新研究表明，由于缺乏身体活动而导致的癌症病例数量是之前认为的三倍多。
该论文的资深作者、副教授布里吉德·林奇 (Brigid Lynch) 发现了不断变化的证据，表明缺乏身体活动与此相关患有至少 13 种癌症（而不仅仅是研究人员曾经认为的三种癌症），并希望根据澳大利亚的活动水平和癌症发病率更新估计值。
对于降低癌症风险，任何活动都比没有好，而且做得越多越好，研究人员说。图片来源：iStock
自从 40 年前澳大利亚启动跟踪癌症诊断的数据库以来，图表上的线条已经稳步攀升。 1982 年，每年的病例数不到 50,000 例，而 2021 年将超过 150,000 例。
此后，知识的增长表明，30% 至 50% 的病例是可以预防的，并且是由可改变的因素造成的例如吸烟、不良饮食、饮酒、感染、超重和缺乏运动。
这项新研究由维多利亚州政府资助，发表在运动科学与医学杂志，研究人员查看了澳大利亚人的体力活动数据，以及十年后这 13 种癌症类型的发病率。然后，研究人员进行了分析，以控制混杂因素，并确定多少活动量可以起到预防作用。
正在加载他们估计，2015 年诊断出的癌症中有 6361 例（即近 5%）是由于缺乏身体活动造成的。< /p>
这比之前的估计高出 350%，涉及乳腺癌、结肠癌、膀胱癌、子宫内膜癌、肾癌、食管腺癌、胃癌、非霍奇金淋巴瘤、头颈癌、骨髓瘤、粒细胞白血病、肝脏和胆囊癌林奇说，每周适度增加运动 30 到 40 分钟就可以预防数以千计的诊断。 “但你能做的越多越好，为了预防，癌症委员会建议人们尝试每周锻炼约 300 分钟或约一个小时，每周锻炼五天……可以通过在整个过程中少量锻炼来积累。日。”
广告专家仍在尝试理解其中的机制，但他们知道，例如，性激素在子宫内膜癌和乳腺癌（男性和女性中乳腺癌发病率不断增加）中发挥着重要作用。
“体力活动会减少循环量癌症委员会的林奇解释道，“雌激素与雌激素受体阳性乳腺癌密切相关，这是一种常见类型。”
体育活动还可以改善身体成分，考虑到脂肪组织增加，这一点很重要雌激素水平。
他们还知道，患有代谢疾病（包括胰岛素信号传导不良或 2 型糖尿病）的人更有可能患结直肠癌，而体力活动会增加胰岛素敏感性。
然后是炎症，它在许多癌症的发展中发挥着作用。
“我们的骨骼肌肉产生抗炎肽，并在运动期间排出体外，”林奇说。 “这可能是通过运动获得更多骨骼肌有助于减少炎症的途径。”
虽然任何类型的活动都会降低风险，但肌肉质量在癌症抑制环境中的重要性可能埃迪斯科文大学运动医学研究所副所长 Rob Newton 教授表示，定期的阻力训练尤其有效。
正在加载他补充说，体力活动对免疫系统的功能有“巨大影响” 。 “当你拥有一个更有效、更具监视能力的系统来识别和消灭这些癌前细胞时，它们就永远不会发展为恶性肿瘤。”
尽管如此，在癌症预防方面却很少强调身体活动。纽敦说：“这是我们真正需要解决的问题……我们不能继续向这些东西扔药物。”安斯利说，尽管数据“令人震惊”，但结果并不令人惊讶。萨托里，癌症委员会营养、酒精和体育活动委员会副主席。 “这些发现将被证明对于促进澳大利亚人身体活动的癌症预防政策至关重要。”
目前，还没有国家体育活动计划来告知政府创建促进积极活动的系统，例如少开车以中心城市、改善自行车道、更多公共交通和绿地为目的。
为了解决这个问题，萨托里和林奇敦促政府实施国家预防健康战略，该战略建议采取体育活动政策，以及城市设计、教育和支持，以鼓励和使人们能够更多地活动。
萨托里说，这是至关重要的。 “促进更好的体育活动环境，支持澳大利亚人养成更好的习惯，[将]有助于降低他们以后患癌症的风险，并最终挽救生命。”
充分利用您的健康、人际关系、健身和营养，阅读我们的Live Well 时事通讯。 每周一将其发送到您的收件箱。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联