去看全科医生很困难。很难。实际上，从头开始。去看全科医生很困难。实际上，再刮一遍。通过手术接待是一项涉及超人水平的狡猾和耐力的壮举。从电话队列中的第 37 位一路攀升，您是否会面对被要求填写在线咨询表却发现下拉框没有您的疾病选项的惨败？
去年年底发布的研究表明，只有 2% 的 GP 诊所在两周内看到了所有患者。不足为奇的是，当人们找不到专业人士来讨论他们的担忧时，他们会自己动手并向别处寻求建议。
从前这些健康建议可能是从 Granny 那里寻求的，如今互联网——尤其是 TikTok——已经介入了这个漏洞。当然，问题在于，正如《周日邮报》的 GP Ellie Cannon 所说，“那里就像狂野的西部。”网上的健康和福祉建议通常是胡说八道，由不断发展的“健康”行业（现在每年价值约 200 亿英镑），而其中一些是完全有害的。
Steve Boggan 和 Ellie Cannon 博士揭穿了 TikTok 上关于 DIY 牙齿漂白等趋势的神话
'主要问题是缺乏监管，'雷丁大学营养与食品科学教授 Gunter Kuhnle 说。 “有时无需提供任何证据就可以很容易地提出荒谬的主张。与对承诺和保证非常谨慎的医疗专业人士不同，健康部门往往会忽视这种不确定性并做出相当大胆的声明。”
相反的是目前在社交媒体网站上流行的六种居家健康疗法——以及专家给出的您绝对不应该尝试它们的理由……
DIY 牙齿漂白< /p>
你为什么要这么做？
如今，人们很难见到的不仅仅是医生。牙医也是如此，治疗价格飙升，因为许多诊所放弃了他们在 NHS 的工作，只提供私人治疗。难怪患者转向 TikTok 寻求牙科建议。
为什么要避免它
DIY 的主要问题是不合格的影响者将医疗级产品误认为同名家用产品。牙医不使用普通的漂白剂来美白牙齿，而是使用安全无毒浓度的特别设计的产品。漂白剂带有毒性警告是有原因的。然而，过氧化氢牙齿美白的标签却一炮而红，年轻女性伸手去拿 3% 的过氧化氢和棉花芽的视频。一个青少年这样做的视频获得了超过 1500 万次观看，推荐追随者连续几天重复此操作。牙医说，从长远来看，这可能会导致牙龈发炎和牙齿过度敏感。
吃生肉
你为什么要这么做？
#rawmeat 饮食在 TikTok 上的浏览量达到惊人的 6.1 亿次。有影响力的人鼓励观众接受它，暗示它可以保持心脏健康并帮助您减肥。一个 TikTok 显示有人在吃生牛排（伴随着咀嚼声配乐），然后用生鸡蛋将其冲洗干净。
您在生肉饮食中减掉的唯一体重是食物中毒为什么要避免它
老实说，采用这种饮食方式后你唯一会减掉的体重将来自生肉中沙门氏菌或其他细菌引起的痉挛和腹泻。这不是减肥药，而是食物中毒药。
此外，生肉从未被证明可以保持心脏健康。从长远来看，减少肉类消费是一个更好的选择。
饮用“生”水
你为什么要这样做？
生胡萝卜和寿司对你有好处，对吧？但是生水？也许不可避免的是，某个地方（好吧，加利福尼亚州）的某个人会加入这些点，并认为所有生的东西都必须比煮熟的好。事实上，“原水”只是直接从泉水、河流或湖泊中取水。支持者认为，它含有在治疗过程中过滤掉的矿物质、电解质和益生菌，有助于对抗焦虑、疲劳和体重增加。
为什么要避免它
'喝生水是彩票，有可能性很小，”牛津大学环境健康风险教授卡特里娜·查尔斯博士说。 “在全球范围内，大约有 20 亿人这样做是因为他们别无选择，而且他们是腹泻风险最高的人群。水是自然污染的。鸟类、老鼠、兔子、牛、蜥蜴和人类的粪便最终会进入地下水中或河流和湖泊，并可能携带使人类生病的疾病。这些包括弯曲杆菌、大肠杆菌、诺如病毒和贾第鞭毛虫。虽然这些病原体主要会导致腹泻，但它们确实会杀死人，而且它们也会导致慢性病。
使用炉甘石乳液作为底妆
你为什么要这样做？
肤色容易长斑的人担心化妆会堵塞毛孔，加重斑点。一位 TikTok 明星的建议是在化妆前用炉甘石洗剂涂抹脸部。
为什么要避免它
Ellie Cannon 博士说，'我看到很多患水痘的儿童。通常我会告诉父母使用优质的老式炉甘石洗剂——轻轻涂抹在斑点上，然后等待它消失。但在过去的几个月里，很明显没有父母能买到炉甘石洗剂，所以他们回来找我寻找替代品。谢谢你，抖音！如果您在网站上搜索#calamine，您会发现含有数百万观看次数的乳液被用作化妆底霜的视频。浓稠的粉红色液体阻挡了所有水分和空气。如果你每天都在脸上使用它，你会剥夺皮肤的水分，由于它的成分苯酚而刺激它，并使你的酒渣鼻、湿疹或斑点恶化。炉甘石是药，不是化妆品。而现在，我可怜的水痘患者不能因为他们的斑点而感染它！”
SENNA TEATOXING
你为什么要这么做？
在 TikTok 上搜索#teatox，你会发现 getty 图片的浏览量超过 510 万，来自博主和有影响力的人声称茶毒素可以帮助您减轻体重，使腹部平坦并减少腹胀。许多“减肥”品种都含有番泻叶，这是一种天然存在的泻药。
为什么要避免使用它
2017 年，美国广告标准局 (ASA) 下令删除 Geordie Shore 明星 Sophie Kasaei 的“Flat Tummy Tea”帖子。根据 ASA 的说法，制造商 Nomad Choice“没有科学数据来支持他们声称茶成分可以帮助减肥的说法”。
事实上，根据 Kuhnle 教授的说法，“在没有医疗监督的情况下使用泻药有潜在的危险——它会导致便秘，并且还会增加结直肠癌。
‘特别令人担忧的是番泻叶中的活性化合物——番泻苷——它可能具有遗传毒性和致癌性。没有必要进行“排毒”或“清洁”，因为身体完全有能力单独进行。'
阴道蒸煮
你为什么要这么做？
“v-steaming”的热潮最早于 2010 年在美国报道，后来由格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 在她的 Goop 健康网站上推广。根据 Harper's Bazaar 的报道，帕特洛建议使用混合草药和芳香剂进行阴道蒸煮，“以重新平衡女性荷尔蒙，并获得您一直想要的超级干净的子宫”。
它的受欢迎程度受到社交媒体的推动，尤其是模特 Chrissy Teigen 坐在热气腾腾的盒子上的 Instagram 帖子，上面写着“Vagina steam”。不，我不知道这是否有效，但它不会造成伤害，对吧？”
女性正在转向它来应对不规律的月经、荷尔蒙腹胀和痛经。
为什么要避免它
2018 年，加拿大妇产科杂志报道了一名 62 岁的妇女遭受 second-degree 在蒸她的阴道时有灼伤感。在英国，皇家妇产科学院 (RCOG) 的顾问妇科医生兼发言人 Leila Frodsham 博士说，“RCOG 不推荐阴道蒸煮。这种治疗在医学上不是必需的，可能会导致伤害。
'没有证据支持使用阴道蒸汽，这种治疗可能会增加感染的风险，而且价格昂贵。阴道蒸煮会破坏阴道内细菌和 pH 值的自然平衡。这会引起刺激和炎症，并导致细菌性阴道病和鹅口疮等感染。”
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