对我来说，对于我们这些没有好好照顾自己的人来说，报纸上的健康版读起来通常令人非常沮丧。
日复一日，我们阅读研究得出的结论是，几乎我们所做或未做的所有事情都肯定会让我们过早进入坟墓。
就我而言，我为英格兰抽烟喝酒，吃所有错误的东西——红肉、高脂肪食物、太少的水果和蔬菜。我一生中的大部分时间都窝在电视机前的沙发上，作息时间不规律，经常睡得太多，有时睡得太少。自从半个世纪前离开学校以来，我就没有去过健身房。
此外，我生活在一个空气污染的城市，每天喝几加仑的咖啡白天，从来没有使用防晒霜来保护我的皮肤，即使是在阳光最无情的地中海海滩上。
仿佛这一切还不足以杀死我，直到我 65 岁半退休之前，我已经工作了 40 多年，工作压力很大，每天都要忍受数小时的无所事事，中间夹杂着为了赶报截止日期而进行的惊慌失措的活动。危言耸听者说，这是心脏病发作的必由之路。
就我而言，我为英格兰抽烟喝酒，吃所有错误的东西——红肉、高脂肪食物、太少的水果和蔬菜。我一生中的大部分时间都窝在电视机前的沙发上，作息时间不规律，经常睡得太多，有时睡得太少。自从半个世纪前离开学校以来，我就没有去过健身房
愚蠢
事实上，如果你把我鲁莽的生活中的每一个方面所导致的预期寿命缩短的所有岁月加起来，你会认为我很难活到 35 岁。更不用说我期待着下个月的 70 岁生日（维基百科请注意，我出生于 1953 年，而不是 1952 年）。
我肯定会患上癌症或心脏病——但据我所知，我可能就是这样。我不能确定，因为我的另一个自我毁灭性弱点是我害怕医生，从来不去靠近他们，除非在极少数的情况下，U 夫人用枪逼着我走向手术室。
自 1982 年以来，我就没有获得过医疗 MOT，当时这是我在《金融时报》获得工作机会的条件。
我也从未通过邮寄方式将我的便便样本发送给 NHS，以进行肠癌分析。尽管 NHS 发来了大量短信，敦促我利用其针对 60 岁以上老人的免费筛查计划。
是的，我知道这对我来说是非常愚蠢的，而且这项测试拯救了很多人的生命。我是个胆小鬼，只是如果我确实患有任何类型的癌症，我不想知道。我也不想整天待在 NHS 候诊室里，除非万不得已。顺便说一句，我看到卫生服务部门现在把钱花在电视广告上，敦促所有咳嗽超过三周的人检查是否患有癌症。
天哪！ NHS 难道不觉得其预约和治疗的等候名单已经足够长了，大约有 750 万人，不需要招揽更多的顾客，因为他们可能有严重的问题吗？
天哪！难道 NHS 没有感觉到预约和治疗的等候名单吗？已经足够长了，大约有 750 万，不需要招揽更多的客户，因为他们可能有严重的问题吗？
在所有这些关于我即将死亡的警告之后，因此，这周读到我可能真的活到了耄耋之年，真是一件令人高兴的事情。这一切都是因为从我记事起，我的步行速度就相当快。
我感谢这项令人振奋的消息，来自一项研究杂志的名字很活泼，《心血管疾病进展》，该杂志发现走得比平均水平快的人往往比懒惰的人活得更长。
沸腾
此外，我们在这里谈论的不仅仅是边际差异。如果我们相信这项研究，基于近 40 万英国人十多年来的跟踪数据，那么“快走者”死于癌症的可能性比那些走得比平均水平慢 3 倍的人要低四分之一以上。 4 英里/小时。
同时，我们发现，步行速度超过 4 英里/小时的人因心血管疾病而英年早逝的风险降低了 60% ，而其他原因导致的过早死亡则降低了 70%。
该研究的主要作者、莱斯特大学的乔纳森·戈德尼 (Jonathan Goldney) 博士表示： “我们鼓励步行者尽可能加快步伐，因为这可能会延长他们的预期寿命。”
现在，我从未测量过我走路的速度。但我知道我在人行道上几乎没有被超越
现在，我从来没有测量过我走路的速度我走路。但我确实知道，在人行道上我几乎不会被超越。更多时候，我发现自己跟在两三个人并排行走的人后面，让我没有空间超越他们。
正如其他受害者所证实的那样，最严重的罪犯是越来越多的人偷偷摸摸地走，他们太专注于手机而无法摆脱任何人。
与此同时，U女士虽然不偷懒，却经常抱怨我走得太快，说她很难跟上我，催促我放慢速度。
< p class="mol-para-with-font">嗯，多亏了这项非凡的研究，我现在有了完美的反击：“你希望增加我英年早逝的机会吗？” （再想想，亲爱的，不要回答这个问题！）不耐烦
当然，这一理论可能存在一个明显的缺陷，即仅仅通过在人行道或公园里加速，我们就可以提高长寿的机会：我们是否有可能混淆原因和原因？效果？
换句话来说：人们往往身体健康，可以避免过早死亡，是因为他们走得快，还是因为他们走得快？他们的健康状况足以避免过早死亡吗？
莱斯特研究的作者显然已经想到了这个问题，但遗憾的是，他们没有提供任何线索答案。他们只会说需要进一步的临床研究来确定真相。
但是，如果我的猜测是正确的，快走的人往往会总而言之，成为不吸烟者，注意体重，定期锻炼，适量饮酒，多吃水果和蔬菜。与此同时，像我这样因为不耐烦而走得很快的人却是例外。
至于我是如何设法避免的七十年的重病，过着我现在的生活，我怀疑这与我走路的速度几乎没有关系。相反，我把它归咎于魔鬼自己的运气。
当我临近 71 岁的时候，如果它用完了，我不会感到惊讶很快，这不会比我应得的更糟糕。
所以，不。无论你走得有多快，我都不会向那些希望活到足够长的时间见到孙子的人推荐我的生活方式。长大了。
我很庆幸，在被医疗机构谩骂了一辈子之后，我终于读到了一个令人振奋的健康故事
所以，只要我有能力，我就会在人行道上保持步伐——而且我会感谢你不打扰我的生活。方式。
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