我在牙买加长大，如果你看到一个很高的人，你会称他们为“瘦长”。如果他们有一颗牙齿，你就称他们为“古明顿”。如果它们很胖，你就称它们为“蓬松”。
没有人会生气。如果你接受自己，并且爱自己，那你为什么要这么做？
在今天的英国，情况完全不同了。我们必须小心说话，以免引起冒犯。但说到体重，我们的沉默对国家健康有何影响？
英国存在肥胖和糖尿病危机 - 即使它激怒了人们羽毛很少 – 必须有人指出来。
我曾经训练过一个重 24 英石的人。他并没有把头埋在沙子里相信一切都好，从而恢复健康。
Motivator 先生表示，我们都需要对自己的健康和福祉负责，否则我们就会成为国家医疗服务体系的负担
我们都需要对自己的健康和福祉负责，否则我们将成为国家卫生服务的责任。锻炼是对抗肥胖和糖尿病的好方法。
1983 年，当我在英国开始健身教练职业生涯时，这完全没问题。刺激某人的腹部并告诉他们减掉一点体重。今天你绝对不敢这么做。
过去 30 年来，不仅腰围不断膨胀，而且我们对肥胖的态度也发生了变化。
英国 63% 的成年人超重。但如果说某人胖或建议他们尝试减肥，你就会突然被指责为“身体羞辱”和“肥胖恐惧症”。
我做了上周，Radio 4 的 Loose Ends 播客谈到了这一点。但当我在节目播出后的第二天早上醒来时，收到的大量电话和短信让我确信我已经触动了心弦。
糖尿病的发病率正接近流行病的程度，同样：英国有不到 400 万人患有 2 型糖尿病，还有 85 万人患有未确诊的糖尿病。
1983 年，他在英国开始了健身教练的职业生涯
Motivator 先生的妻子 Sandra 曾经严重超重，更年期的结果
那么为什么我们不能告诉人们他们变得有点胖了呢？
而且这不仅仅是食物的问题。英国已经放弃锻炼了。目前，伦敦的四家医院正在将术前癌症患者转介到我的班级。为什么？因为身体健康可以帮助您更快地从手术中恢复过来，并降低您遭受其他严重疾病困扰的可能性。我的座右铭一直是：运动是良药。
早在 20 世纪 80 年代，健身并不意味着健身房会员资格、5 千次跑步或可以卧推多少时间-按。这是为了获得乐趣。
当时，健身行业在《Footloose》、《Flashdance》和《Jane Fonda’s Workout》等电影的浪潮中蓬勃发展。 80 年代最畅销的唱片是奥利维亚·牛顿-约翰的《Physical》。
换句话说，健身很酷。健身很性感。
所以当我在 20 世纪 90 年代开始出现在 GMTV 上并在早餐电视上锻炼时，当然，我决定穿上迷幻的紧身衣，搭配腰包和霓虹灯吸汗带。我们并没有把自己太当回事，我们很开心——而且这恰好有利于国家的健康。
这次活动非常受欢迎，名人纷纷排队参加。超模辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford) 和艾丽·麦克弗森 (Elle Macpherson) 在电视直播中扭动臀部。歌手克里夫·理查德爵士 (Sir Cliff Richard) 和卢瑟·范德罗斯 (Luther Vandross) 也大放异彩。就连已故的 Meat Loaf（一个身材高大、不以敏捷闻名的家伙）也加入了这一行动。
了解更多：为什么不能有专门针对超重的健身房像我这样的女性！我穿的是 18 号，这就是我尝试与美味木乃伊一起锻炼时发生的事情...
广告但训练并非没有争议。我记得一位名叫金·门泽尔 (Kim Menzel) 的歌手在参加一次例行演出时，衣柜出现了故障，礼貌地说，需要我的帮助才能“将它们放回原处”。
你现在不会看到这样的节目了。如今，人们常常在地下健身房的跑步机上独自、私下进行锻炼。但这不是健身的意义，而是与人在一起并分享运动的乐趣。
我拥有这种积极心态的部分原因这是我必须经历的事情才能成为今天的我。我在牙买加长大，当我的养父是一名警察时，当我行为不端时，他会用皮带殴打我。有时，他甚至在我行为不端之前就打我。即使我小时候搬到了英国，我也没有立即成名。 21 岁时，我是一名单身父亲，住在老鼠出没的政府公寓里，只有一张单人床，没有床垫。
我知道不被爱的感觉。 。因此，我确保永远不会让其他人有这样的感觉，无论他们是我的客户还是我自己的孩子。
我得到了“激励先生”的绰号，因为我鼓励英国采取行动——即使这需要一些基本事实。当然，如果人们需要减肥，我会帮助他们：这通常是他们需要的启动。
我心爱的妻子桑德拉（Sandra）曾经严重超重，更年期的结果。 20年来，尽管她每天早上都和我一起锻炼，但她一直在努力减肥。我记得有一天晚上，她穿好衣服出去，但当她到达前门时，她不得不回到楼上换衣服，因为她的上衣已经出汗了。她的信心跌入谷底。
去年的一天，她转向我说：“Derrick，我不记得上次除了别人以外的人是什么时候了”你对我的外表说了很多好话。”我看到她眼里的泪水。我也流下了眼泪。
Motivator 先生（照片拍摄于 20 世纪 90 年代）说他现在盘子里的东西只吃了一半
但去年一切都变了。她独自一人去了泰国，改变了她的观点和态度。她不再感到难为情，而是学会了爱自己。她继续锻炼并配备了这种新的心态，体重开始下降。
一年之内，她减掉了 66 磅。现在她的自信又回来了，每个人都竞相称赞她。她再次站起来，我又找回了我所娶的女人。
当然，有些人天生就比其他人大，但每个人能够而且应该对自己负责。让你保持健康不是政府的责任，而是你自己的责任。
我现在 71 岁了，我的新陈代谢不再像以前那样了。所以我决定只吃盘子里的一半。即使是我最喜欢的苹果酥，我也确保总是留下一半，让其他人可以享用。
人们总是告诉我不要再穿衣服了就像是 20 世纪 80 年代一样，停止移动，就像我的身体只有我一半的年龄一样。我告诉他们：‘我爱我自己如果，你也应该爱自己。”因为这就是减肥的开始，我的妻子可以证明。
运动是良药，而且是一剂良药。这个伟大的国家现在比以往任何时候都需要更多。
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