职业网球运动员包里最重要的东西不是球拍或换洗的衣服。
而是一根香蕉。
这种 120 克的超级食物是大多数网球运动员选择的零食，在 2024 年澳大利亚网球公开赛的 15 天里，人们将在健身房、练习期间和墨尔本公园球场上吃掉约 7800 根香蕉。
把球拿出来孩子们、官员和运动员的随行人员，运动员大约会消耗5000个。
如果将7800个标准尺寸的香蕉（15-20厘米）首尾相连，并取出弯曲部分，总计在 1.17 公里到 1.56 公里之间，相当于绕 MCG 三圈半。
根据澳大利亚网球协会国家运动营养师 Jo Shinewell 的说法，对于运动员来说，没有比这更好的零食了可以有。
“第一，与所有其他水果相比，它们是最富含碳水化合物的，但它们也易于携带和使用。他们可以将它们放入网球包中并带到球场上，而不必事先将其切碎。因此它也具有便携性，”Shinewell 说。
“当您以我们所说的中等到高强度[玩]超过 60 到 90 分钟时，在 90 分钟的标记上，基本上基于研究，您的燃油水平已接近耗尽。因此，如果您的运动时间要超过 90 分钟，则需要在活动时补充碳水化合物。”
广告您的燃油水平需要补充的最大指标是疲劳。夏恩韦尔说，当疲劳出现时，在球场上移动就会变得更加困难，其他方面的表现也会受到负面影响，例如空间意识和决策。
男子大满贯比赛最后的平均时长据 The Athletic 报道，一年的比赛时间为 2 小时 54 分钟，但在最极端的情况下，比赛可能会长达 6 小时以上。
诺瓦克·德约科维奇在对阵安德烈的四分之一决赛中吃香蕉去年温布尔登的卢布廖夫。图片来源：Getty
Jannik Sinner 和 Carlos Alcaraz 之间的 2022 年美国网球公开赛半决赛史诗般的比赛比赛于凌晨 2 点 50 分结束，球员们在球场上待了 5 小时 15 分钟，而有记录以来最长的大满贯比赛是 2010 年温网第一轮约翰·伊斯内尔 (John Isner) 和尼古拉斯·马胡特 (Nicolas Mahut) 之间的比赛，比赛持续了 11 小时 5 分钟。三天。
“你走的时间越长，你就越依赖于你所输入的外部燃料，”Shinewell 说。
“我们通常说，从这 90 分钟开始，他们需要能量，根据你身体的大小，你会考虑每小时摄入 30 到 60 克碳水化合物……所以如果你有一根香蕉和一块凝胶或一些运动饮料或”
香蕉很好，因为它们的血糖指数 (GI) 较低，这意味着它们会逐渐进入血液，有助于在运动时维持能量水平凝胶具有高 GI，这意味着它们的作用速度更快。
尼克·基格里奥斯 (Nick Kygrios) 在 2022 年温网决赛对阵诺瓦克·德约科维奇 (Novak Djokovic) 时吃香蕉。图片来源：盖蒂
香蕉的另一个好处是钾。
“就我们的汗水而言，我们需要所谓的电解质，特别是钠和钾，以维持体内的液体平衡，这就是运动饮料同时含有钠和钾的原因。”Shinewell 说。
“香蕉中含有钾将是一种补充有利于液体平衡。另外，钾有助于……血管收缩，因此它也有助于放松血管，这是一个额外的好处。”
当然，每个运动员都是不同的，虽然香蕉具有大众吸引力，但有些运动员运动员喜欢替代零食。
去年澳大利亚公开赛球场上可可·高夫吃水果沙拉.图片来源：Getty
2023 年美国公开赛冠军可可·高夫因在球场上拿走一盒水果沙拉而闻名。西瓜、西瓜、菠萝和葡萄是她最喜欢的，父母 Candi 和 Corey 给她准备了这些。
“这只是水果。我妈妈会在比赛前准备，有时我爸爸也会这样做，”高夫告诉美国今日秀。 “我不知道这是否是一种压力，而且他们还说要经常吃东西来给你能量。”
意大利公开赛希望辛纳因胡萝卜而出名，继这位22岁的选手之后早在 2019 年的一场比赛中，人们就发现他正在咀嚼它们。
现在，他无法逃脱它们，尽管他不经常在球场上吃它们，因为有一个名为“Carota”的专门 Sinner 粉丝俱乐部男孩们打扮成植物人来观看他的比赛。
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去年温布尔登网球公开赛上，Jannik Sinner 球迷打扮成胡萝卜。 <引用类="ojLwA">图片来源：Getty
该组织在 Instagram 上拥有 73,000 名粉丝，甚至还销售商品，并拥有一个网站和时事通讯。
大满贯的要求特别高，这意味着球员在比赛两周内监控自己的燃油水平时必须保持警惕。
正在加载对于赢得大满贯的球员来说，他们需要获胜七场比赛。在去年的澳网决赛中，斯特凡诺斯·西西帕斯在决赛第一个球发球之前就已经在球场上呆了超过15个小时，这还不包括休息日的热身、放松和练习时间
“一场比赛的时长绝对是一个问题，因为当你达到这个时长时，当你真正上场时，你就无法消耗足够的燃料来维持 24 小时。 .. 你的消耗量比正常 24 小时内消耗的量要多，”Shinewell 说。
“所以，如果你在这两周内没有在 24 小时周期内补充千焦耳摄入量， ，不幸的是，它会削弱你，然后你就会陷入赤字，这可能会对受伤、疾病、疲劳以及所有这些你不希望发生的因素产生负面影响，特别是当你陷入困境时大满贯的尖锐结局。”
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