英国航空公司的一名空乘人员建议乘客如何避免“最烦人的”副作用之一。
在 35,000 英尺高空飞行时，高度的急剧变化、静坐和脱水 - 更不用说咸味的机上食物 - 都会导致不舒服的腹胀。
但是改变这个部门的惯例对于乘客来说可能是双赢的。
匿名与度假提供商 Ocean Florida 交谈时，机组人员建议“在起飞前和每隔几个小时在飞机上喝一大杯薄荷茶”
她补充说，这种饮料是所有长途英国航空旅客的免费选择，可以“镇静神经”和“减少腹胀”。
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一位英国航空空乘人员表示，腹胀可能是“最烦人的事情之一”关于飞行的事情，尤其是长途飞行
她建议，与更标准的茶或咖啡选择相比，在英航长途航班上免费喝一大杯薄荷茶是避免腹胀的好方法
她还建议不要吃机上餐，因为这些餐食中充满了盐，脱水结果也会导致腹胀
“腹胀是飞行中最烦人的事情之一，”她解释道，“尤其是长途旅行时.
'气压降低、脱水和长时间坐着会减慢消化速度并导致消化道内积聚气体。这就是为什么你在飞行时经常感到臃肿、胀气和恶心。
详细说明了为什么乘客可能想完全不吃所提供的餐食，她补充道：“你在空气中失去了味蕾，所以他们会在食物中充满盐，油来尝试给它一些味道 - 这是非常腹胀的。'
了解更多：在飞行过程中你的身体会发生什么变化广告
其他要避免的胀气食物显然是许多机场航站楼里诱人的快餐，她建议在登机前避免食用这些食品。
'对于患有以下情况的旅客她说：“如果您想尽量减少飞行后的腹胀，我建议您在飞行前避免吃任何重的、辛辣的或油腻的东西。”
“相反，请尝试坚持吃富含纤维且更容易消化的食物。
同样，另一位空乘人员克里斯·梅杰 (Kris Major) 去年告诉 CNN Travel，这可能会优先考虑睡个好觉比确保航空公司提供的餐食更有利，因为食物可能需要长达两个小时才能送达整个飞机。
他说：“大多数航空公司并没有特别围绕乘客、适应环境和跨越时区来规划他们的[餐饮]服务。
'经验丰富的旅行者，起飞后，你走进机舱，你会发现他们已经走了——他们已经把自己盖起来，睡着了。”
他为长途旅客提供的其他建议是刷牙和偶尔走动一下保持新鲜。
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