布列塔尼·马霍姆斯 (Brittany Mahomes) 在暗示阴道肌肉薄弱导致她背部骨折后，对持久的妊娠副作用敲响了警钟。
堪萨斯城酋长队四分卫帕特里克·马霍姆斯 28 岁的妻子表示，她的骨折源于盆底肌肉因生下这对夫妇的两个孩子而变得紧张孩子们，三岁的斯特林和一岁的青铜。
她在 Instagram 上写道：“只是每日提醒：一旦你有了孩子，请照顾好你的盆底。
'说真的。来自：一个背部骨折的女孩。
布列塔尼只是数百万产后遭受盆底损伤或功能障碍的女性之一，专家估计三分之一的人患有这种并发症。
盆底是一组支撑女性膀胱、子宫和肠道的肌肉和韧带。对于男性来说，肌肉支撑膀胱和肠道。
下背部疼痛或受伤通常与骨盆底有关，因为骨盆支撑下背部。
Brittany Mahomes 在 Instagram 上分享了她背部骨折的消息，并敦促其他母亲照顾他们的盆底
酋长队球员帕特里克·马霍姆斯 (Patrick Mahomes) 与妻子布列塔尼 (Brittany)、女儿和儿子一起庆祝
盆底是一组支撑女性膀胱、子宫和肠道的肌肉和韧带。对于男性来说，肌肉支撑膀胱和肠道。
它们有助于稳定核心并调节排尿、排便和性功能等。
随着时间的推移，这些肌肉可能会因便秘、肥胖、怀孕和分娩而用力去卫生间而受损。
尿失禁是产后妇女的常见症状，因为当婴儿在出生前下降到阴道管时，她们的盆底肌肉会减弱。
根据梅奥诊所的说法，盆底功能障碍的其他症状包括频繁上厕所、排便时用力、必须频繁地开始和停止撒尿、排尿疼痛以及下背部、骨盆和生殖器区域疼痛。
持续拉伤虚弱的骨盆底甚至可能导致像布列塔尼那样的严重伤害背部骨折，但医生表示这种情况相对罕见。
骨盆底与下背部相连，每块骨头都通过韧带和组织网络连接起来。由于分娩给女性身体带来的压力，这个脆弱的系统可能会变得脆弱和不稳定，可能导致背部受伤。
了解更多：为什么所有 50 岁以上的男性都应该练习骨盆底锻炼
在一周之内接受了紧急背部手术并从败血症中幸存下来，乔·沃德 (Joe Ward) 为自己还活着感到幸运。但他留下了悲惨的遗产。
广告凯格尔运动已被证明可以减轻盆底功能障碍的症状并增强肌肉和韧带的力量。
通常，凯格尔运动是通过抬起和放松 p 来完成的。每天数次，每次几次，每次几秒钟。识别骨盆底肌肉的一种方法是在中途停止排尿。
但是，梅奥诊所警告，如果您最近因骨折或分娩等原因导致骨盆底拉伤或受伤，请勿进行凯格尔运动。
< p class="mol-para-with-font">为了测量女性盆底的状况，一些医生在凯格尔练习期间进行生物反馈。这包括在阴道中放置一个传感器来测量挤压时哪些肌肉正在收缩以及挤压的强度。
一些妇科医生甚至建议有盆底问题的女性使用振动器来增强这些肌肉。
博士。 Cedars-Sinai Marina del Rey 医院的妇科医生 Alexandra Dubinskaya 对振动器对女性性健康的益处进行了全面分析。
她告诉我们雅虎：“振动器的使用对女性性反应周期的多个领域产生积极影响，例如缩短达到性高潮的时间、促进多次高潮并改善与性相关的痛苦。
“此外，使用振动器可以改善尿失禁、骨盆底肌肉力量以及外阴疼痛。”
振动刺激盆底肌肉并激活它们，改善张力和力量。
它们还能增加肌肉的血流量，从而促进产后恢复和有助于修复组织。
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