Jackie 'O' Henderson 在去年减掉了令人难以置信的 18 公斤体重后，继续炫耀并锻炼自己的体格。
周三，这位 48 岁的电台主持人在悉尼克洛夫利海滩尝试游几圈，作为日常锻炼的一部分。
杰基看起来很漂亮邦德女郎身穿黑色镂空泳衣和配套沙滩裤，从楼梯上浮出水面。
金发美女也加入其中她 12 岁的女儿凯蒂 (Kitty) 将头发扎成高高的马尾辫。
在返回毛巾的路上，她拧干了头发上的水。被放置并被发现戴着一副护目镜。
48 岁的 Jackie 'O' Henderson 正在继续在去年减重 18 公斤后，她想炫耀并锻炼自己的体格。周三，她尝试游泳作为日常锻炼的一部分
Jackie 和她的女儿后来在水边的混凝土板上晒干，沐浴着阳光，凯蒂享受着学校假期。
母女俩一起聊天甚至在晒干时还分享了一张甜蜜的自拍照。
在有趣的早晨活动之后，Jackie 在离开海滩时请了自己一杯外卖咖啡。
杰基的目击事件发生在她在凯尔和杰基 O 秀上透露自己最新锻炼计划的一天后。
杰基从水里出来时看起来完全就是邦女郎
电台主持人穿着黑色镂空泳衣和黑色沙滩裤
周二早上在广播节目中讨论她的转变，她解释说她正在努力增加她的“战利品”，并且增强肌肉。
杰姬在她的新私人教练艾米和她的搭档主持人凯尔桑迪兰兹面前承认她的臀部“平坦”，她想训练她的肌肉打造更紧致的外观。
“我只是想要一点形状，”她在节目中说道，并补充说她做了“最好的臀部锻炼”周末在西澳大利亚度假。
艾米透露，这位广播女王在健身房“刻苦训练”，但在安排行程时却缺乏“奉献精神”她的锻炼。
金发美女和她 12 岁的女儿 Kitty 一起加入
杰基周二在她的新私人教练艾米和她的搭档主持人凯尔·桑迪兰兹面前承认，她的臀部“平坦”，她想训练自己的肌肉，打造出臀部“平坦”的身材。外观更坚固
她在回来的路上拧干了头发上的水到了她放毛巾的地方，有人看到她带着一副游泳镜
她还希望她能进入“下一阶段的训练”——这包括举重。
“你已经完成了艰苦的工作 - 认真地说，你已经完成了艰苦的工作 - 你已经减肥了这就是大多数人所苦苦挣扎的。但现在是有趣的部分，”艾米说。
“据我所知，杰基并没有进行太多的重量训练......现在我们需要建造。所以现在是食物方面的困难部分，因为你必须改变你们的关系并接受摄入卡路里。'
这位媒体人士周二表示，她“想要一点塑形”，并在西部度假时做了“最好的臀部锻炼”澳大利亚周末
“我很高兴能为你的房子增加一些重量并真正开始建造，”艾米补充道。
< p class="mol-para-with-font">“我也是，”杰基回答道。 “我喜欢屁股疼的时候。感觉很好。杰基最近谈到了她的新饮食习惯，承认她经常不吃早餐，这种做法被称为间歇性禁食。
她还避免摄入碳水化合物，并通过吃预先切好的牛排来满足一整天的饥饿感。
Jackie 也是一边打网球一边保持身材的粉丝
“我会煮牛排，然后切片，然后只吃一点牛排” “如果我饿了，”Jackie 说道。
她拒绝在午餐时吃高热量食物，而是选择只吃“三小片牛排”还有一些越南米纸卷，里面有鱼和卷心菜。
凯尔对她的小份量感到震惊，告诉她：“狗会吃得更多！”
晚餐时，Jackie 通常吃蔬菜和蛋白质，例如鸡肉或红肉。
在两餐之间，Jackie 会吃冰沙和星巴克星冰乐，一种混合冰咖啡饮料。
Jackie 和后来，她的女儿在水边的混凝土板上晒干，沐浴着阳光，Kitty 享受着学校假期
母女俩花时间聊天，甚至在晒干时分享了一张甜蜜的自拍照
结束有趣的早晨活动后，Jackie 在离开海滩时喝了一杯外卖咖啡
Jackie 的私人教练希望她进入“下一阶段的训练”——其中包括举重
杰基并不总是遵循如此严格的饮食习惯。
二月份，她告诉《妇女节》，她过去常吃披萨、香肠卷和在她控制自己的健康之前，她从加油站用微波炉送餐。
“我吃了很多可以匆忙吃的食物。你知道，披萨、三明治和外卖，我不是自己做饭，”她说。
“我认为当你知道什么时总是最好的你正在把它放进你的身体里。我只是太懒了。'
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