每天早上，眼科医生 Susan Sarangapani 博士都会做两件事：她在脸上、手臂和手上涂抹 SPF50 的防晒霜，然后戴上太阳镜。
< p class="mol-para-with-font">虽然防晒霜并不太令人惊讶，但眼镜也许令人惊讶。但她戴着这些都是出于同样的原因 - 为了保护自己，但这里特别是她的眼睛，免受太阳紫外线 (UV) 的伤害。
更重要的是，她说，她全年都会在户外佩戴它们，无论晴天还是阴天。
'人们没有意识到，眼睛对太阳光的敏感度要高十倍萨兰加帕尼 (Sarangapani) 博士是卢顿和邓斯特布尔医院 NHS 基金会信托基金以及伦敦私人 OCL 眼科诊所的顾问外科医生。 “不保护它们可能会导致问题 - 从由于光敏感而过度眨眼，到严重的长期状况可能导致视力丧失。”
“人们没有意识到，眼睛对太阳有害紫外线的敏感度是皮肤的十倍，”博士说Sarangapani
其中包括年龄相关性黄斑变性 (AMD)，紫外线照射的累积效应会导致视力中部的恶化 - 以及白内障，眼睛的晶状体变得混浊。
“光线还会增加娇嫩的眼睑皮肤和眼球本身患癌症的风险，”补充道Sarangapani 博士。
虽然我们都知道皮肤癌的风险，但“当我告诉人们无论是否需要佩戴防紫外线太阳镜时，他们仍然感到震惊”不管是否是炎热的晴天”，她说。
我们对这一切的了解大部分来自澳大利亚，因为该国的紫外线水平很高-一轮，对阳光损伤的影响进行了多年的研究，在对眼睛健康的影响方面比我们领先了几十年。
早在 2007 年澳大利亚癌症委员会在 20 世纪 80 年代发起的著名“Slip, Slop, Slap”活动中添加了“seek”和“slide”（寻求遮阳并在太阳镜上滑动）这两个词，该活动旨在解决澳大利亚癌症发病率全球最高的不幸状况皮肤癌。这一决定是由澳大利亚著名眼科医生 Hugh Taylor 教授和 Paul Mitchell 教授在 20 世纪 90 年代研究后做出的。
“他们与墨尔本视力障碍项目合作，蓝山眼科研究——以人群为基础的研究，着眼于常见眼部疾病（如白内障、青光眼和 AMD）的患病率、严重程度和进展，”西澳大利亚大学眼科教授 David Mackey 说道。
泰勒教授还在澳大利亚开展了关于阳光和眼病的研究，结果表明，居住在靠近赤道的澳大利亚土著人中，当病变发生时，白内障和翼状胬肉的发病率较高出现在眼白上，这也与皮肤癌风险增加有关。
另一项于 1989 年发表的研究，研究了这种效应对美国切萨皮克湾渔民长期暴露在阳光下的情况进行了调查，发现他们的紫外线暴露与白内障、翼状胬肉和皮肤癌的发生之间存在联系。
这种理解对于儿童尤其重要，因为他们的眼睛受到紫外线伤害的风险更高。由于眼睛更年轻、更健康，瞳孔更大、晶状体更清晰，到达视网膜的紫外线比成人眼睛多 70%。
这使得导致澳大利亚现在认为保护眼睛与保护皮肤一样重要——其影响可以从 Mackey 教授及其团队在 2021 年发表的研究中看出，该研究是关于添加太阳镜后防晒活动的有效性的——这表明Mackey 教授表示，翼状胬肉手术数量正在下降，全国范围内下降了 47%。
每天早上，眼科医生 Susan Sarangapani 博士都会做两件事：涂抹 SPF50 的防晒霜在她的脸上、手臂和手上 - 然后戴上太阳镜
“我当然会实践我所宣扬的，并且在一年中的八个月里，当紫外线照射时最强，戴上帽子和太阳镜。”
但是，专家表示，在英国，我们似乎仍然对这些风险一无所知，令人担忧。
验光师学院临床顾问 Paramdeep Bilkhu 博士表示：“有些人仍然认为需要很热才能达到高紫外线水平 - 这并不完全正确，因为您所暴露的水平还取决于海拔和反射表面，例如光线被反射的水。
“天空不会也必须是万里无云，”他补充道。 “紫外线可以穿透云层。紫外线对眼睛健康的风险是真实存在的 - 即使在夏季也是如此。”
太阳强度是通过紫外线指数来测量的，通常在天气预报或天气预报中给出根据您所在的位置，可以在英国气象局网站上找到。该指数的等级从 1（“低”）到 11+（“非常高”），但任何高于 3（等级“中等”）的值都会造成损害，因此此时您应该戴太阳镜。
Bilkhu 博士说，“虽然我们用衣服或防晒霜保护皮肤免受这些射线的伤害，但我们的眼睛却不断暴露在阳光下。”
“此外，与肤色一样，较浅的眼睛颜色（例如蓝色）比棕色更容易受到紫外线伤害，因为它们吸收光线的色素较少。”
有两种类型的破坏性射线：UVA 和 UVB。
'UVA 射线穿过眼睛的前面到达晶状体，暴露于 UVA 与黄斑变性和葡萄膜之间可能存在联系。 Bilkhu 博士说道。
'UVB 射线携带更多能量并被角膜（眼睛前面的透明部分）吸收暴露在外可能会导致眼睛晒伤。
“这种情况通常发生在暴露后的几个小时内，并且可能会很痛苦，导致发红、浅- Bilkhu 博士说道。
“幸运的是，这通常是暂时的，抗炎眼药水可以有所帮助。”< /p>
然而，Sarangapani 博士补充道，长期暴露于 UVB 可能会对细胞 DNA 造成损害，从而增加患癌症的风险。
这可能会影响眼睑，这里的皮肤最薄且特别脆弱，或者影响眼球本身，尽管这种情况很少见（英国每年诊断出约 851 例病例）。
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广告葡萄膜黑色素瘤是最常见的形式眼球癌会影响葡萄膜（包括虹膜的中间层），并且可能致命。症状包括瞳孔大小或形状变化、视力模糊或眼睛疼痛。 “不幸的是，它可能会导致眼球被摘除，”萨兰加帕尼博士说。
“预防这种情况的一个简单方法是佩戴防紫外线太阳镜，”她补充道。 “我全年都佩戴它们，但建议患者至少从三月中旬到十月中旬佩戴它们。
“还要保护儿童：婴儿六个月以下应完全避免阳光直射。六个月以上，婴儿可以佩戴护目镜式眼镜，该眼镜带有松紧带，因此无法摘下。从五岁起，他们就可以戴普通太阳镜了。
白天佩戴太阳镜的时间也很重要。
Bilkhu 博士表示，“为了保护皮肤，建议在上午 11 点至下午 3 点（紫外线强度最强）期间避免日晒。
'但是对于太阳镜来说，在清晨和傍晚佩戴它们也很重要。当太阳在天空中较低时，您的眼睛可能会被眩光弄得眼花缭乱，这意味着它们受到了紫外线的照射。”
但是您也必须佩戴正确的”太阳在天空中高高低低——无论一年中的什么时候。
否则，有一些简单的规则可供遵循。
< p class="mol-para-with-font">首先，寻找欧洲标准CE或UKCA标志。这意味着镜片符合健康和安全标准，确保它们能够抵御紫外线。第二，不要假设镜片颜色较深（或者，事实上，优质价格）提供更高水平的紫外线防护。
“镜片的深色与紫外线防护无关，色调只是降低了可见光的亮度” Bilkhu 博士说道。
如果您佩戴处方眼镜，您可以选择具有紫外线防护功能的光致变色镜片，或者使用夹式或夹式镜片翻转式太阳镜镜片。隐形眼镜佩戴者应选择具有紫外线过滤功能的产品。 “然而，这些只能保护角膜并防止紫外线通过瞳孔进入眼睛 - 它们不能保护眼球或周围皮肤的暴露区域，因此额外的太阳镜很重要，”Bilkhu 博士说。
“定期佩戴太阳镜是一件非常简单的事情，它可以防止未来可避免的视力丧失，”萨兰加帕尼博士说。
“如果我在澳大利亚的同事几十年来一直在研究这个主题，那么我们也必须强调它的重要性。”
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