网球协会合作，以防止类似情况再次发生。现在，他们采用五点浮动风险等级，当情况超过各种阈值时，确保增加水分，实施冷却策略，增加额外的休息时间，最后暂停比赛。
“人们总是问：你做什么，多热才算太热？答案是：这要看情况，”他说。
这取决于温度、湿度、太阳辐射和风。这取决于运动的强度和我们的装备。这取决于持续时间、我们的身体状况、健康状况和年龄，以及我们个人的阈值。对网球有效的方法与对马拉松有效的方法不同，了解什么有效、什么无效非常重要。
将冰块敷在手腕上可能会让我们感觉凉爽，但不会影响体内的热量。我们的身体或降低过热的风险。而且，与补水一样重要（水温无关紧要），我们可以喝掉世界上所有的水，但仍然过热。另一方面，杰伊说，将水涂抹在我们的皮肤上，让水蒸发，而不耗尽体内的水分，这确实很有效。
他与澳大利亚运动医学协会一起创建了一种新工具，可以提供基于证据的建议关于如何在炎热的天气下安全锻炼。
在更极端的条件下，通常需要提供更多的阴凉处、更多的休息时间并确保有足够的水分。
Hugh Singe，活动健康管理董事总经理兼悉尼马拉松医疗总监充满希望。
加载“通过参加锻炼和体育赛事，总体人口健康收益远远超过特定活动的风险，”辛格说。
“通过更明智的准备，可以在很大程度上、充分地减轻与特定活动（例如参加马拉松）相关的风险。”
如果沿着这样一来，取消活动的门槛可能会变得更高。
“未来五到十年，我们将不得不不断适应，”杰伊说。 “我们需要认真对待威胁，了解风险，并做好准备。”
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