现代生活的快节奏意味着奇怪的忽略文本或对昂贵账单的愤怒爆发可能会被忽视。
但据美国心理学会主席 Thema Bryant 博士说，所爱之人的细微变化可能表明您的朋友正在与精神健康问题作斗争。
她说每个人承受的压力都不同，并解释了七个迹象表明你应该检查你的朋友——即使这些变化看起来无害。
上图是七个警告标志，表明您的朋友可能需要您的帮助。这些只是一些指标，而这份清单绝不是详尽无遗的
据估计，大约 26% 的美国人患有精神疾病。但有迹象表明，这一水平可能在全国范围内上升。
就在本周，CDC 报告称自杀已成为 35 岁以下人群的第二大死因。
他们没有给出原因，但专家此前将其归咎于大流行带来的经济和心理影响。
回复短信速度慢
Bryant 博士告诉 DailyMail.com 最严重的问题之一一个人在情绪上挣扎的常见迹象是他们开始封闭自己。
这可能包括一些简单的迹象，例如花更长的时间回复短信或与
十分之六的少女感到“持续悲伤或绝望”，CDC 说
调查发现，57% 的少女感到“持续的悲伤和绝望感”——这是十年来的最高比例。
广告'如果您有一段时间没有收到他们的消息，或者如果他们通常有响应但现在他们没有响应。 [你可以看到] 基于文本频率的变化。”
她解释说：“如果他们通常是在一天内回复的人，而现在超过一天过去了，或者在一个小时内，现在已经过去了几个小时，这标志着您的正常沟通水平发生了变化。”
人们当他们作为一种应对机制感到沮丧时，可能会自我隔离，让他们能够更好地控制自己的生活，或者因为他们感到不知所措。
抠皮肤、头发或指甲
另一个警告信号可能是经常抠皮肤、头发或指甲。
专家说，重复行为通常是由紧张或焦虑感驱动的，而这种紧张感或焦虑感可以通过采摘来缓解。
皮肤撕裂是一种医学上公认的病症，称为皮肤病。据估计，每 20 人中就有一人可能在他们生命中的某个时刻患有这种疾病。
Thema 博士说，人们可能会开始选择身体的某些部位，因为他们“不“有一个词来命名他们的痛苦，所以他们用身体来表达它”。
许多人选择他们的身体，但有迹象表明有人选择是因为情绪可能是他们在没有意识到的情况下这样做，或者当他们感到生气或有压力时就会发生这种情况。
采摘也可能最终导致割伤、流血或瘀伤，或者有人可能会剔除痣、雀斑或斑点以“抚平”它们。
弄巧成拙的谈话
当你享受的时候，很容易忽视朋友的沮丧评论喝杯咖啡或外出用餐。
但 Thema 博士敦促人们站起来，注意诸如“为什么有人要雇用我”之类的评论。
p>她告诉 DailyMail.com，有情绪问题的朋友可能会说，'哦，为什么有人会雇用我'或'没有人想和我约会，因为我最糟糕的'。
'[这是]当人们表现出一种绝望或无能为力的感觉时，一种事情永远不会好转的感觉。
< p class="mol-para-with-font">'他们可能也对过去喜欢的事物失去了乐趣，但现在不会了。'宠物或孩子害怕他们
如果某人的孩子或宠物看起来害怕他们，这实际上可能表明他们正在情绪上挣扎。
Thema 博士说，当人们感到压力大或感觉自己已经走到了死胡同时，他们往往会压抑自己的情绪，然后采取行动
“有些人可能会把沮丧情绪发泄到其他人身上，甚至是他们的宠物身上，”她告诉 DailyMail.com。< /p>
'虐待宠物或儿童可能是因为，比方说，他们在工作中感到无能为力和压力重重，然后他们回到家，把所有的挫败感都带走了家庭成员。
“某人的狗或猫看起来很害怕，这看起来不太好[也可能是一个迹象]。”
她说，在很多情况下，人们会避免说任何话，心里想的是“他们的家人，他们的生意”。
但是如果你和某人足够亲密，值得指出的是还有另一种方法来处理他们正在经历的事情。
体重突然减轻或增加
Thema 博士说，更常见的精神健康问题警告信号可能是体重突然波动。
p>
抑郁的人可能会因为负面情绪或对他们喜欢的活动失去兴趣而开始吃得少。
相反，他们也可能吃得更多以应对情绪，因为他们变得不那么活跃了。
孩子心理问题爆发，是不是家长太霸道了？
专横的父母正在导致儿童心理健康问题激增，研究表明。
佛罗里达州的一个研究小组发现，父母的善意剥夺了孩子独立玩耍、漫游和参与活动的必要时间。
在对 80 项研究的分析中，研究人员发现，自 1970 年代以来，儿童的独立游戏时间越来越少，这与该时期抑郁和焦虑的急剧上升相对应。< /p>
现在，十分之九的学校管理人员表示他们的学生正在与温和或严重的心理健康挑战。
佛罗里达大西洋的心理学家 David Bjorklund 博士领导这项研究的位于迈阿密北部的大学说：“今天的父母经常收到关于无人看管的孩子可能遇到的危险以及在学校取得高成就的价值的信息。
'但是他们很少听到相反的信息，即如果孩子们要适应良好的环境，他们就需要不断增加独立活动的机会。
'[这包括] 自主游戏以及对家庭和社区生活做出有意义的贡献，这是他们值得信赖、负责任和有能力的标志。'
广告Thema 博士说：'我有很多人在沮丧时体重减轻了，每个人都不断地补充他们，所以当他们得到所有这些积极的肯定时，他们真的很难。
'与此同时，抑郁会引发体重增加。因此，它不再是同情的回应，而是贬低，所以那个人真的已经在挣扎，然后他们还有更多的事情要做。”
囤积‘杂物’
Thema 博士说，在家里堆放物品也可能是一个人在情绪上挣扎的另一个迹象。
这可以包括可以给他们带来舒适、安全感或感觉的物品控制，如衣服、书籍或感伤物品。
Thema 博士说，囤积可以成为处理困难情绪的一种应对机制，或者它可以提供一种从负面情绪中解脱出来的感觉。
突然对小事大发雷霆
如果一个朋友突然因为一张昂贵的账单这样的小事而大发雷霆，这可能是他们在情绪上挣扎的迹象。
Thema 博士说当某人似乎对相对较小的事情有不成比例的愤怒反应时，您可能会发现愤怒的声音。
她说这也可能包括孩子们采取系鞋带太长了。
遇到困难的朋友怎么办？
如果您阅读了以上内容并注意到您的一位朋友可能需要帮助，Thema 博士说您可以做几件事。
首先，她说在不做任何假设的情况下冷静地检查朋友很重要。
她告诉 DailyMail.com： “你可以说，你知道，‘哦，我通常会收到你的来信，但你没有回复，所以我只是想检查一下，看看是否一切正常，’”她说。
'如果真的没什么，而且他们今天很忙，他们只会这么说。如果没什么，那个人会说我有这个工作日和那个，你没有冒犯他们你只是问了。
'但如果它是一个更严重一点，他们可能会让你知道。'
如果朋友表示发生了更严重的事情，那么你可以做很多事情... para-with-font">Thema 博士说这可能包括为他们买一顿饭。例如，有一天您可以打电话说您正在点餐，还想给他们买点东西，因为您知道他们正经历着多么艰难的时光。
如果他们有孩子，这也可能包括提供托儿服务，或者如果他们失业了，这可能会为他们推荐一份新工作。
如果这描述的是我呢？
如果您阅读了以上内容并认为“天哪，这就是我”，Thema 博士说您不应该恐慌。
'如果您注意到自己有压力或可能感到沮丧或不知所措，我想说的第一步是承认。
'我们中的许多人都忙于照顾其他人或我们的专业职责，但只是意识到我已经筋疲力尽，这是第一步。'
她提供的帮助缓解负面情绪的建议包括白天给自己留出时间放松。
其他策略包括不要工作到很晚晚上或在深夜使用社交媒体并保持一致的睡眠时间表。
她说，锻炼也有助于提升情绪，包括这样做在一个小组中，因为它让您有机会与其他人混在一起。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联