一位专业营养师揭示了澳大利亚人应该吃的食物，有助于改善性生活。
Claudia Calisto，Total Health & Wellbeing 创始人，在治疗性欲低下的患者时，专注于解决睾酮、雌激素和黄体酮等性激素的问题。
许多卡利斯托女士建议的食物包括红酒、牡蛎和坚果，这些食物也出现在健康热线的增强性欲推荐食物清单中。
水果和蔬菜
她对提高性欲的首要建议是将浆果加入到
“浆果富含锌，这种矿物质可以增加男性睾酮的产生，”她说。
“此外，浆果富含抗氧化剂，已知可以增加流向性器官的血液。”
Claudia Calisto（如图）分享了澳大利亚人应该在饮食中添加的 15 种食物更好的性生活
克劳迪娅·卡利斯托 (Claudia Calisto) 介绍的 15 种有助于改善性生活的食物
浆果
松子
牛油果
西瓜
特级初榨橄榄油
西兰花< /p>
藏红花
红参
南瓜籽
牡蛎
绿茶
水
有机红酒
核桃
抹茶
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另一种在成分表中名列前茅的水果是西瓜，因为它含有 L-瓜氨酸，这是一种非必需氨基酸，有助于改善血液流动，从而减少勃起功能障碍。
卡利斯托女士敦促澳大利亚人经常吃的一种绿色食物是西兰花，因为它含有吲哚-3-甲醇，可以预防雌激素增强的癌症，包括乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌的发展。
坚果和种子
女士卡利斯托还建议吃三种不同的坚果和种子：松子、南瓜子和核桃。
'松子含有良好的脂肪，特别适合想要健康的男性。积极的性生活，”她说。
“它们含有精氨酸，有助于扩张血管以提高性欲，并可以帮助男性维持勃起。
“永远不要低估南瓜籽，”她继续说道。 “它们营养丰富，富含锌。”
优质脂肪
女士卡利斯托提倡富含牛油果和橄榄油的饮食，并认为它们具有一定的壮阳功效。
“鳄梨被认为是一种天然的壮阳药，因为它们的植物营养素含量非常高，有助于扩张性器官的血流量，”卡利斯托女士说。< /p>
“特级初榨橄榄油通过触发睾酮激素发挥其魔力，从而诱发性欲，从而增强性高潮。
卡利斯托女士的清单包括水果、蔬菜、坚果和健康脂肪，旨在增强性欲和改善血液循环
海鲜
名列前茅的还有牡蛎，卡利斯托女士将其戏称为“大自然的春药”，因为它们的锌含量很高。
“你知道吗，男性每次射精都会失去大约一毫克锌？”她说。
“因此，如果您想保持健康和良好的性欲，就需要定期补充这种矿物质。”
香草和香料
她还推荐了两种香草，以提高性欲。
“藏红花是一种催情香料，”卡利斯托女士说。
“慢性压力会破坏荷尔蒙平衡，并会抑制性欲。藏红花的天然化合物可能有助于调节压力荷尔蒙，并通过支持健康的血清素水平来促进平静感。
“降低压力水平是提高性欲和整体性健康的好方法。
“红参还可以减轻压力、促进放松并大大改善性器官的血液流动。”
饮料
卡利斯托女士名单上的最后四个地方都是饮料。
“绿茶富含儿茶素化合物，可以促进血液流动，此外，还可以帮助减少腹部脂肪，”她说。
一两杯红酒可以帮助提高性欲，她说。
“一些很棒的红酒”有消息称，有机红酒有助于男性和女性的性欲。它可以改善心脏和血管内壁的功能，并增加流向身体不同部位（包括性器官）的血流量。”
她还强调了喝水的重要性，他说：“喝水保持水分有助于保持高血细胞和血浆量，这是高性欲所必需的。”
卡利斯托女士推荐的最后一杯饮料是抹茶，绿茶粉。
'抹茶是由阴影和年轻的绿茶叶制成的，整个茶叶都是用过，”她说。
'抹茶中的抗氧化剂比绿茶更浓缩。一杯抹茶相当于三杯绿茶。
“抹茶中的抗氧化剂有助于血液流向性器官，保持良好的循环。”
除了食物之外，Calisto 女士（如图）还建议澳大利亚人应该尝试四种饮品，以改善性健康
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