澳洲凯特如何保持她著名人物的身材

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她以令人难以置信的苗条身材而闻名，鉴于威尔士王妃的运动天性，她在 41 岁时拥有令人难以置信的身材也就不足为奇了。

凯特昨天在访问英格兰轮椅橄榄球联盟球队庆祝他们的世界杯冠军时谈到了拥抱积极的生活方式，并透露她会尽可能地锻炼身体，包括和她一起在蹦床上蹦蹦跳跳孩子们。

Kate 是一名狂热的女运动员，在 1986 年至 1995 年间就读期间，她是伯克郡圣安德鲁预备学校曲棍球队的队长，同时也是一名热衷于网球选手。

她还聘请了私人教练帮助她保持身材，其中包括所谓的“身材魔术师”路易丝·帕克，据报道她在分娩后采用了她的方法给乔治王子。

41 岁的威尔士王妃以积极的生活方式而闻名，并在空闲时间喜欢各种运动。图为 2022 年 2 月在参观特威克纳姆体育场期间，她会见了英格兰队的球员

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SPORTY MUM

昨天在与英格兰轮椅橄榄球联盟球队交谈时，这位三个孩子的母亲透露了她如何鼓励孩子们在运动中保持竞争力，以及她如何抓住每一个机会将锻炼融入日常生活。

她还透露，她喜欢和孩子一起参加运动。三个孩子的母亲说：“我什么都做：只要我能挤出时间锻炼，我什至在放学前和孩子们一起跳蹦床。”

听说凯特喜欢运动的一面后，球员们邀请她参加训练课——这是一个她无法拒绝的提议。

'I'我很乐意过来玩，”她说。 '现在没有借口了。我们将不得不进行一次家庭训练。”

凯特在 2 月份接替了苏塞克斯公爵的前任英格兰橄榄球联盟赞助人去年，在与世界杯奖杯合影前，在宫殿的花园房间里与球员、他们的伙伴和教练组进行了交谈。

三个孩子的母亲凯特在汉普顿宫的花园厅会见了世界杯冠军国家队的成员

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网球

凯特对网球运动的热爱是有据可查的，她经常被发现在 Hurlingham 俱乐部打网球在富勒姆，当她和威尔士亲王住在 Kensi 时，那里的年度会员费用为每年 1,600 英镑伦敦的ngton皇宫。

凯特是私人会员俱乐部的常客，并学习了多年的网球课程，成为一名拥有“漂亮上衣”的“优秀小运动员”旋转'，根据一份报告。

她也时不时带孩子们一起去俱乐部练习，然后请他们吃冰淇淋。

据说威尔士亲王和王妃也充分利用了他们位于诺福克郡安墨尔庄园的网球场。

这位三个孩子的母亲是一名狂热的网球运动员，经常光顾富勒姆的 Hurlingham 俱乐部，并在 Anmer Hall 拥有自己的私人网球场，她和威尔士亲王的诺福克住所 ( 2021 年球场上的照片）

凯特一直在业余时间与网球运动员一起训练，甚至在 2021 年的一场比赛中给英国王牌艾玛拉杜卡努留下了深刻印象

2021 年，她与英国王牌艾玛·拉杜卡努进行了一场友谊赛，她无可挑剔的比赛给人留下了深刻的印象。

这位 18 岁的网球神童宣称她“印象深刻”，并补充说：“她的正手令人难以置信！”

当年 9 月初，在拉杜卡努小姐在纽约法拉盛草地取得历史性胜利后，两人在草地网球协会组织的官方“返校节”上相识。

凯特还是网球冠军罗杰·费德勒的好朋友，据报道两人曾在球场对面私下交锋。

凯特和威廉就是这样的体育迷，甚至有人说威尔士亲王和费德勒在皮帕米德尔顿的乒乓球比赛中互相挑战

和她的丈夫一样，凯特也是一名狂热的网球迷，并且作为全英俱乐部的赞助人，经常出现在温网。

来自“人物魔术师”的建议

在她的长子出生后2013 年，据说凯特·米德尔顿 (Kate Middleton) 放弃了路易丝·帕克 (Louise Parker) 方法，该方法指导人们将减肥视为一种生活方式的改变，而不是节食，并且偏爱地中海食材。

在她的书《路易丝·帕克方法：精益生活》中，她更详细地解释了她作为一种生活方式改变的计划，并写道：“我讨厌节食。我实际上是在执行结束它的任务。'

众所周知，凯特求助于名人私人教练以保持苗条身材，图为在参观 Team Heads Together 期间伦敦马拉松训练日，2017 年，伊丽莎白女王奥林匹克公园

她向客户灌输的原则包括积极思考、自我保健和健康生活，一日三餐均衡饮食和“智能”锻炼——例如威尔士王妃的 CrossFit 锻炼。

这种做法是由一位名叫格雷格·格拉斯曼。

它的目标是通过无情地结合阻力训练、举重、跑步和深蹲，将其众多追随者变成肌肉机器。

一位消息人士透露，通过狂热的练习，凯特已经达到了“几乎是军队的健康水平”。

这位被称为身材魔术师的教练在 2017 年解释道：“永久减肥的秘诀是：没有秘诀！”

< p class="mol-para-with-font">'这个星球上没有一种清洁剂、排毒剂、'超级食物'可以为您带来持久效果。'

她承诺她的计划是一个你只需要遵循一次的计划，它将永远减轻体重。

Louise 跑了 Parker Practi ce 与她的前夫保罗（2018 年合影），但这对夫妇在大流行期间离婚了

她的 Louise Parker Method 使用一套简单的原则，重新- 设定您的生活方式，让您永久轻松地拥有想要的身材。

她说：“这是永久减肥和优化体重的现实解决方案健康，同时允许生活中的所有乐趣——适度——让你保持理智和健康。这与卡路里计算或剥夺无关。”

她补充说：“不要将此视为训练营或节食。这是以一致性为核心的新常态的开始。

'在我的计划中，我教客户获得尽可能好的脂肪燃烧结果，以一种如此可持续的方式，我们的饮食方式将成为一种习惯。

健身“瘾君子”

2016 年一位王室内部人士告诉《每日邮报》：'凯特是个运动狂。皮帕和凯特非常重视自己健美的体格。 60 多岁的妈妈 Carole 的身体状况非常好。”

说到她的健身秘诀，Kate 的秘诀就是“The Plank” ，一种不需要任何设备的硬核运动。

消息来源说：“它收紧了她的肌肉。” “共有三个要素，基本平板支撑、侧平板支撑和俯卧跳伞，所有这些都是凯特可以保持 45 秒或更长时间的姿势，并且每个姿势至少重复十次。”

那么它们涉及什么？基本平板支撑或“前”平板支撑意味着您保持类似于俯卧撑的姿势，靠在前臂和脚尖上，尽可能长时间地加强您的背部、肩部和腹部。

凯特·米德尔顿也是一位经验丰富的赛艇运动员.在她和威廉王子 2022 年 3 月的加勒比海之行中，她参加了一次航海探险在蒙塔古湾举行的巴哈马白金银禧帆船赛上，在一艘船上拍摄，如图所示

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2007 年，爱运动的凯特参加了为慈善机构筹款的姐妹赛艇挑战赛，并被发现与她的队友在泰晤士河上训练

'侧平板支撑要求你侧身保持平衡，保持身体伸直，双脚并拢，一只手臂在肩膀正下方弯曲。

'同时，俯卧跳伞板是轻微的不太痛苦，因为你必须趴着，轻轻地将胸部抬离地板，直到你的腹部肌肉乞求怜悯。”

那可能是对我们大多数人来说足够的活动。但不是凯特。还有健美操和有氧运动、跳绳、室内划船和每天早上的高强度间歇训练，一个小时的运动。

活跃的三个孩子的母亲说她喜欢和孩子一起锻炼并会在他们参加运动时加入他们。图为 2020 年 2 月在伦敦斯特拉特福德伦敦体育场举行的 SportsAid 活动期间

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凯特是橄榄球联盟的赞助人，并参加了英格兰球队的多次训练，包括 2022 年 2 月在特威克纳姆体育场举行的女队训练

她每天都使用巨大的弹性瑞士健身球来保持健美的腹肌，据一位旁观者说：“乔治每次看到 [他妈妈在球上] 都会非常开心。”< /p>

据悉，凯特是依靠39岁的姐姐皮帕的指导，找到了自己的健身最佳状态，两人一直在报道一起锻炼.

一位王室内部人士透露，两姐妹是肯辛顿宫健身房的常客，专注于有氧运动、午餐、深蹲和俯卧撑，以保持身材苗条，准备好“海滩身体”。

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威尔士亲王和王妃试手2021 年 5 月在苏格兰圣安德鲁斯的海滩上乘坐陆地游艇

众所周知，从帆船到滑雪，凯特喜欢各种各样的运动。

在 2007 年与威廉王子结婚之前，她参加了姐妹挑战赛，这是一项赛艇比赛，所有运动能力的女性都可以参加，以提高为组织者心目中的一系列慈善机构提供资金。

有人看到运动型凯特在训练期间带领她的团队在伦敦泰晤士河上开展行动。

作为在职皇室成员，威尔士王妃还参加过多项帆船赛事，毫不犹豫地跳上帆船，与经验丰富的水手们一起乘风破浪。

凯特也是一个狂热的跑步者，喜欢和她一起慢跑小狗。

在橄榄球之家露面时，迈克·廷德尔被问到他会将哪些皇室成员纳入他梦寐以求的橄榄球队。 “我让剑桥公爵夫人坐在一侧，因为她喜欢跑步，她可以跑一整天。引擎！'他回答。

她还是 Harbour Club 的会员，这是一家时髦的伦敦健身房，除了 1555 英镑的入会费外，每月的费用为 325 英镑。

这家店也是威廉王子经常光顾的，也是他妈妈戴安娜王妃的宠儿，您好！报道。

曲棍球

在遇到威尔士亲王之前，凯特的初恋是曲棍球，这是她从 1986 年到 1995 年在她心爱的伯克郡庞伯恩的圣安德鲁预备学校学习期间进行的一项运动。

她对她是球队的队长，并认为圣安德鲁斯帮助她发现了她热爱的运动。

在 2012 年参观预科学校期间，威尔士王妃形容她在圣安德鲁斯的时光是“我一生中最快乐的岁月”。

在她的学校之行中，她打开了新的 Astroturf 曲棍球场，并反思了她在那里学习时享受的积极生活方式。

凯特从 1986 年到 1995 年在圣安德鲁斯预科学校学习曲棍球，并最终成为球队队长。当她和威廉在 2018 年访问瑞典时，她忍不住参加了在 Vasaparken 的 Bandy 冰球比赛，如图

凯特（右）和她的妹妹皮帕在威尔士王妃 18 岁时在威尔特郡的马尔伯勒学院打曲棍球

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'当我在学校时，我意识到自己对运动的热爱。运动一直是我生活中很重要的一部分，我非常感激我有机会到户外去，在如此美妙的开放空间玩耍——尽管遗憾的是，在我的时代，没有什么比这更迷人的了！

< p class="mol-para-with-font">'我希望你们都像我以前一样喜欢在这里运动，并充分利用这些令人难以置信的设施。'

凯特有点像凯特和她姐姐，是这家独家机构的明星学生，距离她位于巴克伯里的家只有很短的车程，在那里她赢得了体育和音乐奖项。

在她 2012 年的访问期间，她观察了学校的一些“进步游戏”，这是学校师生在圣安德鲁节那天在室内玩的传统游戏。

< p class="mol-para-with-font">渐进式游戏是圣安德鲁学校开办以来的传统。在圣安德鲁节那天，工作人员安排了一些五分钟的小游戏，几小群混龄儿童在游戏过程中不断进步并获得分数。获胜团队将在一天结束时宣布。

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