澳洲欢乐满人间演员露西蒙德如何为她的一天加油

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欢乐满人间 明星 Lucy Maunder,37 岁,在盘子上分享她的一天。

来源:

早上 7 点起床,让我的女儿准备上学。我早上在隔壁的咖啡馆喝咖啡——一种“燕麦魔法”,一种双份四分之三满满的燕麦奶的里斯特雷托咖啡。

上午 11 点吃一些米果,同时尝试禁食直到午餐.

下午 1 点午餐是植物肉饼和沙拉。我主要是素食主义者,偶尔吃点鱼。

下午 3 点 30 分,我开始用冰箱里的所有蔬菜、香料、新鲜生姜和香菜从头开始做咖喱。我感到内疚的是旁边有烤面包。

演出结束后晚上 10 点 30 分回家,我吃了一些波兰泡菜配奶酪和一包爆米花。

Joanna McMillan 博士说:< /h3>

最高分⟩……您的咖喱混合了蔬菜、草药和香料,添加了抗氧化和抗炎化合物。 Roti 通常用全麦面粉制成——比白米更有营养。

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如果您继续这样吃东西,您将⟩……必须注意不要缺乏动物性食物中最常见的关键矿物质,尤其是铁和钙。禁食可能是有益的,但当您在深夜和早上进食时,您并不是真正的禁食。

您为什么不尝试 …演出结束后尽快吃零食,让自己睡前进食后至少一个小时。不吃饼干,早点吃午餐,在沙拉中加入全麦面包和/或罐装豆子。确保您的燕麦奶富含钙。

Lucy Maunder 正在墨尔本女王陛下剧院主演 Mary Poppins

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