一项研究建议，想要少喝酒的英国人应该在应用程序上跟踪他们的宿醉情况，而不是仅仅遵循 NHS 的建议。
使用免费的“少喝”应用程序被发现可以平均每周减少两个单位的酒精消耗量。
结果显示，女性似乎受益最多。
伦敦大学学院 (UCL) 的研究人员追踪了 5,000 多名英国人，他们表示，他们的发现“无论是在预防潜在的健康危害方面还是在预防潜在的健康危害方面都具有重要意义”减少 NHS 的成本。
主要作者、伦敦大学学院行为科学与健康高级研究员 Melissa Oldham 博士表示：“饮酒会导致许多健康问题，例如癌症和心血管疾病。
使用研究发现，免费的“少喝”应用程序（如图）平均每周可减少两个单位的酒精消耗量。结果显示，女性似乎受益最多
Drink Less 应用程序允许人们设定目标，记录饮酒量，并记录饮酒后的情绪和睡眠质量。它显示目标的进展情况，并可以针对用户通常饮酒的情况提供反馈和行动计划支持。该应用程序在网上被描述为“超级易于使用”，还允许用户将他们的消费与英国的平均水平进行比较
NHS 建议人们饮酒量不超过 14“单位”酒精——每周大约六杯葡萄酒或品脱啤酒。鉴于酒精对健康的危害的研究在过去几十年中已被淡化
“大约 20% 的成年人口中酒精英国的饮酒水平会增加他们患病的风险，而“少喝”应用程序可以帮助这些人减少饮酒。”
研究人员对 5,600 名想要戒酒但平均每周饮酒 70 单位酒精的人进行了两种干预措施的比较，这些人相当于 25 品脱啤酒或 7 品脱啤酒瓶酒。
一半的参与者被引导到 NHS 在线指导，另一半则被要求下载该应用程序。
在六个月的随访中，应用用户每周摄入量减少了 39 单位，而对照组则减少了 37 单位。
Drink Less 应用程序允许人们设定目标、记录饮酒量并记录饮酒后的情绪和睡眠质量。
了解更多：酒吧应该提供更多的桶装不含酒精啤酒，以“推动”英国人少喝酒，科学科学家说
广告它显示实现目标的进度，并可以针对用户通常会喝酒的情况提供反馈和行动计划支持。
该应用程序在网上被描述为“超级易于使用”，还允许用户将他们的消费量与英国的平均水平进行比较。
研究人员在《eClinicalMedicine》杂志上撰文称，这可能会让人们感到震惊，因为许多人低估了自己与普通人群相比的饮酒量。
它还列出了少喝酒的短期和长期好处。
酒精研究所研究负责人 Sadie Boniface 博士表示：“尼斯（国家健康与护理卓越研究所）已经建议采用数字干预措施现有服务的附加组件，因此拥有一个我们知道有效的应用程序是非常受欢迎的消息。
“如果“少喝”应用程序可以扩大规模并得到更广泛的推广，它为人口健康带来了希望。
'但是，正如许多数字健康应用程序的情况一样，决策者应该请注意，这些工具并不适合所有人。
“应用程序是一种有价值的工具，但没有解决酒精危害的灵丹妙药。”< /p>
由世界卫生组织 (WHO) 收集并由牛津大学数据世界平台汇编的最新数据显示，英国人现在饮用相当于 3.3 升的啤酒每年生产葡萄酒形式的纯酒精约37瓶。
相比之下，60 年前仅为 0.3 升（3.3 瓶）。与此同时，烈酒消费量增加了一倍多，达到每年 2.4 升纯酒精（96 杯），高于 1 升（40 杯）。 20 世纪 60 年代。
几十年来，顶尖专家一直在争论适量饮酒的危害。
一些研究表明，每天一杯葡萄酒或一品脱啤酒可以预防多种疾病。
最新数据，由世界卫生组织收集并由牛津大学数据世界平台汇编，显示英国的葡萄酒消费量已飙升至每年 3.3 升纯酒精（2019 年），高于近 60 年前 1961 年记录的 0.3 升。目前，它占全国酒精消费总量的三分之一以上（33.7%）几乎与啤酒持平（36%），啤酒的消费量已从 1961 年的 5.8 升骤降到如今的 3.5 升
同时，其他人认为，即使少量饮酒是危险的。
去年，当世卫组织官员警告称，任何数量的酒精都是不安全的时，这一争议就成为了人们关注的焦点。
然而，科学家们一致认为，过量饮酒会永久性损害肝脏，导致一系列癌症并导致血压升高。
世界卫生组织估计，每年全世界有 300 万人因此死亡。
NHS 建议人们饮酒量不要超过 14 个“单位”——大约六杯葡萄酒或品脱啤酒——每周。
鉴于酒精对健康的危害的研究，在过去的几十年里，这一点本身已经被淡化了。
同时，美国规定女性每周饮酒量不得超过 7 个标准杯，男性则为 14 个标准杯。
这些措施包括一杯中等大小的葡萄酒和 340 毫升啤酒，接近普通瓶子的大小。
您喝太多酒精了吗？揭示您风险的 10 个问题
医疗专业人员广泛使用的一种筛查工具是 AUDIT（酒精使用障碍识别测试）。这项包含 10 个问题的测试是与世界卫生组织合作开发的，被认为是帮助确定某人是否存在酗酒问题的黄金标准。
经世界卫生组织许可，该测试已在此处复制。
要完成该测试，请回答每个问题并记下相应的分数。
< p class="imageCaption"> 
您的分数：
0-7：您处于合理饮酒范围内，出现酒精相关问题的风险较低。
结束8：表示有害或危险的饮酒。
8-15：中等风险。目前的饮酒水平会使您面临健康和生活（例如工作和人际关系）出现问题的风险。考虑减少饮酒（请参阅下面的提示）。
16-19：酒精引起并发症的风险更高。在这个水平上，您自己减少可能会很困难，因为您可能有依赖性，因此您可能需要家庭医生和/或辅导员的专业帮助。
20 岁及以上：可能有依赖性。你的饮酒已经给你带来了问题，而且你很可能会产生依赖。您绝对应该考虑逐渐停止或至少减少饮酒。您应该寻求专业帮助，以确定您的依赖程度以及最安全的戒酒方法。
严重依赖可能需要医疗协助戒酒或排毒，在医院或专科诊所。这是因为在最初 48 小时内可能会出现严重的酒精戒断症状，需要专业治疗。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联