您知道那种痛苦的不满或失去乐观的感觉吗？
也许您对事情的结果感到有点不安或失望。
幸福曲线理论表明幸福存在一条“U 型曲线”，40 多岁是事情反弹之前最不幸福的年龄。
克里斯蒂娜·布莱恩特 (Christina Bryant) 说，中年可能很艰难，而且常常会带来很多压力。她是墨尔本大学的副教授，研究衰老心理学。
“部分原因是人们的生活发生了很多事情，”她说。
"通常，在这个阶段，工作压力大，家庭压力大，照顾孩子和年迈的父母的责任，亲人的去世通常都是在这个时候经历的，所有这些破坏幸福感。
“现在不是你随波逐流的时候。”
简而言之——生活变得真实。（ …好像还没有）。
那么好消息是什么？
什么造就了有意义的生活？
当然，在中年茁壮成长是完全可能的，Peggy Kern 博士，积极心理学中心的副教授墨尔本大学说。
"H快乐以不同的方式被谈论——作为一种情感或作为更深层次的满足，”她说。
具体来说，幸福主要有两种类型：
享乐式幸福（幸福的情感感受）转瞬即逝但感觉良好幸福感幸福，一种更深刻的生活感, 源于意义感之类的东西，并且往往更持久“重要的是，积极的习惯更侧重于创造满足的生活（eudaimonic 幸福）。研究还表明，你追求的越多享乐幸福，你可能永远不会幸福，”克恩博士说。
中年改变是不可避免的
没错，所有的改变都是不可避免。
Bryant 博士说，我们需要在生活中进行某些转变。
她引用了德裔美国发展心理学家和心理分析师埃里克·埃里克森 (Erik Erikson) 的工作是一个有助于理解意义和满足感的模型。
“在中年，从 40 岁到 65 岁左右，这是关于培养你自己的遗产意识，”她说。
"你变得更加关注下一代。埃里克森称之为生成性。
“生成性是关于思想的传递、服务，以及对建立、指导和贡献下一代生活的关注。”
这通常超出了照顾或指导自己孩子的范围，还包括志愿服务等实践，指导，e参与社区活动，或鼓励其他人的成长。
最后一章呢？
自我完整性与绝望是埃里克森理论的最后阶段。
“在晚年，埃里克森谈到解决冲突的必要性介于两者之间。他所说的完整性，是指一种完整感，一种有故事的生活感，”Bryant 博士说。
这个阶段开始于 65 岁左右。如果我们认为自己过着成功的生活，我们就会反思自己的成就并培养正直。
“当然，它可能有起有落。但我们只有一次尝试，”布赖恩特博士说。
“如果你没有达到他称之为自我完整性的那种感觉，那么老年人更容易感到绝望和生活满意度低。”
最长的幸福研究发现了什么？
哈佛 85 年研究中最一致的发现是这个数字让我们在生活中快乐，甚至声称可以帮助我们长寿的一件事是：
良好的人际关系。它们让我们更快乐、更健康。亲密和优质的关系有助于保护人们免受生活障碍的影响，有助于延缓身心衰退，并且可以更好地预测长寿和幸福的生活比社会阶层、智商甚至基因更重要。
“孤独是致命的。它与吸烟或酗酒一样强大，”研究主任 Robert Waldinger 指出。
“在 50 岁时对人际关系最满意的人在 80 岁时最健康。”
归根结底，是什么让生活变得有意义取决于个人，取决于你看重什么在生活中，因为“意义源于我们的核心价值观得到满足，”克恩博士说。
“从确定对你真正重要的是什么——是什么让你每天起床？——并追求这一点，同时选择满足于你所拥有的和所做的”
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