斯宾塞·马修斯周六早上在健身房展示了他撕裂的体格。
前者35 岁的“切尔西制造”明星目前正在进行耐力跑训练，为慈善事业筹集资金。
斯宾塞分享了一张赤裸上身的照片，炫耀自己的减肥成果Instagram 并解释说，他正在努力应对高强度的训练。
他写道：“有时候，所有的训练都会让人感到疲惫，但当我们为这项运动筹集巨额资金时，一切都是值得的。”这个国家的人民真正值得拥有它！
'世界纪录将于周二公布！感觉坚强、专注。'
斯宾塞·马修斯周六早上在健身房展示了他撕裂的体格
上个月，斯宾塞在收到大量有关他外表的评论后，回击了有关他“看起来病态”和太瘦的说法。
这位电视明星在社交媒体上告诉他的追随者，他正处于一生中最好的状态，不要再评论别人的外表。
他写道：“在这个平台上，每天都有女性写信给我，表达对我外表的担忧。他们说我想太多，看起来病了……有人问我为什么要“惩罚我的身体”，大多数人说“希望你没事？？”
'这是一条简短的说明，表明您的担忧是错误的，并且该担忧的传递是不健康的。我很健康，而且最重要的是，我真的很高兴。
“事实上，我是有史以来最健康的 - 享受有规律的生活习惯，并且我有明确的目标，为耐力跑世界纪录而训练，这有望为有需要的人筹集大量资金。
“为此训练挑战不是惩罚，而是进步......'
斯宾塞说，当他“超重”且体重过重时，他从未收到过任何有关他外表的信息。在《切尔西制造》中，他是“有问题的饮酒者”。
他补充道：“请不要误认为我强迫自己身体健康是不健康的……事实并非如此。这很令人兴奋，就我而言，它让我感到充满活力并充满目标。
“当我是一个严重的酗酒问题——体重超重，而且非常不健康。那时我不会想要它，现在我当然也不会想要它。
“这真的很简单 - 不要评论任何人的外表。如果有人看起来不同，可能是有原因的。
“我的原因是我找到了健康的生活方式”。
这位 35 岁的前切尔西球星目前正在接受耐力跑训练，为慈善事业筹集资金
一些用户向斯宾塞表达了他们的支持，并写道：“无法理解为什么人们会发这样的信息？！”你看起来很健康，但即使不……呃也不合适。'
'对后面的人来说大声点。为什么有人觉得需要评论某人的外表很奇怪！'
'干得好，说得好！人们只有在体重减轻并且觉得这样做可以的时候才会发表评论。你看起来棒极了。'
'说得好！有趣的是，大多数女士说这句话时，会认为更多的是绿眼睛的男人！”
周二早些时候，斯宾塞在拍摄一张照片时展示了他轻盈的身材。冰冷的跳水。
这位明星在他的 Instagram Stories 上分享了一段自己在冰冷的水面上踢冰层的视频。
随后可以看到斯宾塞踏上一个小型水池，然后将身体浸入水中。
将头浸入水中后，他回来看着镜头，宣称：“好吃！”
上个月，斯宾塞在收到大量关于他外表的评论后回击了他“看起来病态”且太瘦的说法
斯宾塞告诉他的追随者，他正处于一生中最好的状态，不要再评论别人的外表
然后，他将镜头对准了他的妻子《Vogue》威廉姆斯，可以看到她在他身后的酒店房间里闲逛。
这是在斯宾塞“可以”出现之后发生的。在他“酗酒”习惯最严重的时候“已经死了”。
当问题出现时，他有时会每天喝 10 品脱或一瓶威士忌。在最糟糕的情况下，他称赞妻子《Vogue》帮助他“改掉了这个习惯”。
他在 Taboo Talk 播客上接受《Vogue》采访时说道：“这并不是说我只是想戒酒。
“我可能会失去你，我可能会失去工作，我可能会死 - 不是为了过于戏剧化，但这就是事情的发展方向。”
这位明星承认他有时会喝得酩酊大醉地上床睡觉，并相信他的旅程会停止如果他没有《Vogue》，酗酒会“更加困难”。
他说：“有一天晚上，当我独自一人时，我一瓶威士忌，挣扎着让自己上床睡觉。我被灌醉了。我记得第二天醒来，心想“我的生活中不需要这个”。
“如果我没有嫁给一个不需要这个的人” “与酒精的关系不大，因为你不太喜欢它，那么我的旅程就会更加困难。”
Spencer 和 Vogue - 育有三个孩子，儿子 Theo，五岁，女儿 Gigi，三岁，儿子 Otto，20 个月，已婚 - 已婚2018年
斯宾塞仍然偶尔喝酒，但承认他“现在大部分时间”都很清醒。
他说：“我感到非常幸运找到了那种平衡水平。以前，喝一杯就会变成十杯，然后我会整晚都在外面。
“我现在大部分时间都是清醒的。”我已经从每天都有饮酒问题，转变为如果我想喝酒的话，就可以不规律地喝酒。
“我不再将其视为一种行为”问题。我的生活非常平衡。”
Spencer 和 Vogue - 他们有三个孩子，儿子 Theo，五岁，女儿 Gigi，三岁，儿子 Otto，在一起 20 个月 - 2018 年结婚。
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