亲爱的 Vicky，
我是一名居住在伦敦的 34 岁专业人士。我的薪水不错，我单身，独自生活。有一天，我的一个朋友称我为购物狂，这让我思考 – 我是吗？
我绝对从未考虑过我可能会购物成瘾，但我确实经常超出预算 - 而且我有一笔小额信用卡债务，最近才达到四位数。
很多我的朋友有孩子和家人，周末很忙，所以我经常去商店散步，我总是喜欢找东西买。我也倾向于在网上购物——尤其是在晚上。当我在家工作时，有时我会在计算机上打开一些购物选项卡并浏览它们，当我看到它们时将它们添加到我的购物车中。我如何知道自己是否有购物瘾？
J.E.，通过电子邮件
金钱心理治疗师维基·雷纳尔 (Vicky Reynal) 回答：好消息是，你对自己的支出感到好奇，而不是防御性或否认。我将帮助您问自己一些问题，以确定您是否患有强迫性购买障碍或购物成瘾，或者您是否只是过度消费。
如果您患有强迫性购买障碍，您会感到有一种强迫性的消费需求：买什么并不重要，您只需要买一些东西。您会被频繁的、侵入性的购物想法打断，即使您尝试限制自己花在购物上的时间，也无法坚持下去。
Vicky Reynal 写道，表面之下可能存在一些负面情绪，您可能会试图通过购物来解决这些情绪
您会发现您也超出了预算，并且购物活动开始干扰您正常生活的能力。当你必须越来越多地购物才能获得同样的感觉（对某些人来说，这是一种平静的感觉）时，强迫症就会变成成瘾症。这就像需要“修复”药物成瘾一样。
全面的消费成瘾并不常见，但您可能会超支。这可以简单地定义为超出您的承受能力或超出您的承受范围。
例如，如果您在购买后感到内疚购物，这可能表明您希望改变自己的行为。听起来您的支出超出了您的承受能力 - 正如债务所示。
虽然朋友和家人并不总是正确的，但有时他们的评论 -比如“哇，你根本不考虑花钱！”或者“你已经有两个了吗？” – 虽然听起来很烦人，但可以引发一些有用的问题。
我邀请您问自己的关键问题是：您为什么会超支？是否有可能隐藏在表面之下的负面情绪是您试图通过购物来解决的？
了解更多：我的研究生儿子不会得到工作，我担心我把他宠坏了。我怎样才能让他谋生？金钱心理治疗师 VICKY REYNAL 回复
< p class="mol-para-with-font">您已经注意到了一些模式，这很有帮助。你说你在周末购物，而此时朋友正忙于家庭活动。购物是否会分散您对悲伤、孤独或嫉妒的注意力？您似乎也在工作时间购物：是否有可能您对工作感到无聊，但是您没有考虑做出改变（这很难），而是通过浏览购物网站来分散自己的注意力？
如果这些观点引起您的共鸣，那么我会邀请您考虑是否有一种经济上更健康的方式来处理您的感受。
< p class="mol-para-with-font">晚上您还会去购物网站。如果你不在他们身边你会怎么想？当你浏览它们时，你想避免什么感觉？会不会也是很难坐下来面对自己的感受？许多人最终会模仿从父母那里学到的行为，而父母不是坐在一起，而是谈论和管理自己的感受，通过采取行动（他们喝酒、吃东西或赌博）来逃避它们。可能您从未真正了解到我们可以随心所欲。
但是，如果您发现这太困难，为什么不采取不同的行动，比如给朋友打电话？或者写在日记里？或者去公园散步而不是去商店林立的大街？或者在某个地方担任志愿者？
有些人从事“情绪化饮食”，而另一些人则进行“情绪化消费”，所以我想知道：你是吗？购物是为了应对痛苦的情绪吗？
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联