一位职业教练公开了您可以在工作之外做出的一项改变，以帮助减轻压力并避免倦怠。
Kara Dennison 是 Optimized Career Solutions 的创始人，在 TikTok 上拥有超过 45,000 名关注者，她在其中分享有关简历制作、求职和职业发展的技巧。
这位使用账号 @karadennisonsphr 的《纽约客》通过解决工作倦怠（一种情绪、身体和精神疲惫的状态）来开启新的一年。由于长期工作压力。
丹尼森解释说，持续的疲劳、脱离工作以及绩效下降都是倦怠的迹象，但有一种简单的方法可以对抗职业倦怠现象。
职业教练 Kara Dennison 在最近的 TikTok 中分享了一种可以改变生活方式来战胜倦怠的方法视频
《纽约客》说她“强烈建议在工作之外培养一种爱好或兴趣”，让自己“整个星期都有所期待”（图片）
这位专家表示，她“强烈建议在工作之外培养一种爱好或兴趣，让你的大脑和你自己在这一周都有所期待。”
这可以是游戏、冲浪、编织、绘画或任何其他提供创造性逃避和减轻压力的活动。
一项发表在《年鉴》上的研究行为医学研究发现，从事休闲活动可以改善情绪、减轻压力并降低心率。
丹尼森说，拥有爱好对于像她这样的高成就者、领导者和工作狂来说尤其有益。
“有时你所做的只是考虑工作，特别是如果你是一名企业家，”她解释道。 “你所做的只是想着工作……你会发现它耗尽了你的全部生命。”
“所以能够重新转移注意力你的注意力集中在一些非工作的事情上，让你的大脑在后台处理，实际上会让你变得更有创新性和创造力。”
《职业与组织心理学杂志》上发表的另一项研究表明，在工作之外追求创造性爱好的员工在工作中表现更好。
拥有您热衷的悠闲追求也可能让您成为更好的领导者。
@karadennisonsphr 用爱好打败倦怠：找到你的创造性逃避方式，无论是游戏、绘画还是任何其他爱好。这些活动对于心理健康至关重要。兴趣爱好非常适合工作狂和高成就者，它可以提供必要的休息，让您的大脑重新调整和充电。投入到您最喜欢的消遣中，了解它如何提高创造力和解决问题的能力。当工作太多时，请记住，爱好是你保持敏锐和避免倦怠的战略盟友。请在我们的 OptimizedCareerSolutions YT 频道上观看完整视频。 《L!O!》中的宾克#WorkLifeHarmony #CareerGrowth #PersonalDevelopment #Boundaries #BalanceOverBurnout #hobbiesoverburnout #CareerGoals #overcomechallenges #interviewprep #resumehelp #careergrowth #GrowthMindset #MindfulLiving #ThoughtPatterns #ControlYourNarrative #careercoach #karadennison #karadennisonsphr #optimizedcareersolutions
♬ 原创声音 - 职业教练卡拉丹尼森
研究表明，兴趣爱好可以减轻压力，对抗倦怠，让您成为更好的领导者，并提高工作绩效
'她在视频标题中建议，“投入到您最喜欢的消遣中，了解它如何提高创造力和解决问题的能力。”
2018 年，《哈佛商业评论》发现了数十种标准普尔 500 强公司的首席执行官们有“严肃的休闲”兴趣并投入时间。
纳斯达克首席执行官阿迪娜·弗里德曼 (Adena Friedman) 在接受《财富》杂志采访时将自己的成功归功于练习跆拳道。
'我真的相信跆拳道可以教会你自力更生。如果你正在寻找如何变得更好，那么只有你自己才能进步，”她说。 “我认为自力更生对于任何在企业界闯荡的人来说都是一项重要技能。”
PayPal 首席执行官丹·舒尔曼 (Dan Schulman) 也认为练习武术可以让他是一个更好的领导者，说这教会他在危机中保持冷静，避免不必要的争斗。
“我从武术中学到的关于领导力的知识比从正规教育中学到的还要多，”他在罗格斯商学院的主题演讲中说道。
丹尼森在视频标题中重申，爱好“对心理健康至关重要”并且“对于工作狂和高成就者来说是完美的”。
“投入到你最喜欢的消遣中，发现它如何提高创造力和解决问题的能力，”她建议道。
“当工作太多时，请记住，爱好是你保持敏锐和避免倦怠的战略盟友。”
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