无论是花粉热、空气污染还是长时间盯着屏幕，我们的眼睛在一天中会经历很多事情。
根据澳大利亚验光协会 2022 年视力指数报告，该调查对 1000 名澳大利亚人进行了调查，85% 的人表示他们经历过眼睛干燥、发炎或流泪，这一数字比 2020 年增加了 8%。为了解决这个问题，许多人转向使用非处方眼药水。
非处方眼药水已成为一部分许多人的日常生活中都存在这种现象。但是过度使用会掩盖潜在的问题吗？图片来源：Bethany Rae 编译
“眼睛”滴”话题标签目前在 TikTok 上的浏览量超过 1.67 亿次，一些有影响力的人已将非处方滴眼液纳入他们每天两次的护肤程序中。
但如果没有医疗保健专业人士的指导，安全性到底有多高？这么频繁地使用非处方眼药水吗？我们对眼睛是否弊大于利？
为什么眼睛会受到刺激？
眼睛干燥和发痒是眼科诊所最常见的两种抱怨，Willy Gunawan 说，墨尔本柯林斯街验光师的执业验光师。瘙痒通常是由过敏引起的，例如花粉热（可能是季节性的或全年的）、宠物皮屑或尘螨。
古纳万说，干眼症也可能是罪魁祸首。 “这是一种非常复杂的多因素疾病，通常是由下次眨眼之前泪膜干燥引起的。”
普通人每分钟眨眼 15 到 20 次。当专注于书籍、计算机或手机时，此次数会减少至每分钟四次。
广告“这就是为什么大多数人在一生中的某个时刻都会遭受不同程度的干眼症，”Gunawan 说。
“对于某些人来说干燥的感觉非常强烈且非常痛苦，而且这些症状可能一直存在。”
新南威尔士大学验光与视觉科学学院的 Isabelle Jalbert 教授表示，10% 至 20% 的人40 岁以上的人会出现中度至重度干眼症状。
“这些病症的患病率似乎随着时间的推移而增加，”她说。 “可能是由于屏幕时间的增加，以及污染和气候变化。”
眼药水有哪些种类？
墨尔本大学眼病专家 Laura Downie 教授说有几种类型的滴眼液，包括常见的润滑品种（又名人工泪液），可以减少干燥。
对于过敏的人，唐尼说，抗组胺滴眼液含有专门针对症状（包括瘙痒）的药物。还有治疗眼部感染的处方抗生素滴剂，以及可以控制炎症的类固醇滴剂和抗红肿滴剂。
Jalbert 说，还有喷雾剂、凝胶和软膏。 “喷雾剂对于使用滴眼液有困难的人来说特别有用......液体凝胶会更加模糊视力，但往往会提供更多的缓解。”
由于选择的数量，Jalbert 说它是最好咨询全科医生以确定哪些适合您
非处方眼药水可以安全使用吗？
古纳万说，大多数人工泪液使用起来相对安全，特别是如果使用次数少于四次的话每周几次。
正在加载但是，由于某些非处方产品中的某些防腐剂，有些人可能会开始出现持续发红和刺痛的感觉。 “具有讽刺意味的是，当[眼睛]开始刺痛时，我们就会开始使用更多的眼药水，这往往会加剧副作用，”他说。
抗红眼药水还可以防止人们古纳万补充道，确定眼睛刺激的根本原因，这可能比简单的过敏或眼睛疲劳更严重。“它们只能改善外观。他们没有解决发红的根本原因。”
购买滴眼液时应避免什么
不含防腐剂（或更温和的）的非处方润滑滴眼液贾伯特说，定期使用通常更安全。特别是一种防腐剂苯扎氯铵，可以防止滴剂随着时间的推移而受到污染。然而，它对眼睛的毒性很大，会损害眼睛的“好”细胞和微生物，尤其是每天使用多次时。 （遵循滴剂的使用期限信息也很重要，不要无限期地保存它们，即使放在冰箱里也是如此。）
适量使用的其他成分包括减充血剂和血管收缩剂，它们可以减少发红。 “如果人们经常使用这些药物，当他们停止使用时，可能会产生矛盾的效果：眼睛发红会加剧……最好只使用含有润滑剂和温和防腐剂的温和滴剂，”Jalbert 说。
Jalbert 还建议使用单剂量的滴眼液，而不是大瓶的眼药水，因为大瓶的眼药水往往含有更多的防腐剂。有些瓶子还含有过滤器，这意味着不需要防腐剂；然而，这些往往稍微贵一些。
Gunawan 补充道，最好避免混合不同的产品，除非您的医疗保健医生建议。
我还可以尝试什么？
有多种选择除了滴眼药水以外，还可以从健康的眨眼习惯开始改善瘙痒和干燥。
“我们有时会建议 20-20 规则：每 20 分钟尝试休息 20 秒，眺望远方， Jalbert 说。有些人可能还受益于加湿器以及低过敏性环境（最少的地毯，没有宠物）。
Gunawan 补充道，甚至调整饮食也会有所帮助，因为富含维生素的食物omega-3 脂肪酸，例如鱼和海鲜，可以帮助润滑眼睛。
“还支持每天热敷，如果您醒来时感觉眼皮很硬，还可以清洁眼睑。”他说。 “减少看屏幕时间始终是一个关键考虑因素。”
正在加载最终，Optometry Australia 的专业服务顾问 Sophie Koh 表示，在投资任何产品之前，必须了解为什么您的眼睛会受到刺激：“是因为潜在过敏？因为您的眼睑边缘发炎或堵塞？是因为您有需要控制的潜在健康状况吗？您的干眼症是否需要更稠密的凝胶或油基配方？
“医疗保健专业人员可以根据您的具体需求提供量身定制的护理计划。”
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