澳洲斯宾塞·马修斯 (Spencer Matthews) 透露，在参加 BBC 的精神远足节目《朝圣》(Pilgrimage) 时了解禁食后，他“改变了饮食方式”，引发了人们对减肥的担忧

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斯宾塞·马修斯 (Spencer Matthews) 透露，在参加 BBC 的精神远足节目《朝圣》后，他改变了饮食方式。

这位 35 岁的前切尔西球星讲述了他如何在计划中了解禁食，并且现在将这种做法融入了他的日常生活。

朝圣之旅中，一群有着不同信仰、信念和背景的名人穿上登山靴，踏上中世纪路线。

斯宾塞在讨论他参加节目后的亮点时承认，他在两人参加节目期间通过索纳利·沙学习了所有关于禁食的知识，并承认：“这改变了自从拍摄以来我的饮食习惯就是这样。

他解释说：“通过这部剧我结识了一些持久的友谊。我通过索纳利·沙阿了解了禁食。我在拍摄时进行了 24 小时禁食，以表达对古老宗教耆那教的声援。

35 岁的斯宾塞·马修斯 (Spencer Matthews) 透露，在参加 BBC 精神徒步旅行时学习禁食后，他“改变了饮食方式”在引发对最近体重减轻的担忧后展示朝圣之旅

这位 55 岁的前切尔西球星讲述了他如何在计划中了解禁食，并且现在已将这种做法融入到他的日常生活中

'我开始了解很多关于禁食的知识，这让我阅读了有关禁食和呼吸的书籍，这让我接触了 Wim Hof 和 James Nestor，我突然发现自己正在阅读有关灵性的书籍。

'我真的觉得在那次朝圣之旅中我的视野开阔了很多，而且我仍然禁食。从朝圣的最后一周开始，我每天都禁食。所以，我把它随身携带。”

他后来补充说，在整个经历中，他对禁食的新热爱引发了他一生中最大的变化。

“我会重新开始禁食，自从拍摄以来这改变了我的饮食方式。”

斯宾塞最近因粉丝认为他显得太瘦而引发关注，有些人甚至问他为什么要“惩罚”自己。

但是这位明星坚称，最近的朝圣让他更加意识到自己的健康和福祉。

他说：“整个经历让我觉得自己活着更快乐，如果你明白我的意思的话。”我现在非常注重健康——虽然我已经这样做有一段时间了——但我对某些事情特别在意。

斯宾塞在收到大量关于他外表的评论后回击了他“看起来病态”和太瘦的说法。

斯宾塞最近引起了粉丝们的关注，因为粉丝们认为他最近显得太瘦了，有些人甚至问他为什么要“惩罚”自己，因为他在帖子中回击了评论。周二声明

斯宾塞说当他在《Made In Chelsea》节目中“超重”和“酗酒”时，他从未收到过任何有关他外貌的信息（图于 2012 年）

这位明星目前正在进行耐力跑训练，在本周早些时候的一段视频中，他的体格出现了撕裂的情况，这引起了粉丝的关注。

周二，这位电视明星在 Instagram 上告诉他的粉丝，他正处于一生中最好的状态，不要再评论别人的外表。

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他写道：“每天都有女性在这个平台上写信给我，表达对我外表的担忧。他们说我想太多，看起来病了……有人问我为什么要“惩罚我的身体”，大多数人说“希望你没事？？”

'这是一条简短的说明，表明您的担忧是错误的，并且该担忧的传递是不健康的。我很健康，很好，最重要的是，我真的很高兴。

“事实上，我是有史以来最健康的 - 享受有规律的日常生活，并有明确的目标，为打破世界纪录耐力跑而进行训练这有望为有需要的人筹集大量资金。

“针对这一挑战的训练不是惩罚，而是进步......”

斯宾塞表示，在《切尔西制造》节目中，当他“超重”和“酗酒”时，他从未收到过任何有关他外貌的信息。

他补充道：“请不要误认为我强迫自己锻炼身体是不健康的……事实并非如此。这很令人兴奋，就我而言，它让我感到充满活力并充满目标。

“当我酗酒严重、体重超重且健康状况极差时，我一次都没有收到过任何“担忧”的信息。那时我不会想要它，现在我当然也不想要它。

'这真的很简单 - 不要评论任何人的外表。如果某人看起来与众不同，可能是有原因的。

“我的原因是我找到了健康的生活方式”。

《朝圣》自 2024 年 3 月 29 日起每周五晚上 9 点在 BBC Two 和 BBC iPlayer 上播出。自 3 月 29 日周五起在 BBC iPlayer 上观看全部三集。

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