每年的这个时候，可怕的咳嗽都会让数百万人出现干咳、流鼻涕和喉咙痛的情况。
这是因为冬天是病毒传播的高峰期，因为我们在室内呆了很多时间。
有一件事是为了当然：对于我们绝大多数人来说，尽管普遍认为抗生素不是答案。
这是因为几乎所有咳嗽都是由病毒引起的 - 并且因为抗生素可以杀死细菌，但不能有效治疗病毒。有关咳嗽和自我护理的更多建议，请访问：咳嗽 – NHS (www.nhs.uk)。
好消息？您还可以采取其他措施来缓解症状。
喉咙痛、咳嗽？如何帮助缓解和治疗可怕的“普通感冒”
如果您咳嗽或感冒该怎么办？
好消息是，您可以采取一些措施来缓解咳嗽、流鼻涕或喉咙痛等症状。
补充水分
喝热饮或冷饮、无糖饮料保持水分。尝试用盐水或加蜂蜜和柠檬的热饮漱口。
难以入睡
Centroreze 是一种新型非处方传统草药，有助于缓解上呼吸道感染症状
花点时间获取嗯
生活很忙碌，但尽可能多地休息很重要，但如果您愿意的话，请注意一点轻松的事实锻炼可能是有益的，有证据表明它可以帮助支持您的免疫系统。另一方面，剧烈的锻炼已被证明会减慢您的恢复速度。
“我们齐心协力”的古老座右铭仍然很重要。保护自己，也保护他人。如果您咳嗽或感冒，请戴上口罩，并确保咳嗽或打喷嚏时用纸巾接住，然后将纸巾扔掉。
如果您手头没有，请使用肘部内侧来限制可能感染他人的空气中颗粒的传播。如果您身处通风不良的拥挤空间，并且不想生病，您可能也需要戴口罩。
UP THE卫生注意事项
我们在新冠疫情期间采取的所有措施仍然很重要：洗手，特别是如果您去过公共场所，并且如果您不能立即洗手，避免触摸鼻子和眼睛。
尽量不要重复使用纸巾，并将用过的纸巾立即扔进垃圾桶。另外，如果您确实感冒了并且与其他人住在一起，最好注意共用餐具和共用毛巾等物品，最好将它们分开。
传统草药可以帮助......
Centroreze 是一种新型非处方传统草药，可以帮助缓解上呼吸道感染的症状，例如如：
· 咳嗽 – 包括干咳、胸闷咳、痒咳和湿咳。
· 喉咙痛 – 包括吞咽疼痛、声音嘶哑和喉咙干燥。
· 鼻塞 – 包括鼻塞、压力或堵塞感鼻子或鼻窦，以及粘液分泌过多或流鼻涕。
Centoreze 含有狭花天竺葵和肾形天竺葵根提取物，均来自天竺葵科。
此外，Centoreze 已获得传统草药注册（查找包装上的 THR 徽标），确保其已通过英国药品和保健产品监管机构 (MHRA) 的评估，并符合质量、安全和患者信息所需的标准。
Centroreze 被满意的顾客评为 4.8/5。
只需服用一粒药片，每天 3 次，用水送服即可。服用前请务必阅读标签。一包包含 21 片 – 一周的用量。
Centroreze 不含扑热息痛或布洛芬，因此如果您有以下情况，可以与这些药物同时服用：需要。如果您有任何疑虑，请与您的医生、药剂师或其他合格的医疗保健专业人员讨论。
*Centroreze 7 天用量为 10.95 英镑，包括免费次日送达。立即在 centoreze.co.uk 订购
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