所以，你决定开始跑步，是吗？
好吧，作为一个已经并且仍然在不同时间跑步的人，让我成为你的导游
如果您是 50 岁以下的男士，是时候花数百美元购买装备了，开始跑步。图片来源：iStock
首先，您需要：一双您花费大量时间购买的跑鞋花很多钱，一块装有大量应用程序的智能手表，可以分散你跑步时头部噪音的注意力，几条跑步短裤和背心，一顶帽子，一些偏光太阳镜，我认为这是为了防止虫子进入你的眼睛（尽管在我跑步的这些年里，我从来没有遇到过跑得太快以至于虫子溅到我脸上的问题），还有一个 Strava 账户——因为现在任何人养成习惯的唯一方法就是把它变成一个习惯。社交媒体的形式，每次有人与我的生活中的一滴内容互动时，你都会得到血清素的冲击。
在你掌握了所有的外部因素之后需求整理好后，下一步就是向内找。为了走出家门，你需要找到你的动力。也许是分手，或者也许你在学校成绩优异，但发现自己在一个你过去从老师那里获得的价值感并没有转化为成年人的世界中挣扎。也许您性格上瘾，正在慢慢走向 30 岁（或 40 岁或 50 岁），并意识到是时候将所有热情和强度投入到一些不涉及狂欢的事情上。
无论它是什么是这会在你内心引起一种不安感，无论你正在逃避或奔向什么，认清它。这样，当人们不可避免地问你为什么开始跑步时，你可以假装这不是原因，并准备好一个通用的预先准备好的答案。
人们会的问你为什么开始跑步，不是因为他们真正感兴趣，而是因为这是在有人宣布（未经询问）他们现在自我认定为跑步者后每个人都会问的通用后续问题。
正在加载接下来，您要开始在线观看跑步内容。只需几个视频就可以让您的算法顺利通过。沉浸在无尽的反馈循环中，它会困住你，这样每次你打开手机时，你都会面临着起身跑步的强烈动力，或者是一种压垮你的感觉，你是一个懒惰的狗屎，其中一个可能的解药是鼓起上述的跑步动机；条条大路通罗马。
如果一切都失败了，请观看大卫·戈金斯的视频剪辑。他刺耳的声音和略带威胁性的动机会种下所有自我厌恶的种子，让你相信自己确实需要改变。
广告现在是简单的部分：跑步本身。你要做的就是找一个安静、人流量很少的地方。当你开始时，你最不想看到的就是进入一条众所周知的赛道，然后你的信心被一个有抱负的奥运选手以难以想象的速度冲刺而粉碎或者，更糟糕的是，你无法相信某个人会轻易地超越你。如果你开始在脑海中倒数剩余的距离，游戏就结束了。抱歉。
一旦你找到了自己的位置，穿上所有价格过高的装备，完成所有必要的反省，并告诉你的同事、朋友、家人和熟人，你现在是一名跑步者，你终于可以开始跑步了。
正在加载看，这很有趣，对吧？容易吧？干得好，你得到了这个！好吧，放慢一点。最初的几百米感觉很容易，但不要落入陷阱。说真的，停下来，这是不可持续的。动作太慢，以至于你对移动身体的想法感到厌倦。当你开始怀疑是谁决定将一只脚放在另一只脚前面一段不确定的时间，同时微微出汗时，这就是人类成就的最高点，这就是最佳点。这是你应该采取的速度。这是可持续的。那是什么？你已经想停下来了吗？但我们才刚刚开始让你变成真正的垃圾！
如果你发现自己逐渐喜欢这个过程，那么恭喜你 - 你做对了。如果你发现自己在新爱好几个月后仍然讨厌它，那么恭喜你 - 你也做得对。其他人不需要知道这一点。只是对着镜头微笑，好吗？
布兰登·杰克是一位自由撰稿人，也是前 AFL 球员。
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