当我年轻的时候，我从小就认为我的妈妈是一个无论走到哪里都能交到朋友的女人。无论什么情况：医生的候诊室、学校活动、每周一次的杂货店，总有一个人会和我妈妈聊得很长。
直到我注意到这些社交时刻接下来是她无法起床或无法将单词拼凑在一起的一段时间，我看到硬币的两面。她的情绪造成了一个不稳定的童年，我被寄养或由家人朋友照顾，直到我 10 岁时她再婚，我的继父成为我的主要照顾者。
通过了解我的母亲，我学会了如何更好地管理我的人际关系。
在我青春期的时候，在一次与高中辅导员的会面中，我了解到了我母亲所患疾病的名称：双相情感障碍，以及更多相关信息。大脑中存在化学物质失衡，当我的母亲被狂躁的一面所诱惑，睡不着，说话不停，毫无节制。当她情绪低落、抑郁的时候，被黑狗摔倒了。当她接受药物治疗时，30 岁时不幸成为寡妇（当时她因胰腺癌失去了我的父亲），作为单亲父母的压力让她陷入了深深的情感动荡和不确定性的漩涡中。
甚至当我开始了解她正在经历的事情，并意识到所有那些与我母亲如此友好的陌生人并没有完全被她欢乐的姿态所吸引时，为时已晚。作为一个青少年，我受到了她的倾向的影响，并陷入了通过无限制的过度分享来建立亲密和友谊的相同模式。每当我遇到一个新的友谊对象时，我都会用我的人生故事轰炸他们，这是一个由我母亲的躁郁症发作塑造的传奇故事。
随着我进入成熟期，我意识到熟人有时会退缩，就像我过去看到陌生人在我母亲处于高度躁狂发作时远离她一样。很多时候，当我思考自己的过度分享倾向和像熔岩一样流动的轻率评论时，我都会感到内疚，凌晨 3 点失眠。
加载我的专长是与陌生人建立创伤联系，我们会在一阵欣快的过度分享中泄露我们最亲密和最可怕的记忆，最终感觉好像我们已经是几十年的朋友，而不是几分钟。在我们的生活不可避免地发生漂流之后，尽管我不愿意重新回到友谊或回到那个困难的空间，但我会发现自己沉迷于它们，仍然会留下一种亲密的回声。
当我挣扎时我的失眠，以及它带来的心理健康问题，我担心我也有患双相情感障碍的风险。值得庆幸的是，当我战胜了失眠，并学会了通过严格的生活习惯、锻炼制度、维生素和安眠药来战胜失眠时，我意识到这是我需要遏制的最后一个痕迹。
<慢慢地，当我用回忆录写作和咨询来处理我所遭受的心理伤害时，我了解到我所做的是“创伤倾销”，这是与他人过度分享我困难的个人经历，可能会让听众感到痛苦。在分享我们亲密的妈妈时nts 的目的是相互了解并建立联系，在友谊和将对话视为咨询会议之间存在微妙的界限。广告< /small>我花了几十年的时间才学会更加明智地与熟人分享我的个人想法和感受。每隔一段时间，我就会感到一阵欣快感，我会说话，不记得我对谁说过什么，完全在思想在我的脑海中跳动并从我的嘴唇溢出的那一刻，我深吸一口气，集中注意力，重复我的想法。口头禅：“你无法控制思想，但你可以控制舌头。”
Loading当我学会少说多听时，我可以看到我正在变得更好，也许学到了一些智慧在我的中年。虽然我承认我的缺点，即我的诚实和直率，也是我最大的超能力，但最大的教训是学会不要给我过度分享的接受者造成创伤。当我周围有更多亲密的朋友圈子，他们满足了我卸下负担的需要时，我不需要陌生人说话和后悔。
虽然我的母亲现在去世了，但她的精神仍然存在我。通过我讲述的关于她的故事以及我从她身上学到的教训。
阿姆拉·帕贾利克 (Amra Pajalic) 是《除我之外没人知道的事》一书的获奖作家， 入围 2020 年国家传记奖。
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