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一位脱发和头皮专家终于解决了一些最有争议的护发问题的争论，包括你应该多久洗一次头发。 p>
Chelcey Salinger 是一位在悉尼和阿德莱德执业的毛发学家，她透露了她每周的头发和头皮护理、每个人都应该拥有的必备产品以及澳大利亚人总是犯的错误。
专业人士还阐明了饮食和生活方式对头发的影响，以及导致头皮屑的原因以及如何避免头皮屑。< /p>
令人惊讶的是，塞林格女士告诉 FEMAIL，她建议每天洗头，尤其是在锻炼和出汗之后。
“黄金标准”是每天洗头。如果洗发水的 pH 值非常平衡，那么经常洗头是有益的，因为它有助于平衡头皮的 pH 值并防止有害细菌过度生长。'
![Chelcey Salinger [如图]是一位在悉尼和阿德莱德执业的毛发学家](/uploads/allimg/240208/0950353235-1.jpg )
Chelcey Salinger [如图]是一位毛发学家，在悉尼和阿德莱德执业
她补充道，“洗头有帮助”去除头皮上积聚的皮脂（油）以及任何污垢和碎屑。许多“坏”细菌都依赖皮脂，这就是为什么经常洗头有好处。”
虽然有许多不同类型的细菌脱发，大多数可以通过适当的治疗在六个月内得到纠正。
'有些原因可以自行纠正，有些是遗传性的，有些与自身免疫问题有关，还有一些“这与医疗或营养不平衡、压力或正在服用的药物有关。”她说。
当您正在纠正头发不平衡的过程中时，塞林格女士建议使用 John Frieda PROfiller+ 系列让您的头发丰盈、看起来更漂亮。
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“它为头发增添了质感，让人感觉更饱满，让头发看起来更浓密，”她说。
塞林格女士采用简单的每周头发和头皮护理方案，并不认为频繁的头发水疗或七步护理对于良好的头发健康是必要的。
< p class="mol-para-with-font">专业人士倾向于将头发披散下来，主要是为了尽量减少对毛囊的张力。她通常每隔一天洗一次头发，但当她在锻炼期间出汗时洗一次头发，然后进行免洗护理。
在极少数情况下，塞林格女士会使用热量来定型头发，她会选择最低温度并提前喷上热防护喷雾。
“任何需要加热的发型都更有可能导致头发断裂，”她说。
在纠正头发不平衡的过程中，Salinger 女士建议使用 John Frieda PROfiller+ 系列丰盈，让你的头发看起来更好
'头发经过染色或化学处理的人，头发断裂的风险更大，因为头发内的一些键已经被打破了。避免每天进行热定型，并使用较低的温度设置。”
Salinger 女士补充道，“我在户外时戴帽子，以保护我的头发和头皮免受强烈的伤害。”我们澳大利亚这里有紫外线辐射。
同样，您在头发上使用的产品也会带来截然不同的效果。
“一款好的洗发水和护发素是必须的，”毛发学家说。
“哪一款对某人来说是正确的选择取决于他们的个人情况个人头发和头皮健康。对于头发稀疏或头发直径一般较细的人来说，John Frieda PROfiller+ 是一个不错的选择。”
她认为每个人都应该有一个合适的假期 -在治疗中，抗毛躁精华液和热防护喷雾。
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广告 什么原因导致头皮屑以及如何避免它？
Salinger 女士透露酵母菌的过度生长是导致头皮屑和头皮健康状况不佳的关键因素之一。
“当人们有头皮屑时，更容易发生过度生长”没有经常洗头或者出汗较多。当这种酵母大量存在时，它会损害皮肤上层，导致头皮屑，”她说。
“定期洗头是最重要的预防头皮屑的第一步。如果已经出现头皮屑，那么可能需要药物去屑洗发水。'
澳大利亚人在护发方面犯的五个巨大错误是什么？
1.洗头不够频繁
2.高度暴露于有害的紫外线辐射
3.造型时过度受热
4.不良饮食 - 你吃的东西是护发的一部分
5.头发造型太紧或长时间接发
来源：Chelcey Salinger
广告饮食和生活方式如何影响头发健康？
各种研究表明，不良饮食会对头发产生负面影响。
科学将高糖零食的消费与脱发联系起来。尤其是日益恶化的脱发（头顶稀疏）。
塞林格女士说：“我建议健康的饮食，多吃水果和蔬菜，这为我们提供抗氧化剂 - 有助于防止细胞损伤。
'食用更多植物还为我们提供纤维，纤维可以作为有益于我们健康的益生元肠道细菌 - 本质上，它提供了它们的燃料来源，帮助“好人”蓬勃发展。
“我们消化道中的好细菌会产生对我们有益的化合物对我们的健康有益。
“此外，我们的免疫系统的很大一部分位于我们的肠道中，因此拥有均衡的微生物组可以支持我们的免疫系统更好地发挥作用，使我们不太可能出现自身免疫性脱发或头皮问题。”
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