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直接说：你会死的。
很快，还是不那么快？好吧，这里面还有一点回旋的余地。
试图挖掘我们的长寿时间线一直是人类几个世纪以来的爱好，不老泉的传说 - 一种被认为可以恢复青春的泉水 - 可以追溯到到公元前五世纪。
Gwinganna 位于黄金海岸腹地绿树成荫的山顶上。
不幸的是，上述喷泉已被证明难以捉摸，但我们大多数人都了解让我们最好地长寿和健康生活的基本公式 - 睡得好，吃大量蔬菜，减少糖的摄入量、咖啡因、酒精和加工食品，可以增强和伸展您的身心。
但关键是……您真的这样做了吗？所有的？经常吗？
现在没有多少人体现出获胜的蓝图。
但是，不用担心，你可以花钱请人以长寿静修的形式给你打气。 – 健康行业出现的最新趋势之一。
Gwinganna 是澳大利亚最著名的生活方式度假胜地之一，位于黄金海岸腹地绿树成荫的山顶上，于 2023 年加入，推出了他们的四个项目天“长寿项目”。
“我们希望加强我们的静修计划，并将长寿和健康老龄化领域的一些令人兴奋的科学发展纳入其中，”静修经理 Katlyn Martin 说道。
广告“Gwinganna 是第一个讨论端粒的健康静修中心在这个级别，还有蓝色区域。”
目的是什么？
<图aption class="_3CZmy">别墅住宿。
如果您不熟悉端粒，它们看起来有点像肩带 - 端粒处的塑料片鞋带末端——本质上是我们 DNA 链末端的保护帽。它们的寿命越长越好，生活方式的选择可以让它们保持长久——这是您需要了解的一点。
有关蓝色区域，请参阅 Netflix 的Live to 100，了解世界上人们往往比平均寿命更长的地区。
长寿项目承诺帮助创建个人蓝色区域，因此我和我的伴侣报名参加，看看我们能学到什么。
第一天有点奇怪。我们和其他 70 名客人一起尴尬地混在格温纳纳高天花板的健康教育中心，等待叫我们的名字进行咨询，在那里我们将根据问卷报告的健康需求推荐治疗方法。这里有一种临床严肃的气氛，当一位穿着飘逸白色连衣裙的优雅女人出现在《九个完美陌生人》中的妮可·基德曼时，我快速扫描了一下隐藏的摄像机。
格温纳纳拥有南半球最大的水疗中心。
我在咨询时留下了一份菜单，其中规定了“发光”面部、足部按摩和气内藏（Chi Nei Tsang），一种中式腹部按摩（顺便说一句，强烈推荐）。
Gwinganna 拥有 33 间护理室，拥有南半球最大的水疗中心。晚餐时，我们的参与者，包括忙碌的高管、夫妇、父母/兄弟姐妹、格温安娜追星族，热情地分享他们预订的治疗方法，包括针灸、按摩和振动能量治疗。
这些付费课程在下午进行，上午的日程构成了基本计划的一部分。这一切从早上 5.45 起床开始。我们不是早起的人。我们报名了什么？
睡眼惺忪，我们跋涉到用餐区喝花草茶，然后跟着队伍来到中央的大草坪。当我们通过引导气功练习唤醒我们的思想、身体和精神时，很容易看出谁是精神抖擞的早起者，谁是迟钝的夜猫子。太阳从山上射下来，慢慢地给山下的腹地带来温暖的光芒，让远处的太平洋闪闪发光。鸟儿会意地看了猫头鹰一眼：这就是您错过的。
有困难和简单的锻炼课程。
能量通道被唤醒，然后我们可以选择温和的或具有挑战性的丛林徒步，当早上 8 点吃早餐时，我对自己的能量感到高兴。已经实现了。
早上的接下来的时间用于另一项运动，例如高强度间歇训练 (HIIT)、瑜伽、普拉提或无边泳池中的水中有氧运动。困难和简单的选择总是可用的。
第三天，运动生理学家 Emily Drew 指导我们完成一系列挑战，以了解我们的力量和平衡能力如何适应我们的年龄。这包括闭眼单腿站立、俯卧撑、平板支撑和坐立测试。后者对我这个年龄段（50 岁以下）的基准是每条腿至少 30 次受控的从坐到站（不用手）。我的左腿尝试可以验证现实，因此我在心里记下了在家中完善这个简单但重要的强化动作的方法。
在日常锻炼之后，我们参加了一个 80 分钟的研讨会，了解压力健康顾问 Sharon Kolkka 介绍了它对身体的影响； Karen Coates 博士介绍了我们的基因、端粒和大脑健康；以及来自 Sifu Marc Webster 的东方医学原理。所有演讲者在他们的年龄看来都容光焕发、敏捷，所以他们必须言出必行。
我们做大量笔记（用笔和纸——该计划也是受欢迎的数字排毒），每个演讲者都受到轰炸好奇的参与者提出了问题。我们当中有很多人已经 30 多岁了，我悄悄地认为我们是很幸运的人，很早就了解了这些信息（不过，我们也了解到，从 30 岁左右开始，我们就开始走下坡路，走向“老年”——咕噜).
我认为我在这里学到的东西会对我的生活产生持续的影响吗？老实说，是的。我想说这个项目触动了在场每个人的神经，因为我们都需要偶尔提醒我们，我们的生活方式选择不仅会影响我们的寿命，还会影响我们的健康。
所以，虽然喷泉青春仍然是一个神话，我们总是可以尝试建立自己的神话。
下一个长寿项目将于 1 月 21 日至 24 日运行，并在 7 月再次运行。请参阅 gwinganna.com
作者作为 Gwinganna 的客人前往，并自费接受了一些治疗。
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