我们在跑步比赛之前进行训练，我们学习是为了找到工作，我们存钱——甚至可能在假期和婚礼之前进行健康锻炼。但我们中没有足够多的人为可能是我们一生中最重要的事件做好准备：生孩子。
根据澳大利亚医学杂志上发表的一项新研究，十分之七的澳大利亚女性计划怀孕，但只有不到一半的女性为怀孕做任何准备。
Hayley Scutts-Gullery 在怀上孩子 Hugo 之前改变了生活方式。图片来源：Rhett Wyma
在第一项此类研究中，2019 年至 2019 年间，悉尼地方卫生区有 2385 名妇女参加了产前预约。 2020被问到是否计划怀孕。她们还被问及受孕前的健康行为，包括吸烟、体力活动水平、饮酒、补充剂以及是否寻求医疗建议。
在 70% 的女性中，有计划生孩子的人中，59% 的人在怀孕前没有采取任何健康行动。
“我不认为人们知道这有多重要，”Kirsten Black 教授说道。悉尼大学和该研究的主要作者。
虽然男性和女性在受孕前的健康行为都很重要，但胎儿环境对于出生结果和孩子的终身健康至关重要，并且可能影响后代。这一切都不是在婴儿出生之前开始，而是在婴儿受孕之前开始。
“怀孕期间的许多干预措施都太少太晚了，”布莱克说.
例如，如果女性在怀孕期间未控制血糖水平，则会增加先天性异常（例如心脏缺陷）的风险。
怀孕前吸烟会影响胎儿怀孕期间的生长，而酒精对胎儿的大脑和发育有不利影响。
广告“您想在怀孕前停止[吸烟和饮酒]，因为您通常最初并没有意识到自己怀孕了，”布莱克说。 “当你发现时，脊柱和大脑的一些关键结构已经开始形成。”
加载虽然大多数女性在发现自己怀孕后都会服用叶酸，但需要在受孕前服用三个月，才能对神经管缺陷（头部和脊柱缺陷，包括脊柱裂）产生最大益处。
大约一半的女性在怀孕时超重或肥胖，黑人补充道。 “如果您在受孕时患有肥胖症，那么您生出的婴儿超重的可能性就更大，而且孩子也更有可能肥胖。”
不建议在怀孕期间减肥，因此那时的任何干预措施都“太少太迟了”。
像许多女性一样，现年 36 岁的 Hayley Scutts-Gullery 并不知道在尝试怀孕之前她必须做出任何具体改变。
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她和她的丈夫想在接下来的 6 到 12 个月内开始尝试生孩子，并且有目击者面对朋友们的挣扎，她唯一关心的就是生育是否会成为一个问题。
这位悉尼居民在新冠疫情期间体重增加了 15 公斤，她想减掉一些体重，但主要是因为她知道她在怀孕期间会增加更多体重。
因此，当她的妈妈在广播中听到 PreBabe 的广告时，这是一项世界首个研究试验，旨在探索如何在受孕前 6 至 12 个月内减肥，从而改善双方的结局母亲和婴儿，Scutts-Gullery 报名了。
该计划的教育部分是第一次有人解释怀孕期间超重或肥胖的影响。这让人震惊。
“你认为体重增加只会影响你，但后来我想，如果我有一个孩子，而我超重，它会对我的孩子产生影响， “ 她说。 “我真的很泄气，但后来我想，我能做这件事真是太棒了。我不知道有关这方面的任何信息。”
正在加载在为期 10 周的计划中，Scutts-Gullery 减掉了 5 公斤，并开始坚持锻炼。她和她的丈夫立即怀上了雨果，一个健康快乐的六个月大的孩子。她说她“很高兴”做出了自己所做的改变。
对于布莱克来说，这项研究强调了需要更好地传达关于受孕前时期重要性的公共卫生信息，如果怀孕前的时期可以是三个月，如果您想减肥，请服用叶酸至 12 个月。
“科学界多年来已经认识到这一点......但它还没有渗透到社区。”
它还强调了结构性变革的必要性——例如获得健康、负担得起的食物和绿色空间——以支持健康行为并围绕制定生殖生活计划展开对话。
这是因为另一项发现研究表明，女性怀孕次数越多，意外怀孕的可能性就越大。生育第四次或以上的女性计划怀孕的可能性比生育第一胎的女性低 10 倍。
如果女性在生育时无法计划，可能会影响她的身心健康，意味着她无法做好充分的准备，这可能会影响婴儿的结果。
根据 Black 的说法，女性的身体至少需要 12 个月的时间才能从生长和分娩的消耗中恢复过来，然后再尝试为了另一个。仅当婴儿小于六个月大、女性完全母乳喂养（包括隔夜喂养）并且月经尚未恢复时，母乳喂养才是一种有效的避孕方式。
“如果您没有计划怀孕时，我们需要教育您如何采取可靠的避孕措施，如果您是的话，请考虑采取哪些措施可以改善怀孕结果以及您和婴儿的长期健康。”
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