艾丽·麦克弗森 (Elle Macpherson) 透露，在分享自己的美丽秘诀时，她睡觉时只戴着“眼罩和微笑”。
这位将于 3 月底满 60 岁的超模承认，她在外面待到太阳升起的日子现在已经一去不复返了。
在周五的一次新采访中，她讨论了 50 岁后无法仅依靠遗传学后的健康之旅。
< p class="mol-para-with-font">Elle 与 Amanda Wakeley 一起参与她的播客 Style DNA，在意识到 8 小时睡眠的重要性后，她透露了她晚上睡个好觉的秘诀。她说：“我带着微笑上床睡觉。我怀着快乐的心情上床睡觉。还有眼罩。没有衣服。我的皮肤。'
59 岁的艾丽·麦克弗森 (Elle Macpherson) 透露，她睡觉时什么都不穿但当她分享她的美丽秘密时，却是“眼罩和微笑”
这位将于 3 月底满 60 岁的超模承认，熬到太阳升起的日子已经一去不复返了
有着“The Body”的绰号，Elle 的日常生活以健康和保健为中心也就不足为奇了。
当凌晨 5 点闹钟响起时，Elle 做的第一件事就是“微笑”，巧合的是，这也是她睡觉前做的最后一件事。
在笑着伸手拿水和酸橙后，她早上花 25 分钟在床上冥想，以照顾她的“身心和精神”。然后跳上自行车，早上 6.30 骑车去海滩游泳。
如果时间紧迫，Elle 会呆在离家较近的地方，解释道：“我”我会走到外面，把我的脚放在地上。我在早晨的阳光下做一些瑜伽或扎克博士的四分钟锻炼来刺激一氧化氮。
'有时我会在之后进行一次冷水浴，然后在阳光下喝一杯抹茶，然后开始新的一天。”
这位两个孩子的母亲总是选择在户外和大自然中锻炼身体，比如徒步旅行、骑自行车、游泳或“只是坐在新鲜空气和阳光下”。
她说，在锻炼方面，她没有固定的时间表，更喜欢“跟着节奏走”并发誓定期在红外线桑拿房中进行锻炼，并通过冷浸来“重置”。
在周五的一次新采访中，她讨论了自己 50 岁后无法仅依靠遗传学的健康之旅
她说：“我带着微笑去睡觉。我带着微笑去睡觉”快乐的心。还有眼罩。没穿衣服。我的皮肤'
然后，她在早上的冰沙中添加了胶原蛋白长生不老药，并服用了肠道苏补充能量和蛋白质来帮助她补充营养。
Elle 是“能量疗法的忠实信徒”，她透露她定期预约针灸、脊椎按摩疗法、呼吸治疗声音治疗以及俄罗斯蒸汽浴，这是一种古老的蒸汽浴传统，用木火炉燃烧干树或称为 veniks 的药草树枝。
Elle 坚持她喜欢植物性饮食，更喜欢“用爱”自制餐点，因此她的午餐将使用从当地农贸市场精心挑选的当地种植的有机蔬菜制成。
Elle 一天中的一个“重要”部分是进行东亚茶道，以摆脱下午 3 点的低迷状态，她最喜欢的是香草和伯爵茶的 Rooibos 茶。
为了“保持最佳状态”，这位抗衰老模特服用了她自己的健康品牌 WelleCo 的一系列补充剂和灵丹妙药。
她说，她通过每天榨汁四次、干刷身体以及遵循 Barbara Sturm 医生价值 1,400 美元的护肤程序来照顾自己的皮肤和身体。
有着“The Body”的昵称，《Elle》的日常工作以健康和保健为中心也就不足为奇了（如图） 1987 年）
Elle 每周最多使用 3 次干身体刷，以刺激血液循环和淋巴引流，清除身体系统中的任何毒素，并去除角质我的身体拥有光滑、柔软的皮肤。
为了在晚上放松一下，Elle 又喜欢在桑拿房里放松一下，然后泡在冷水里。她说“非常适合排毒、增强免疫力、支持淋巴和放松”。
她最喜欢的周末晚餐之一是味噌蘑菇汤配日本红薯。
她每晚的仪式包括喝一杯 WelleCo 镇静茶，而她睡前做的最后一件事当然是：“微笑”。将手放在太阳神经丛上，想想那天我感激的事情，然后进入平静的睡眠。”
Elle Macpherson澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联