当 Rosie Green 的婚姻结束时，她与抗抑郁药的关系开始了。在这里，她第一次写下她过山车式的退缩……
如果有些人的杯子是半空的，有些人是半满的，我一直都是非常乐观。快乐、满足——一个戴着玫瑰色眼镜的人。如果我得到一张停车罚单，我可以通过一些心理体操在几分钟内将其注销。
我是跳跳虎，而不是屹耳。即使我是周三的孩子，我也不认同她的任何特征。
所以我认为我永远不需要抗抑郁药。当一些戏剧性的、创伤性的生活事件困扰着我时，我并不需要它们。所爱之人令人震惊的死亡，一位密友的改变世界的诊断。
Rosie Green (图中）在她和丈夫开始经历婚姻动荡时开始服用抗抑郁药
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分享我明白我所经历的悲伤和焦虑是对压力情况的理性反应，虽然我感到很痛苦，但我总能感受到希望。然后，在 2018 年，生活发生了变化。一瞬间，我从幸福的婚姻变成了不幸福的婚姻。
当我在我丈夫的手机上发现一些消息的那一刻，我所知道的一切都是真的我 26 年的关系粉碎成一百万个玻璃碎片。
几十年的信任在几句话中化为乌有。确定性溶解在背叛的酸浴中。我设想的生活没有了。这是我无法从身体上恢复过来的打击。
我每天都在度过——除了在我记起发生了什么之前那一纳秒的幸福觉醒——消耗
Rosie 写道，她的医生在听到什么时建议服用低剂量抗抑郁药她正在经历。使用库存图片
它是动物性的。甚至我的汗水闻起来也不一样。我的身体颤抖着。我的肌肉抽搐。
我幸存了下来。只是。大部分时间我都在吃安眠药的时候爬到就寝时间，迫切希望从疼痛中得到喘息。
我经常吃两颗，然后在凌晨 2 点再吃一颗我醒来时会浑身是汗。
当他们用完后，我去找医生乞求更多。但是医生不喜欢开安眠药。我正在服用佐匹克隆，它会让人上瘾——此外，如果服用得太频繁，它们就会停止工作。
我不是故意的，但医生很友善面孔和温柔的询问意味着我告诉了她我的故事。我是如何在那么多月内失去两块石头的。我很害怕。绝望。
她建议服用低剂量抗抑郁药。我很惊讶。我知道我的悲伤和焦虑是情境性的，而不是内在的。
SSRIs 增加血清素水平，一种被认为对情绪有益的大脑化学物质，情绪和睡眠。图为 Rosie
但精神动荡就是精神动荡。她说药物会帮助我更清晰地思考——吃饭、休息、增强体力。最重要的是，养育我的两个十几岁的孩子。
我留下了舍曲林的处方，这是一种 SSRI，代表选择性血清素再摄取抑制剂，虽然我自己并没有太在意这种药丸的作用。
我后来了解到，尽管它是英国最受欢迎的抗抑郁药，但许多医学界的人士也不太确定。
根据 NHS 网站，总的要点是 SSRI 会增加血清素的水平，血清素是一种被认为是大脑化学物质具有 对情绪、情绪和睡眠产生有益的影响。
我在几个月内减掉了两块石头。我被吓到了。绝望拥有更多的血清素也被认为可以使人们更容易接受其他类型的治疗，例如 CBT（认知行为疗法）。而且，就我而言，还有其他治疗活动，例如女孩之夜、假期和看老友记。
当我吃第一颗药丸时，我是否感到耻辱？我感到恐惧吗？我想当时我的精神很混乱，所以我没有真正考虑过，但我确实记得我在递交剧本时看着药剂师，想知道她对我的看法。
但是，由于英国现在有 830 万人正在服用抗抑郁药，我怀疑她是否会再考虑一下。
因为我把第一颗药片放进嘴里，有那么一瞬间，我对它的长期影响感到恐慌。
" data-src="/uploads/allimg/230123/2039336345-9.jpg" height="970" width="634" alt="Rosie（如图）承认她知道同事、潜在男友和更广阔的世界可能会怎么看她" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Rosie（如图）承认她我知道同事、潜在男朋友和更广阔的世界可能会怎么看她
我没有告诉我丈夫关于这些药片的事，尽管我们还在
我以为他会认为我软弱，而我正努力成为一个完美的、无需要的妻子。
我知道抗抑郁药和某些方面的判断仍然存在耻辱感。一位心爱的亲戚在她生命中的不同时期服用过抗抑郁药，并且花了很多时间担心她的“秘密”会泄露，她会感到羞耻。
我不那么害怕被评判了。当我开始服用它们时，我告诉了我的家人。我以为我是开放的。但是，我现在意识到，我正在下意识地从我写的报纸和杂志文章中删除任何提及抗抑郁药的内容。
我一直以自己为荣老实说，但我认为我担心同事、潜在的男朋友和更广阔的世界可能会认为我不稳定。然而，事实是这些药片让我更加稳定。
在服用它们的第一周，焦虑仍然在我的身体中肆虐，而且我感到几波恶心和头晕。
然后，大约一个月后，我感觉到著名的“咔哒”声。我更平静了，我的身体不再处于战斗或逃跑的高度状态。我的手不再颤抖了。
我认为封锁期间的社交暂停是摆脱它们的理想时机。但在我吃完最后一粒药两周后，我哭泣、焦虑地崩溃了一个月后，我找到了自己的尊严，不再向我当时的丈夫乞求和恳求，开始看到真相。我说出了谎言。我已经停止螺旋上升。
今天我将这在很大程度上归因于舍曲林。
我每天虔诚地服用这些药片，但即使它们让我振作起来，我的关系结束的那一年真的很艰难。回想起来，我无法想象没有他们我会如何度过难关。
那之后的一年也很艰难，但生活找到了不同的节奏。孩子们平静多了。我开始约会，经过漫长的 18 个月后，我进入了一个新男友的新阶段。
我一直打算在某个时候，然后发生了封锁，我认为社交暂停提供了理想的机会。
我每隔一天服用一次，持续几周，然后完全停止.当我戒掉它们时，我感觉很好。我自己动手做，我继续写作，我烤香蕉面包。
然后有一天，也许在我吃完最后一粒药后一两周，我开始抽泣, 焦虑的沉船。
/1s/2023/01/22/18/66844595-11663943-image-a-5_1674413265865.jpg" height="402" width="634" alt="Rosie 说药丸帮助她“在黑暗中找到出路”和“当她感到绝望时看到希望”。使用的图片" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Rosie says that pills helped her '在黑暗中找到出路”和“在她感到绝望时看到希望”。 Stock image used
我打电话给我的朋友 V，他在我分手时一直是我的支柱。她告诉我，我听起来就像我在最低点时所做的那样：可怜。
我没有告诉我当时的男朋友我正在服药，所以，当然，我没有告诉他我已经停下来了。当我分析原因时，我认为这是因为很多约会都是为了呈现一个轻松活泼的形象，我不想让他认为我是个累赘。结果，我的关系破裂并结束了。
戒毒是否导致了分手？或许。它可能让我变得更脆弱，不那么活泼。也许更努力的工作。
事后看来，它加速了分手而不是造成分手。无论如何-我感到很沮丧。这就是我下面的人吗？我不是更坚强了吗？我一直感受到的快乐和力量纯粹是化学物质吗？
我开始对服用这些药感到有点后悔。我回到了最初吗？难道我没有做过“真正的”治疗吗？
我的堂兄，一位精神病医生，让我平静下来。她告诉我，服用 SSRI 一段时间后，您的大脑会变得懒惰并减少它为自己制造的血清素。这意味着，当您停止服用这些药片时，您的感觉会比您从未服用过这些药片时的自然感觉要低。
如果这些药片让您变成九岁-十分之一的快乐，通常你会是七，从他们中退出可以让你暂时成为五，直到你的身体开始恢复并开始再次产生更多的血清素。我觉得自己像个三。我不想忍受这个。所以我又开始吃药了。虽然我很高兴在几周内感觉好些，但我内心的一部分担心没有它们我永远活不下去。
继续生活很容易。我做到了。再过两年。 “等到你离婚了，一切都平静下来，再尝试再次摆脱它们，”我的堂兄建议道。
所以，去年秋天，与男友保持稳定、幸福的关系长达 18 个月——知道我的孩子稳定多了，离婚已经完成，我们的房子也安全了——我开始降低剂量。
我连续三个星期每天服用半粒药丸（事实证明每隔一天服用一次是不可取的，因为它会沉淀起伏）然后。 . .没什么。
我并不害怕，但我很担心。我警告那些与我亲近的人，我可能会更情绪化。我担心它会让我更加需要帮助、更加焦虑，从而影响我的人际关系。
有了男朋友，我对我的抗抑郁药的态度更加开放。我的婚后经历告诉我，展现真实的自我在一段关系中至关重要，传达您的需求也很重要。他善解人意，不带偏见。
事实上，每个人都很支持。我感觉还好。我等待失败。没有人来。
我曾经，现在仍然感到焦虑。我可能曾经很快就刷掉的情况需要更多时间来处理。一封深夜的电子邮件可能会在我脑海中浮现，并以前所未有的方式扰乱我的睡眠。分歧后的不安可能需要更长的时间才能消散。
而且，是的，我在我的关系中需要更多的保证。需要更多“我爱你”、握手和心形表情符号 WhatsApp。幸运的是，这不是问题。
根据孩子们的说法，我“更易怒”。
我听了收听 Radio 4 的 Made Of Stronger Stuff 播客，其主持人 Xand van Tulleken 博士表示，血清素的增加会让您关注积极因素而不是消极因素。这是有道理的。
我可以看到我的大脑如何将几个点转向后者。这些天那些玫瑰色的眼镜有点淡粉红色。
但是，另一方面，我更活跃了。我觉得更多。我的女儿希望我像电影中的妈妈一样听到她的歌声而哭泣，现在我做到了。
就像我有一层聚四氟乙烯删除。我增加了我的情绪范围。而且，尽管说起来似乎很奇怪，但我喜欢经历更多的悲伤。这让我感觉更人性化了。
co.uk/1s/2023/01/22/18/66844597-11663943-image-a-6_1674413269022.jpg" height="476" width="634" alt="Rosie 公开了她上个月戒断的经历 -并发现响应“令人难以置信”。使用的图片" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Rosie 公开了她上个月戒断的经历- 并发现响应“令人难以置信”。使用库存图片
但我要提醒整个戒断故事，因为我需要准备好停用抗抑郁药。
我把它比作如厕训练。当我试图过早地和我的孩子们一起做时，那是一场 s *** 秀（字面意思）。然后，六个月后，就可以了。这是相似的。
有趣的是，抗抑郁药戒断现在是热门话题。 NHS 监管机构 NICE 刚刚向 GP 发布了新指南，建议患者慢慢戒掉它们，而不是去“冷火鸡”。
我不想让我男朋友认为我是一个负担，所以我没有不要告诉他部分是因为我觉得对这个过程——以及对情绪和身体的影响——缺乏了解，所以我决定写一篇关于我上个月在 Instagram 上成功退出。
反响令人难以置信。我有一大批忠实的追随者，他们中的许多人都在我的旅程中出现过，并且与我有着相似的经历，而且他们的每一条评论都无一例外地支持我。他们对公开讨论表示感谢。
即使是那些反对抗抑郁药、认为抗抑郁药太容易服用或只是安慰剂的人，也做出了他们的选择恭敬地点。
它向我展示了有多少女性（和男性）正在服用或已经服用它们。或者正在考虑这样做。
这也向我强调，虽然在我的社交圈中服用抗抑郁药被认为是完全可以接受的，但在许多文化中判断很多都存在。
很多人在评论和私下私信中告诉我，有人公开谈论接受他们如何减少他们的羞耻感.
停药一个月了，感觉还好。还不错。
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分享我的退出恰逢高潮（圣诞节和一个阳光明媚的假期）和挑战（圣诞节和 lurgy 的双重打击），但我没有回头。
我很感激。这些小药丸帮助我在黑暗中找到了出路，在我感到绝望时看到了希望。
他们在我的孩子最需要的时候给了他们一个功能强大的母亲.我真的很感谢他们的存在。
如果生活再次让我陷入困境，我会毫不犹豫地寻求他们的帮助。
< p class="mol-para-with-font">注意：如果您正在服药，请c在进行任何更改之前先咨询您的全科医生。在 Instagram 上关注 Rosie @lifesrosie澳洲中文论坛热点
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