一些单身男性每四个月才更换一次床单，夫妻平均每月更换一次，而单身女性的情况要好一些，平均每两周清洁一次，根据一项研究。
但是这种清洁计划（或缺乏清洁计划）不仅会导致阅读时心情不好，睡在肮脏的床上用品实际上还会对您的健康构成风险.
随着时间的推移，床单、羽绒被和枕头成为尘螨和细菌的滋生地，最重要的是，感染还可以通过脏污传播床上用品。
那么您的床是细菌的滋生地吗？ Happy Beds 的专家创建了这个计算器，它会询问 10 个问题，涉及的主题包括您使用羽绒被的时间、床上穿的衣服以及清洁习惯等。
然后，它会使用您的答案来评估您的床是否对您的健康有潜在危害，并建议何时更换床上用品的合适时间。
您的床是细菌的滋生地吗？如果是这样，您可能会以多种方式危及您的健康（库存图片）
不定期更换床上用品的 5 种健康风险
不定期更换床上用品会带来 5 种健康风险
p>Happy Bed 专家表示，除了通过清洁床上用品保持适当的卫生之外，更换羽绒被和枕头等物品也很重要，他们说这些物品在您的睡眠和整体健康中发挥着关键作用。
他们列出了如果您没有定期更新床上用品，您可能面临的五种健康风险，并且没有养成良好的清洁习惯。
随着时间的推移，感冒和过敏的风险会增加
随着时间的推移，床上用品和枕头成为尘螨的滋生地，尘螨很小，肉眼看不见，但数量却很多。
仅一克灰尘就能繁衍生息数百只，它们可以存活长达 90 天，大量繁殖。
尘螨喜欢潮湿，因此请务必定期清洁您的床上用品。
如果您对尘螨敏感或患有过敏性鼻炎，您可能会遇到入睡困难、夜间醒来次数增多和打鼾的情况。
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感染传播
A 2017 年的研究表明，感染可以通过脏床单传播。
因此，当您身体不适时，及时清洗床上用品至关重要，尤其是当您共用一张床时，以防止感染传播。
p>您的床上用品中的细菌比您想象的还要多
不幸的是，您的床可能不是您想象的那样你想象不到的原始状态。它经常藏有汗水、死皮和尘螨。
2022 年的一项研究证实了这一严峻的现实，当时志愿者擦拭床单仅四个星期。
令人震惊的是，枕套上的细菌数量是宠物碗的 39 倍，而床单上的细菌数量是牙刷架的 5.4 倍。
汗水、皮肤油脂和唾液会促进床上用品中的细菌生长，导致难闻的气味和潜在的感染。定期清洗是降低细菌风险的关键。
如果您保持良好的卫生习惯并定期更换床上用品，您可以积极地影响您的睡眠和整体健康
随着时间的推移，您更容易出现颈部酸痛
您的枕头和床垫罩充当颈部和脊柱的支撑系统。
随着时间的推移，这些物品可能会失去原来的形状和硬度，导致颈部、肩膀和背部不适、酸痛和疼痛。
支撑不良会扰乱您的睡眠模式，让您在整个睡眠过程中翻来覆去。
它可能会导致皮肤问题
您的床上用品直接接触每天晚上，您的皮肤都会花几个小时。当您睡觉时，您的身体会释放油脂、脱落死皮细胞并流汗。
这些物质会积聚在您的床单和床单上随着时间的推移，枕套可能会导致毛孔堵塞、痤疮爆发和皮肤刺激。
定期更换床上用品可以减少出现这些问题的可能性，有助于保持皮肤更洁净、更健康。
您应该多久清洗和更换一次床上用品？
根据专家的说法，羽绒被套、床单、枕套和床单应在至少每两周一次，使用护理标签上所示的最高温度来有效去除细菌。
如果您有过敏、感染、不穿衣服睡觉或跳过洗澡，更频繁地清洗它们。
对于枕头，建议每三个月热水洗一次以杀死细菌。
如果您不想这样做，值得注意的是，研究表明，枕头重量的三分之一可能是由于“死皮、尘螨”造成的和虫子 - 这可以通过定期清洗来预防。
由于死皮细胞和细菌，您的羽绒被至少每年清洗两次
如果您经常出汗、咖啡或食物洒在羽绒被上、共用一张床，则应该更频繁地进行此操作与您的宠物一起或如果您有过敏症。
最后，您应该始终使用床垫保护垫，并按照保养说明每两个月清洗一次。
通常您可以在最低设置下吸尘床垫表面，并在必要时使用室内装潢清洁剂。
要消除异味，请撒上碳酸氢钠，并在 24 小时后吸尘。
广告在谈到床上用品计算器时，Happy Beds 首席执行官雷克斯·伊萨普 (Rex Isap) 表示：“我们很高兴推出床上用品计算器，这是一款革命性的工具，可以帮助您摆脱知道何时清洗的压力并更换床上的物品。
“毕竟，我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的，每件物品都在促进睡眠方面发挥着至关重要的作用。最重要的恢复活力的休息。
'但是，随着时间的推移，您的床上用品会积聚尘螨、汗液、死皮细胞和其他过敏原，所有这些都会引发过敏、皮肤刺激和更多。
“此外，床上用品材料的自然磨损会导致支撑力下降，从而影响您的舒适度和睡眠质量。
“这就是我们的工具的用武之地。通过回答几个简单的问题，您将收到基于您的睡眠和清洁习惯的个性化结果。”
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