一位以分享健康食谱而闻名的合格健身教练透露了如何制作“假冒”Nando's 鸡肉和哈罗米汉堡。
Bec Hardgrave 用她自制的替代品取悦了粉丝，该替代品含有 440 卡路里——比快餐店的原始版本少 243 卡路里。
只需要八种配料——奶油面包、哈罗米干酪、鸡胸肉、Nando's Peri Peri 酱、蒜泥蛋黄酱、高蛋白酸奶、生菜和洋葱。
来自布里斯班的 Bec 在与她的 109,000 名 Instagram 粉丝分享的视频中演示了如何制作这道菜。
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健康教练Bec Hardgrave（如图）分享了如何在家里复制 Nando 的鸡肉和哈罗米汉堡，卡路里含量更低
data-src="/uploads/allimg/230504/0215394522-2.jpg" height="493" width="306" alt ="做这道菜需要八种原料——包括奶油面包、哈罗米干酪、鸡胸肉、Nando's Peri Peri 酱、蒜泥蛋黄酱、高蛋白酸奶、生菜和洋葱" class="img-no-border img-share" style="最大宽度：100%" />
做这道菜需要八种原料——包括奶油面包、哈罗米干酪、鸡胸肉、Nando's Peri Peri 酱、蒜泥蛋黄酱、高蛋白酸奶、生菜和洋葱
美味的汉堡含有 440 卡路里热量、44.5 克蛋白质、28 克碳水化合物和仅 19克脂肪。
为了制作汉堡，她将蒜泥蛋黄酱和酸奶放入碗中制成酱汁，然后涂在奶油蛋卷面包的下半部分。
洋葱、鸡胸肉和哈罗米干酪也分别烹制，然后与新鲜的松脆生菜一起放在奶油蛋卷面包上。
奶油蛋卷面包的顶部放在上面，Bec咬了一口。
如何在家制作 Nando's 鸡肉和哈罗米汉堡：
成分：
1 x Brioche bun30g halloumi100g 鸡胸肉 10g Nando's Mild Peri Peri酱汁 20g 蒜泥蛋黄酱和 15g 高蛋白酸奶作酱汁 生菜洋葱做法：
洋葱切片煮熟，然后烤鸡胸肉，然后烤哈罗米香肠
混合蒜泥蛋黄酱和酸奶，然后涂在奶油蛋卷面包的下半部分
将洋葱、生菜、鸡肉、哈洛米和 Peri Peri 酱放入汉堡中
放置另一半顶部的奶油蛋卷面包
上桌享用
资料来源：Bec Hardgrave < /p> 广告
该视频迅速引起了其他美食家的注意，他们对食谱的简单性感到惊讶。
“简单但很好吃，”一位女士在评论中写道并标记了一位朋友，另一位女士说：“哇，我喜欢它！”
'哦，太棒了！肯定会做到这一点，”第三位补充道。
之前，Bec 还分享了如何在家中制作来自 Emily 的标志性长棍面包。
之前 Bec 也分享了如何在家在巴黎制作来自 Emily 的标志性长棍面包 < /p>
麦当劳法式长棍面包在热门电视节目中出演后迅速成名。
麦当劳由于其受欢迎程度，已在法国分店重新发布三明治，但由于它在澳大利亚不可用，因此必须自制版本。
在节目的新一季中，Emily 负责管理麦当劳最新推出的 McBaguette 的营销团队。
'你知道巴黎 Emily 的 McBaguette 是真实的东西？ Bec 说，但他们在澳大利亚不卖它。 Jarlsberg 奶酪和瘦牛肉碎。
Emily in Paris McBaguette 食谱：
成分：< /p>
* 1 个小面包
* 30 克 Coles 预制 Bernaise 酱
* 140 克瘦牛肉（调味）
* 2 片 Jarlsberg 薄片（可从deli)
* 卷心生菜丝
做法：
* 用盐和胡椒调味肉末并将其滚成球。
* 将它们放在热锅上然后用汉堡粉碎机或盘子将它们压平
* 将法式长棍面包切成两半，在两面涂上 Bernaise 酱。
* 添加生菜、两片 Jarlsberg 奶酪和两个汉堡肉饼
来源：Bec Hardgrave
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