一个领先的心脏病专家小组表示，包含健康肉类的饮食比素食对人的心脏更好。
美国心脏协会 (AHA) 对 10 种流行的饮食在预防心脏病方面的潜在益处进行了评分。
他们根据是否饮食提倡食用健康食品；减少添加的糖分、不健康的盐分和加工食品；
研究人员发现，为高血压患者量身定制的 DASH 饮食和著名的地中海饮食是最好的。素食主义者是一些注重健康的人的最爱，但排在第五位 — 中等分数。
心脏病是美国人的头号杀手，负责每年大约 700,000。在英国，每年约有 168,000 人死于循环系统问题。
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AHA 对十种流行饮食的健康程度进行了排名他们是为了心脏。他们发现鱼素主义者和地中海节食者的境况最好。由心脏病专家自行开发的 DASH 饮食得分最高
虽然许多因素对心脏健康都有影响，但饮食是最重要且最容易控制的因素之一
医生警告说，钠、胆固醇和饱和脂肪含量高的食物会增加动脉的压力，并导致循环系统出现问题。
另一方面，富含维生素 K（有助于阻止血液凝固）和全谷物等营养物质的食物可以降低患心脏病的风险。
AHA 的研究人员于周四在《循环》杂志上发表了他们的研究结果，他们以九分制对十种流行的“健康”饮食进行了评分。
每一种饮食都属于关注整体健康的人可能采用的饮食。
一些——例如生酮饮食、旧石器饮食和素食主义者——已经在社交媒体上声名鹊起。
另一方面，DASH 饮食（命名为停止高血压的饮食方法）是由心脏病专家专门创建的，旨在促进心脏健康。
< p class="mol-para-with-font">经常受到称赞的地中海饮食只是生活在南欧地区的人们的自然饮食，但后来出现了大量的科学证据，称赞它对心脏和大脑健康.排名的饮食还包括鱼素饮食、蛋奶饮食——吃鸡蛋的素食主义者——低脂肪和低卡饮食。
哪种饮食最适合您？ DailyMail.com 权衡了七种最流行饮食的利弊
/i.dailymail.co.uk/1s/2023/04/26/23/65305251-12016855-image-a-75_1682549415496.jpg" height="177" width="274" alt="" class="blkBorder img -share" style="max-width:100%" />使用我们的指南找出哪一个七个最受欢迎的正适合你！
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