苗条通常被用作健康和健身的标志。
但研究人员本周倾注了大量精力对这个想法嗤之以鼻，并警告说，英国四分之一的肥胖中年女性（根据体重指数）实际上很健康。
研究人员表示这个群体与英国 10% 的肥胖男性一样，属于“健康但肥胖”类别，这意味着他们没有任何与体重相关的疾病。
一波超重健身影响者长期以来一直在传播这样一种说法：体型较大并不妨碍您像身材较小的人一样健康。
大号健身爱好者告诉《每日邮报》，BMI 并不能作为所有人健康的衡量标准，人们在拥有“健康和积极的生活”的同时也可能会肥胖。
一些专家表示，在判断一个人的健康状况时，体重“不是主要考虑因素”，“肥胖而健康”比“苗条而松弛”更好。
瓦里莎·塔里克 (Varisha Tariq) 是一位伦敦作家，她的体重指数“肥胖”，但她并不认为自己的体重会影响她的健康。这位 26 岁的女孩表示，她从 12 岁起就开始锻炼，并且喜欢去健身房，因为它能给她带来“快乐和肾上腺素”
塔里克小姐体重 15 磅 2 磅（95 公斤），身高 165 厘米（5 英尺 5 英寸），她并不认为自己的体重妨碍了她的健康
BMI 是衡量某人是否属于此类的最广泛使用的指标。它的计算方法是用体重公斤数除以身高米数的平方。
然而，医生们长期以来一直警告体重指数的不足，体重指数一直在不断增加近年来的审查。
例如，它无法判断某人的体重是否由于肌肉过多或脂肪过多而超过身高的平均水平。由此可见，身高和体重相同的橄榄球运动员和电视迷的 BMI 分数相同。
Varisha Tariq，一位伦敦作家，有一个“肥胖”BMI。
如何计算您的身体质量指数 - 及其含义
身体质量指数 (BMI) 是根据体重与身高的比值来衡量身体脂肪的指标。
适合 2 至 18 岁的儿童和青少年，BMI 计算考虑了年龄和性别以及身高和体重。
种族也会影响某些健康状况的风险。例如，BMI 水平低于 25 时，亚裔成年人出现健康问题的风险可能更高。
标准公式：
BMI =（体重（磅）/（身高（英寸）x 身高（英寸）））x 703
公制公式：
BMI =（体重公斤数 /（身高米数 x 身高米数））
测量值：
18.5 岁以下：体重不足
18.5 - 24.9：健康
25 - 29.9：超重
30 或以上：肥胖
广告isement这位 26 岁的女孩说，她从 12 岁起就开始锻炼，并且喜欢去健身房，因为它能给她带来“快乐和肾上腺素”。
塔里克小姐体重 95 公斤（15 磅），身高 165 厘米（5 英尺 5 英寸），她并不认为自己的体重妨碍了她的健康。
根据最近的检查，她没有因体重而出现任何健康问题。她每天步行 10,000 步，大部分时间都从头开始做饭，对自己的身体感到“平静而快乐”。 “我过着积极健康的生活，”塔里克小姐说。
因此，她认为 BMI 并不是健康的良好标志。
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“这绝对是最糟糕的，它不应该成为健康和医疗保健系统的一部分”，她说。
“其背后的科学并不是为了减肥而创建的......就我而言，它从来都不是对我的健康状况的健康衡量。”
有许多健身影响者宣扬身体积极性和体型包容性在运动和健康中的地位。
Mirna Valerio (@themirnavator)在 Instagram 上对 160,000 名粉丝描述自己为“胖子”，她认为 BMI“不可靠”，并且它“只是开始讲述一个人的健康状况的可能故事”。
这位狂热的跑步者在《女性跑步》杂志上撰文称，高水平的身体活动意味着她可以保持“相当健康的生活方式”。
虽然她指出自己要达到最佳健康水平“还有很长的路要走”，但她表示，她的血糖、血压和胆固醇水平均正常。
拥有 39,900 名 Instagram 粉丝的大码网红 Alexia (@curvylexie28) 挑战“有害的刻板印象和肥胖恐惧症”。
这位健身爱好者相信“健康不是由身材决定的”，并认为许多大号人士通过定期锻炼和营养来优先考虑自己的健康。
私人教练 Louise Green (@louisegreen_bigfitgirl) 在 Instagram 上拥有 65,700 名粉丝，她希望将运动尺寸纳入包容性，她认为“尺寸和体重只是任意数字” .
Mirna Valerio (@themirnavator) 在 Instagram 上对 16 万粉丝形容自己“胖”，她认为 BMI“不可靠”，并且它“只是开始讲述可能的故事”一个人的健康状况可能是'
这位狂热的跑步者表示，她的高水平身体活动意味着她可以保持“相当健康的生活方式”。虽然她指出，要达到最佳健康状态，她还有“很长的路要走”，但她说她的血糖、血压和胆固醇水平都正常
拥有 3.99 万 Instagram 粉丝的大码网红 Alexia (@curvylexie28) 挑战“有害的刻板印象和肥胖恐惧症”
这位健身爱好者相信“健康不是由身材决定的”，并认为许多大号人士通过定期锻炼和营养来优先考虑自己的健康
发布积极身体信息和健身锻炼的影响者想要挑战“体型越大能力越差”的假设。
Mark Homer 博士白金汉郡新大学的运动藻类学家赞同他们的观点。他告诉《泰晤士报》，体重“不是评估某人健康状况时要考虑的主要因素”。
仅苗条并不能保证身体健康。大量研究表明，缺乏运动与 2 型糖尿病、某些类型的癌症甚至过早死亡有关。
久坐的生活方式被认为会减慢新陈代谢，从而影响身体调节血糖、血压和分解体内脂肪的能力。
尽管如此，由于与体重相关的一系列健康问题，“肥胖但健康”的现象仍然存在争议。
NHS 告诉超重和肥胖的人努力实现更健康的体重。
它建议肥胖的人减肥减轻 5% 的体重，有助于降低血压并降低患 2 型糖尿病的风险。
成年人还应该至少进行某种类型的体力活动据英国国家医疗服务体系（NHS）称，每天。这是因为，即使每周锻炼一到两次也可以降低患心脏病或中风的风险。
如何通过锻炼保持健康
鼓励成年人每天进行某种类型的体育活动。每周锻炼一到两次就可以降低患心脏病或中风的风险。
18 岁以上的人应致力于：
进行以下强化活动：每周至少两天锻炼所有主要肌肉群（腿部、臀部、背部、腹部、胸部、肩膀和手臂）。这包括携带沉重的购物袋、瑜伽、普拉提和举重。每周至少进行 150 分钟的中等强度活动或每周至少 75 分钟的高强度活动。适度的活动包括快走、骑自行车、跳舞和网球双打。剧烈活动包括跑步、游泳和快速骑自行车或爬山。每周或每天四到五天均匀地进行锻炼减少坐着或躺着的时间，并通过某些活动打破长时间不活动的情况成人还可以通过以下方式实现每周活动目标：
几次短期的高强度活动。这包括举重、循环训练和上山冲刺。中等、剧烈和非常剧烈强度活动的混合来源；国民医疗服务体系
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