在最近的一次越南之旅中，我们的一半人患上了胃病。严重程度从一种感觉有点不舒服到另一种从胡志明市到悉尼一路呕吐，因此机上厕所被封锁，与其他乘客隔离，供她自己使用。在悉尼下船时，官员们登船护送她下船。
是牡蛎的原因吗？赤脚漫步在淡水溪流中？还是其他东西？
带上你的常识以及图片来源：插图：Greg Straight
你可能会问，她（以及我们其他人）是什么？ ）通过在东南亚吃牡蛎和在淡水溪中散步来思考？
这可能有多种原因，但有一点是肯定的：我们很多人都在旅行健康基础知识上犯了错误。封锁让我们摆脱了旅行习惯，然后当我们再次出发时，我们主要专注于一个旅行健康目标：避免 COVID-19。
但在新冠疫情之前，大范围内的健康状况令人担忧。世界不在乎。他们正在顽强地坚持下去，就像感冒药广告的反面一样。
考虑一下这个令人震惊的事实。墨尔本 TMVC 旅行医生医疗总监 Sonny Lau 博士表示，50% 至 60% 前往发展中国家的旅行者会患上某种形式的旅行腹泻。还要考虑到大多数高风险国家都位于澳大利亚人喜欢旅行的亚洲。 （中东、非洲、墨西哥以及中南美洲也是罪魁祸首。）
“旅行的人需要调整自己的行为，以尽量减少风险，”刘博士说。
当您只想在假期中自由自在、无拘无束时，这似乎有点令人沮丧。
因此，以免您忘记，第一条规则是永远不要喝自来水并避免饮料中加冰块在卫生条件可疑的国家/地区。
广告(必须伸手去拿一次性塑料瓶可能会让人感到不舒服——寻找可回收铝制容器中的水。）
许多好的酒店现在都拥有先进的内部过滤系统来清洁水，所以他们的沙拉- 洗涤和制冰可能是安全的。除此之外，一般规则是只吃煮熟的食物（这算天然牡蛎 - 哎呀）。
确保您吃的街头小吃是在你面前煮熟。图片来源：iStock
一些权威人士建议避免在自助餐台上放过的食物有一段时间 - 但您会期望好的酒店和度假村能够保证自助餐的安全。
当然，您应该经常用肥皂和水洗手，尤其是在使用浴室后和吃饭前，间隔时间使用含酒精的洗手液，并使双手远离嘴巴。
但是肚子里的虫子不仅仅是病毒和细菌。它们还可以以寄生虫的形式出现。有趣的事实：寄生虫钻入赤脚。
“一个例子是类圆线虫病，”刘博士说。这是蛔虫。“通过赤脚在受污染的泥泞地区或被这些寄生虫污染的土壤中行走而传播。一旦你拥有了它们，你可能会终生拥有它们。”
在溪流中涉水时，尤其是在甚至有可能存在哺乳动物粪便的地区，请穿礁石鞋。
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我们一行人穿过一条淡水溪，沿着溪流有一个可疑的私人“动物园”。这让行人大吃一惊。但为时已晚——他们都赤着脚。 （我一开始就不喜欢它的外观，然后回到路边喝了一个新鲜的椰子。我没有生病。热门提示：遵循这些直觉。）
博士刘说，不过，如果在受污染的水中游泳，甚至在氯化游泳池中游泳，您也可能会通过暴露的皮肤的其他区域感染寄生虫 - 在游泳之前请做好研究。
蚊子是一些令人讨厌的、持续的疾病。携带个人驱虫剂 - 并经常使用。
加载其他不言而喻但可能需要重复的健康提示是：在近距离使用口罩。对街头食品要有辨别力。拍照时请注意周围发生的事情 - 那些人们被汽车撞到或自拍时坠落身亡的恐怖故事并非都是编造的。
大多数目的地不再需要 COVID-19 疫苗接种证明。这并不意味着您应该在未接种最新加强疫苗的情况下旅行。
还有很多其他疫苗需要考虑。
例如，“人们甚至可能不接种疫苗”回想一下他们上次注射破伤风疫苗是什么时候，麻疹呈上升趋势，”刘医生说。 “如果您经常旅行，请确保您接种了最新的流感疫苗。此外，百日咳疫苗，特别是如果您照顾幼儿。”
在某些目的地，伤寒和霍乱疫苗是必不可少的。如果他必须选择一种不可协商的疫苗去发展中国家旅行呢？ “甲型肝炎疫苗将是我的首选。”
刘医生建议在出发前与旅行医生（例如他）预约，以获取信息并做好准备。
但他也指出，“死于道路交通事故的摩托车手比所有传染病死亡的总和还要多。”因此，不要因为担心生病而停止享受旅行 - 只需在轻便摩托车上戴上头盔即可。
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