当 Chelsea Blissett 站在昆士兰一家泳装店的更衣室里时，她脑海中的声音第一次开始低语。
内容警告：以下内容故事包含对饮食失调的讨论，这可能会让一些读者感到不安。
她当时很年轻，大约 14 岁，几周来一直期待这次旅行。在奥尔伯里长大，当时那里没有很多冲浪店，去大城市旅行是她试穿她和她在学校的朋友们都非常喜欢的特定品牌比基尼的唯一机会。
如果您或您认识的任何人需要饮食失调方面的帮助
Butterfly Foundation on 1800 33 4673Eating Disorders Queensland on 07 3844 6055Lifeline on 13 11 14Suicide Call Back Service on 1300 659 467Kids Helpline on 1800 551 800她的妈妈也和她在一起，在过道上走来走去，明亮地采摘-
但是当这个少年走进私人包间，拉上窗帘，看着镜子里的自己时，她能做的只有哭。
p>“我讨厌一切，”她说。 “我受不了。我当时想，‘我讨厌我穿这身衣服的样子。’
“我记得和妈妈吵架是因为她说， ‘哦，我喜欢这个！和这个！'我不得不一直说，‘不，我不喜欢它在我身上的样子，我什么都不喜欢。’
“那是我的第一个重要记忆我在很小的时候就开始非常在意自己的外表、吃了多少、没吃多少。
“它没有直到几年后，在我搬走并变得更加焦虑之后，我才真正认真起来。那是我开始暴饮暴食的时候。
“但现在回想起来，我确实开始有了触发因素、想法和感觉，现在，这些可能是预警信号。”
现年 22 岁的 Blissett 准备分享她如何发展（并且，她说，仍在控制）饮食失调的故事。
在上个月在社交媒体上发布的短片中，墨尔本城和 Young Matildas 的后卫公开了她所面临的压力，不仅是作为一名有抱负的运动员，而且作为一名在超视觉文化中成长的年轻女性，以及许多未被承认的压力她生命中最重要的部分体现在想要控制自己的食物和身体。
“这是需要谈论的事情，”她说。
"没有人真正知道某人紧闭的门后发生了什么或他们的感受。我认为这就是为什么 [饮食失调] 没有那么多地出现在最前沿的原因之一；它是如此孤立和隐性疾病。这就是它赖以生存的原因，这就是它所渴望的。
“我希望有更多的知识，更多的人了解他们的思维和感受方式，也许还有更多关于饮食失调的信息。
“如果周围的污名少点就好了。”
“人们现在已经到了社会可以接受的地步谈论你的焦虑和抑郁——因为谈论这些事情应该在社会上是可以接受的——但我认为谈论你的饮食失调在社会上是不可接受的。这就是我想要的。”
对于 Blissett 来说，她希望对话开始的空间之一是运动——尤其是足球，它在她自己的旅程中发挥了核心作用，无论是好的还是
当她 16 岁时，她从奥尔伯里搬到悉尼，在全国超级联赛中追求半职业足球，并参加比赛结束青年国家队项目。
离家生活，再加上学业压力、身体发育以及刚刚起步的足球生涯，造成了层层焦虑，这些焦虑逐渐转变从更“社会可接受的”饮食和锻炼方式到与神经性贪食症相关的症状：一种饮食失调，其特征是暴饮暴食，然后是呕吐（呕吐）或禁食（吃得不够）。
“我真的不知道发生了什么，所以我会一直情绪化地转向食物，”她说。 “我会有这些暴饮暴食，然后发展成暴饮暴食和净化，只是想释放紧张和焦虑ty”她说。
“这绝对是一种控制需求。我变得焦虑，我失去了控制，我不知所措，所以我会暴饮暴食，然后我会清除以重新获得控制感，因为那让我感觉更好。
"我不认为足球最初与我的饮食失调有任何关系——没有人说过我的体重或我的身体形象——但它确实有助于掩盖问题所在。人们会说，‘哦，她只是为了足球而锻炼更多，努力保持健康和健康饮食，’你知道吗？
“因为我的所作所为证明了我，每个人就像，'好吧，她看起来很棒！她做得很好！然后我认为这更像是对已经发生的事情的掩饰。
“但是从 NPL 进入精英女性，在国家队踢球，那是我认为它开始的时候因为作为一名职业运动员的压力和焦虑、更多的外部压力以及缺乏控制而做出更多贡献。”
随着时间的推移，Blissett 的贪食症开始变得更加严重
她努力调节自己的体温；由于血液循环减少，她的手指和手变成了紫蓝色。她的指甲变得脆弱，脸色苍白且凹陷。她睡得很香，肚子咕咕叫，一直想吃东西。当她站起来时，她会立即感到头晕，需要抓住椅子或栏杆才能站稳。
她的静息心率也下降了，这很难判断起初：检查她的医生不知道这是疾病的结果还是因为她是一名运动员。这些天来，当她放松时，她的智能手表仍然会发出提示音，因为它可以降至每分钟 40 次以下：这是它对她的心脏造成的伤害的挥之不去的副作用。
更多有关，她的月经停了两年。即使是现在，它也会根据她的压力和活动水平以随机周期波动，因为她要在学习和足球之外的兼职工作之间取得平衡。不过，那时候她并没有意识到这是个问题。
“那是我最喜欢的：‘哦，女运动员停经是正常的，’”她说。 “我花了很长时间才接受这样一个事实，那就是这实际上并不好。
“我在康复初期看过全科医生，他们告诉我：去吧在药片上。那是他们对我没有月经的解决方案吗？去吃药？我很幸运，我的妈妈对此并不满意。”
她也不敢告诉她的俱乐部墨尔本城。那时她已经 18 岁了，对 A- League Women，并且不想透露任何可能威胁到她在团队中的位置的事情。
但是在经历了一次特别糟糕的客场之旅之后，她很难吃到共享的饭菜和由于极度焦虑，俱乐部的医务人员意识到不对劲，将她与球员工会 PFA 联系起来，球员工会让她与心理医生取得联系。
“一旦我开口向上，他们处理得非常非常好，”她说。“我从来没有觉得自己比我是谁，我的价值从来没有因为我有饮食失调而受到质疑。他们从来没有让我有过那样的感觉。
“我的教练总是说：如果你感到焦虑或任何事情，请告诉我们。我们不希望你在训练中而不是玩得很开心。所以俱乐部很棒，但我应该先告诉他们，而不是反过来。”
澳大利亚足协在解决饮食失调问题上做了什么？
Alicia Edge 还记得她第一次见到 Blissett 的情景。
澳大利亚足球队的新任首席营养师在球员协会 PFA 举办的会议上介绍了运动员与食物的关系以及健康习惯的基础。
“这不是一般的科学或运动营养谈话，”她告诉美国广播公司。
“切尔西后来来找我。我仍然记得那一刻，因为它让我思考, '这正是 w嗨，我在这里。是她的奋斗，她的故事真正打动了我，因为这里有很多事情要做。”
Edge 从澳大利亚体育学院加入 FA，她主要在那里工作卓越中心的男运动员。
AIS 与专家合作对抗运动员饮食失调
残奥会杰西卡·史密斯从 14 岁起就与饮食失调作斗争，她说退出竞技体育是她唯一的康复选择。
她于 2019 年初进入女子国家队计划，很高兴能与女足运动员一起工作，在外界看来，她们是坚强、自信、有力量的运动员。但一旦她在帐篷里，她发现了一种围绕食物和身体的文化，这种文化受到的破坏和伤害要大得多。
“我什至没有饮食失调或饮食失调“我注意到了，”她说，“但我所看到的与此截然不同。
“这不仅仅是针对足球的——这是非常针对运动的——但是在专业领域，我们一直在谈论过分强调身体成分和体重以及运动员的外貌，与对表现的影响相比。
"这种过分强调来自外部各方——无论是支持团队、父母、同龄人，还是真正相信它的好心人——但也来自内部，因此玩家可以感受到这种比较和压力，让他们看起来像某种方式或成为一定的体重。
“足球[和]所有运动中饮食失调的情况非常严重。超出任何人的预料。如果我们正在研究显示与食物有关的适应不良行为的研究——从限制、不进餐、对食物的恐惧或焦虑、减肥药到任何东西——发生率在 40% 到 80% 之间。这是大多数运动员。
“那时我意识到我可以继续灭火，或者我们可以制定一个长期计划来真正改变文化和对话它涉及营养和身体成分。希望这就是我们在过去三四年中一直在改进的地方。”
Edge，他也是AIS，帮助与 FA 工作人员共同设计了一个新的整体营养计划，该计划更加主动和预防，而不是他们以前的“非常被动，基于推荐”的系统。
现在，球员们每年以一对一访谈的形式进行两次“筛选”，询问他们与食物的关系、他们的整体幸福感和能量水平，以及其他事情比如食品的可负担性和安全性。
他们的项目一直渗透到国家青年队，教球员如何重新训练改善他们与身体和食物的关系，打破“清淡 = 更好”或“糖 = 坏”等二分法，并提供有关饮食失调症状的最新研究。
测量运动员的旧方法，如皮褶测试、身体成分扫描和设定重量也已从国家队中淘汰，运动员被教导关于他们自己关于可以测量的东西的权利，以及他们可以说什么“不”。
“当我们查看研究时，实际上很难准确地说出甚至无法仅研究身体成分对性能的影响，”她说。 “我们只有很少的论文——比如，以个位数的数字——表明性能与身体成分变化之间的联系。所有运动都是如此。
“所以如果我们有这些球员需要低于一定毫米的皮褶或低于一定比例的身体脂肪的总体假设或规则，我们需要检查并问：这是从哪里来的？我们真的知道这很重要吗？
“但如果我们可以将对话改为以表现为中心，那么身体成分实际上就是一个副产品。我们真正想要的是重点是那些带来表现的日常行为，那些日常习惯，因为我可以向你保证，我见过很多球员因减肥而降低了他们的表现。
"这个文化阶段的下一步是去找教练和其他工作人员，提高他们对他们所说的话以及我们在这个领域需要做的事情的认识。”
澳大利亚足球协会将很快完成对他们关于运动饮食失调的官方政策的审查，其中考虑了最新研究以及对以运动员为中心的体育文化和结构的日益重视。
怀孕如何帮助 Matildas 明星 Katrina Gorry 从饮食失调中恢复
这位澳大利亚国家队球员讨论了精英运动中的饮食失调和身体形象问题。
的一个关键元素政策是制定安全的身体成分策略，并对所有参与比赛的人——从球员到工作人员再到家庭——进行教育，以发现早期预警信号，特别是在无法获得营养师或营养师的俱乐部中。
体育运动需要进行的文化转变的另一个重要因素是打破所有饮食失调看起来都一样的神话。 “如果你说‘饮食失调’，你的第一反应是一位患有厌食症的白人少女，”她说，“但情况并非总是如此。
“我总能得到一些东西后面是，“它们看起来不像”或“它们不够薄”。而且，至关重要的是，该运动员可能在想完全相同的事情：“我看起来不像是饮食失调，我还没有病到需要寻求帮助的程度。”
“只要您有这种想法，或者支持团队有这种想法，就该伸出援手，迈出获得帮助的下一步。”
恢复是一段旅程，而不是目的地
虽然 Blissett 已经有一段时间没有经历过复发，但她正在进行的过程恢复的过程并不是一条直线。
的确，对于许多饮食失调的人来说，这段旅程没有终点；没有扫描或测试或最终数字可以解除警报。相反，它是一种必须不断管理的东西，就像慢性病一样。
在饮食失调的情况下，更难管理的是它是一种因以下原因而不知不觉加剧的疾病健身和饮食文化的趋势，以及社交媒体、性别规范和其他外部同伴压力的加剧。
“我现在还在学习，”Blissett 说。 “我正处于人生的好时期，我可以很自在地谈论这件事，但我不希望人们认为，因为我正在大声疾呼，我已经康复了，而且再也不会发生了。< /p>
“对我来说，在过去的一年半里，我仍然不得不‘打破’饮食规则。我仍然感到焦虑，仍然发现自己在想那些旧的想法。我可能在 17 岁时就开始寻求帮助，但有时我现在仍然有这种感觉。我不希望人们认为，如果你坚持接受治疗一段时间，就会突然好转。
“你本可以康复 10 年，但在那些10 年来，您可能经历了连续几个月的旧习惯，不参加某些活动，不吃东西，因为那是您的饮食规则。
“您不会在一夜之间好转。它永远不会消失。它只是在学习如何处理它。”
Blissett 学会管理自己疾病的方法之一是将她的疾病与她作为一个人的身份分开：不把它看作是她自己的失败，但作为外星人，就像一个怀有恶意的外国特工。
“这对我来说意义重大，因为一开始我就像，‘哦，这就是我，这是我的错，我是这样的，'”她说。
“但不是。我不是这样的。这是一种疾病；这是一种病。它是不同的东西，它在攻击我，就像你体内的东西在身体上攻击你一样。
“所以每次我确实有想法或感觉时，我都可以用它说，'这不是我。是别人，他们只是想伤害我，他们'试图让我做一些会让我失望的事情，让我不想恢复，让我觉得生命不值得。'
"并且然后，最重要的是，我掌握了更通用的呼吸、冥想技巧，试图让我的思绪放慢速度并平静下来——尤其是当它与所有这些想法和感觉赛跑并且不知所措时。”
不过，她认为自己很幸运：她身边有家人、足球工作人员和工会代表，他们能够为她提供所需的帮助。但第一个大障碍是告诉他们她需要帮助 - 她有责任挺身而出 - 这是她认为需要改变的事情。
“这让我感到非常难过有时，要获得最好的护理，您必须是一名职业运动员，但事实并非如此，”她说。
“有时，最初，甚至是职业运动员没有得到照顾，因为他们害怕说出来，或者他们认为没有任何问题。
“回想那些仍然在那里的人，真令人心碎谁，由于缺乏知识或缺乏交谈，他们没有得到他们真正需要的适当照顾。
“我正在给蝴蝶酒店的某人打电话基金会 [饮食失调热线] 前几天，她告诉我饮食失调的研究和资助显然落后于焦虑和抑郁 10 年，这太疯狂了。
“事实是秒直到被污名化和羞辱是一个真正的问题，因为就像焦虑和抑郁一样，它会使你的生活质量降低十倍。”
Blissett 希望成为解决方案的一部分。除了分享她的故事外，她还在大学学习营养学和饮食学（部分灵感来自与她自己的营养师一起实习），并希望进入临床领域，这样她就可以与那些经历她现在的样子。
这部短片“比她想象的要好”。她的父母、教练，甚至澳超联赛和国家队的其他球员（女性和男性）都联系过她，向她表示感谢，有时还会分享他们自己的故事。
对于 Blissett 来说，这是她旅程的下一部分开始的地方：让她脑海中的小声音安静下来，而是用她自己的声音让她周围的世界变得更美好、更友善。
“每个人都知道，但没有人谈论它，”她说。 “这就是我想要的：打破那些墙。让我们来谈谈。我们如何开始解决这个问题？
“需要更多的信息。我们如何为这些人提供他们需要的帮助？或者我们如何让他们知道可以寻求帮助，可以说出来？
“我希望任何读到这篇文章的人都知道这是可以的。我了解你感觉不舒服，寻求帮助也很可怕，但一旦你向前迈出了第一步，它就会让你的生活变得更好。它会给你带来很多回报。
“这很可怕而且很孤立，但那是因为[疾病]不想让你得到帮助。所以我鼓励你，如果你有这种感觉，请告诉某人：无论是朋友，队友，联系蝴蝶基金会，离你最近的顶空。任何人。
“这很难。我知道这很难。但是一旦你得到你需要的帮助，这一切都是值得的。”
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