澳洲亲爱的凯特·加拉威（Kate Garraway），当我的丈夫在年仅 46 岁时去世时，我的生活也被撕裂了：从一个寡妇到另一个寡妇，以下是如何度过这些黑暗日子的方

我对此了解得足够多意识到迈克尔活不下去了。即使他活下来了，他也会永远处于植物人状态。

那天又是一个星期一。他工作过——他是一名建筑商——然后开始踢足球。回想起来，我很高兴我们没有划船或互相争吵。

那天晚上，迈克尔被转移到曼彻斯特皇家医院，在那里他们给了他又接受了一次支架治疗，宣告他病情稳定。然而两天后，CT 扫描证实没有大脑活动，因此没有生存的机会。

迈克尔被转移到一个安静的侧室，当我坐在他床边时，他看起来很平静，就像睡着了一样。这就是令人难以接受的地方——他能独立呼吸，偶尔会发出一点鼾声。

他可怜的爸爸查理，他的妻子去世了好几次。多年前，他握着他的手，求他醒来。为了他和孩子们，我必须坚强。我相信您也能体会到另一种沉重的责任感。

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独自参观后，我会把车停在某个地方哭泣，然后再让自己平静下来从我的父母或照顾他们的好心朋友那里接回我的孩子。

医生告诉我们迈克尔是靠喂食管和药物维持生命的保持呼吸道通畅，并服用抗癫痫药物。他们向我们展示了脑干扫描结果，证明没有康复的希望，并请求我们允许撤回药物。

临近结束时，孩子们受邀去见他；男护士一想到他们失去了父亲，就流泪了。乔和罗文选择不去看望，但芬利和伊丽莎来了，还有我的父母，他们提供了急需的精神支持。这真是令人心碎，我知道你会理解的。

迈克尔和我从未讨论过我们的死亡计划，但我知道他想被埋葬旁边是他的妈妈 Maureen，她于 2011 年去世。我首先考虑的是我的孩子们的葬礼。

早上，我无法'不要停止摇晃。我的朋友带着一些蓝玫瑰过来，我警告孩子们不要触摸壁炉架上的一杯“特殊”橙汁，这有助于镇静颤抖。

我的悼词的第一行是：“我希望自己能读到这篇文章，但我实际上可以听到迈克尔对这件事实际发生的想法的笑声。”

部长代表我宣读了这封信，并附上了乔和迈克尔最好的朋友吉莉的感人致辞。

除了感伤的台词之外，还有乔和迈克尔最好的朋友吉莉的感人致辞。更多的是标志性的讽刺。我写道：‘迈克尔不是世界上最好的丈夫和父亲。在他的辩护中，他从未试图做到这一点。”笑声在教堂里回荡。

正如人们所说，笑声是最好的良药 - 这是陈词滥调，因为这是事实。幽默一直是家庭生活的重要组成部分。

曾经有一段时间，抬棺材走出教堂的抬棺人不断被告知他们面临着错误令他们沮丧的是，他们被称为“Chucklebrother 护柩者”，但这让我们开怀大笑。迈克尔一定会喜欢的。

当我们离开 Cheadle Hulme 家附近的教堂时，在大曼彻斯特，我握着女儿伊丽莎的手，看着地面，咽了口口水。如果我与任何人进行目光接触，我就会失去目光。

我不是一个寻求关注的人，但是那天晚上，孩子们睡着了，我发现自己在 Facebook 上写道：“我做不到；太难了。”我很快就把它删除了，但这就是我当时的感受。您可能发现自己也有像凯特一样的感觉。

我是如何度过最初几个月的？从那时起，每当我经历一点或很大的崩溃时，我都会告诉自己这也会过去；也许像肾结石一样痛苦，但它会过去的。我注意到最强烈的痛苦会在短时间内突然出现，随着时间的推移，逐渐地，这些痛苦会变得越来越少，间隔越来越远。

我陪孩子们度过了整个夏天假期。我们决定去我们预订的假期——一个漂亮的沿海小屋——迈克尔的爸爸和我们一起来了。然后就该回去工作了。在某种顿悟中，我迈出了一步，成为了我一直想成为的作家。我开始为小型企业撰写文案，为两家当地杂志撰写文章，并继续我的自由写作。

日复一日，我对以下内容越来越感到厌烦：人们抱怨愚蠢的事情。有些人确实在外面挣扎——例如，失去亲人、患重病或孩子健康状况不佳——但他们根本不会抱怨任何事情。他们以平静的尊严面对每一个痛苦、可怕的日子。

我学会了心肺复苏术，并找到了最近的除颤器在哪里。我建议每个人都这样做，并确保它在国家除颤器网络上注册，以便急救人员可以快速找到它。

低于 5%的院外心脏骤停患者接受旁观者除颤，而救护车服务部门目前不知道数以万计的除颤器。这确实可以改变生与死。

我很幸运能够从两位导师、年轻寡妇黛比和宝拉最近的经验中受益。我希望他们知道他们的支持信息和建议对如何度过糟糕的日子有多大帮助。

我希望我也能以类似的方式帮助其他人。倾听和建议是无价的，但带食物或购物也是如此——在早期，实际帮助就是一切。如果你在厨房的时候打扫一下厨房或者洗点衣服就更好了。

我知道你的生活已经有一段时间很艰难了。我真的很钦佩你的积极性和顽强的态度。陷入“可怜的我”模式可能会养成习惯，最终对任何人都没有帮助。不是你，当然也不是你的孩子。

所以，是的，即使在最初的几天和几周内，当你回到家时，笑容常常会消失，眼泪也会流下来。永远不会远离——有时候，巨大的抽泣和流鼻涕的泪水——实际上把一只脚放在另一只脚前面，度过每一天是最好的方法。

不要对自己太苛刻。我清楚而痛苦地记得，迈克尔去世后不久，我就来到了超市。这是一项非常基本的任务，但它实在是太多了：一切都显得太亮、太吵了。我确信人们在看着我。我想我根本就没有去购物。

几周后，当一位好朋友带我出去喝酒时，也发生了类似的故事。我确信人们想知道我怎么有胆量出去。我不应该在家里悲伤吗？

有时，我早上醒来，又得回忆起来；有时，我看到某人或某事，想冲回家告诉他。如果我看照片或读慰问卡，它会再次击中我，最终我会哭泣。值得庆幸的是，这一切都过去了。

对你来说还为时过早，所以善待自己。从我读到的关于德里克的信息来看，你让他感到骄傲。就是这样，不是吗？我们应该充分利用生活。

我指的不是跳伞或跑马拉松（好吧，除非你真的想这么做），但是寻找快乐的理由，数算你的祝福。当然，有些有些日子你必须更加努力地寻找，但它们总是在那里。

我觉得除了充分利用每一天之外，还可以做任何事情这不仅仅是一种浪费，更是一种血腥的侮辱。

所以，凯特，毫无疑问，这是一段艰难的时期。而且，抱歉——虽然我确信这不会让人感到意外——但在一段时间内它还会很糟糕。但不是永远。你会发现自己微笑得更多，甚至嘲笑那些曾经是共同笑话的愚蠢事情。

我希望你和我一样，有好朋友你周围。如果你需要与理解的人交谈（特别是如果你偏爱一杯酒或讽刺性的评论），那就算我吧。我，毫无疑问还有那个俱乐部的许多其他成员，没有妻子愿意这样做。加入。