澳洲43 岁的考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 揭示了排名前五的瑜伽动作

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考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 即使在四十多岁的时候也能保持良好的身材。

而且周二，特拉维斯·巴克 (Travis Barker) 43 岁的妻子在她的网站 POOSH 上分享了她最喜欢的一些保持苗条的瑜伽动作——包括孩子式、猫式和小狗式等。

原来孩子的姿势是她最喜欢帮助消化的姿势之一。 “瑜伽有助于在体内创造空间，促进食物通过消化道的运动，”她的网站上写道。

努力吧：Kourtney Kardashian 成功地保持了良好的身材即使她已经四十多岁了。周二，特拉维斯·巴克 (Travis Barker) 43 岁的妻子在她的网站 POOSH 上分享了她最喜欢的一些保持苗条的瑜伽动作

她知道如何运动：这里看到这位明星在做一些基本的瑜伽动作

'它可以通过温和的腹部刺激消化道压力，”它补充道。

“也许最重要的是，通过放松身体，帮助我们进一步远离身体的压力反应，转向身体的副交感神经“休息和消化”状态。压力大时，身体会减慢消化速度，将能量重新导向我们感知到的威胁。'

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上一页 1 下一页 Kim Kardashian 以丰满的身材展示了她令人瞠目结舌的身材。 。 /> 43 岁的考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 透露了她“喜欢”的补充剂……

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然后她提出了一些建议。

第一个是孩子的姿势：'坐在小腿上，双脚和膝盖并拢。将你的上半身折叠在你的腿上，让你的前额靠近地面或一块。让你的手臂向后靠在你的脚上。保持10次呼吸。为什么：轻轻压缩腹部。'

瑜伽对身体有益：事实证明，婴儿式是她最喜欢帮助消化的姿势之一。 “瑜伽有助于在体内创造空间，帮助促进食物通过消化道的运动，”她的网站上写道

接下来是猫式：'从四肢着地的桌面姿势开始，肩膀在手腕上，臀部在膝盖上。吸气时，腹部下沉，尾骨、胸部和下巴抬起，脊柱拱起。当你呼气时，绕着脊柱将地面压离你，并将下巴收向胸部。完成 10 轮。”

这有助于轻柔地拉长和压缩腹部器官。

她还推荐了小狗式。

'从桌面姿势开始，保持臀部高于膝盖，双手向前走，这样头部和胸部向地面移动（或将头放在方块/卷起的毯子上）。保持10次呼吸。为什么：伸展腹部。'

然后是狮身人面像姿势。

她还去健身房：本周早些时候，有人看到她在健身房进行 Dona Matrix 训练

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'趴下，用前臂支撑自己，肘部位于肩膀下方，前臂平行。

'用双脚的顶部向下压，为腿部带来能量。用前臂做同样的事情，将颈部从肩膀上拉长。保持 10 次呼吸。为什么：同时拉长和压缩腹部器官。'

还有仰卧扭转和舒风姿势。

上周她分享说她每天服用几种补充剂，其中一种“午餐时间补充剂”是 NAD + Platinum。“有很多好处，我喜欢它，”她在她的 Insta Stories 上写道她坚称该帖子“不是广告”。

发光它：卡戴珊上周谈到了补充剂

一张地图：Travis Barker 的妻子发帖说她花了好几秒每天补充，她的“午餐时间补充剂”之一是 NAD + 白金

她写道 Nad + 是“最我们的抗衰老分子的直接前体 - NAD+ 是我们长寿的遗传关键，但水平会随着年龄的增长而自然下降。 NMN 是雾状直接 NAD+ 前体（与 NAD+ 补充剂中常用的 NR 不同，健康坚果写道。

她展示了 Quicksilver Scientific 品牌，但解释了帖子不是广告。

“不是广告，”她写道，并补充说她正在推广该产品，因为它有很多好处，而且她“喜欢它”。 '

'一种一体化的长寿配方，支持长寿的 3 个关键支柱：NAD+ 生成、sirtuin 激活和甲基化。'

她的照片中还有两个 Lemme 抹茶软糖；她代表 Lemme。

A+ 给她：'Has so很多好处，我喜欢它，”她在她的 Insta Stories 上写道，并补充说帖子“不是广告”

她的网站 Poosh 上也有补充.

'Kourtney 总是与她的医生打交道，因为她知道她的需求、目标和身体在不断变化——就像其他人一样我们，”她网站上的文案写道。

“她经常根据自己的感受调整补充品系列；她进行了哪些新的锻炼、食物或排毒；以及如何满足某些意图和生物标记。'

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更多相关信息：她展示了 Quicksilver Scientific 品牌，但解释说该帖子不是广告。 “不是广告，”她写道，并补充说她正在推广该产品，因为它有很多好处，而且她“喜欢它”

她的轮换包括 Theranatal OvaVite、OvaVite Preconception Prenatal Vitamin，售价 155 美元。

'THERALOGIX THERANATAL - 如果您有一直在收看 Hulu 上的节目，你就会知道 Kourt 并不羞于想要怀孕。每天早上空腹时，库尔特都会服用三颗这样的产前胶囊。凭借其特定的维生素和矿物质，在这个准备阶段，这些是适合她的身体的。将其视为一种复合维生素，根据她现在的目标量身定制，”它分享道。

她还服用了 58 美元的甲基叶酸补充剂。

Fun in the sun:' '支持3键的多合一长寿公式长寿的支柱：NAD+ 生成、sirtuin 激活和甲基化。她的照片中还有两颗 Lemme Matcha 软糖；她代表 Lemme

'Kourt 早上吃之前服用的另一种补充剂是 Thorne 的这种甲基叶酸，'它是详细的。

'它是一种高度可吸收的活性形式的维生素 B（也称为叶酸），组织可以立即使用它。它有助于支持心脏通过帮助调节血清素、褪黑激素、多巴胺和肾上腺素，促进血液、血液和大脑健康。叶酸在怀孕早期和怀孕期间非常重要，有助于促进健康受孕。”

另一个是 MegaSporeBiotic：'这些益生菌通常由功能性营养师或医生推荐，这就是 Kourt 听说它们的方式。她在早上和晚上服用这些益生菌（按照她的医生为她推荐的< /p>
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