您上次去看牙医是什么时候？我猜它比你想要的要长。
而且你不是唯一一个。英国牙科协会的研究发现，自封锁以来，仅在英格兰就有超过 4700 万次 NHS 牙科预约丢失。不仅如此，他们还发现十分之四的人会考虑 DIY 牙科手术——自己拔牙或以某种方式修复破损的牙冠。
我不会相信自己用牙齿做任何聪明的事情。但牙科在英国变得如此昂贵，所以很多人偷工减料也就不足为奇了。
如果您不符合免费牙科治疗的条件NHS（请先查看 turn2us.org.uk 或 entitledto.co.uk，因为您永远不知道，您可能属于正确的类别）有一些替代方案可供考虑。
您上次去看牙医是什么时候？我猜它比你想要的要长
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Share首先，您可以让牙科学生在以下条件下完成工作在当地牙科医院进行监督。全国有几家这样的医院，包括谢菲尔德、布里斯托尔、阿伯丁和贝尔法斯特。
程序可能需要更长的时间，但学生们由老师监督，所以你应该得到很好的照顾。每家医院都有自己的费率和预订系统 — 请访问 dentalhospitals.org.uk。
这里还有牙科现金计划。这是您每月支付费用的地方，当您接受牙科治疗时，您的提供者将在以后报销您 — 最高为年度限额。
但是，您的计划可能无法支付每次治疗的全部费用，因为有些政策只会支付每次索赔的一部分。
对于 65 岁以下的人，请考虑 Hive医疗现金计划（铜牌），hiveinsure.co.uk，每月 9.16 英镑； WHA Direct（PL7 个人计划），whahealthcare.co.uk，每月费用为 7 英镑。对于 65 岁以上的人，请尝试 UK Healthcare（50 岁以上的现金计划，级别 2），ukhealthcare.org.uk，每月 11.75 英镑；和 Hive（Bronze）每月 9.16 英镑。
您还可以获得牙科保险以帮助支付更高的费用，尽管它更贵，因为它旨在覆盖更大的程序。此外，您需要拥有一口漂亮的牙齿才能获得资格。
牙科保险很少涵盖正畸工作、牙齿植入、美容牙科和（除非您戴护齿器）或运动受伤。
但是，它会涵盖大多数其他事情，包括检查、牙痛和常规牙科工作（例如补牙）和 X 光。在 gocompare.com 或 which.co.uk 比较价格。
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超市和五金店，例如 Wilko 和B&M 提供最优惠的牙科护理产品价格。对于清洁假牙，Steradent 无可匹敌，Boots 的 30 片售价 1.20 英镑。顺便说一句，我听说 Steradent 也可以去除各种家用产品上的污渍。
拿起 40 便士的外卖披萨......在supermarket
忘掉昂贵的外卖披萨吧，Asda 重新推出了它所谓的“40 便士披萨外卖”，您可以在店内购买披萨，而且只需 40 便士
定制比萨饼零售价 3.50 英镑起，因此多付 40 便士，只需 3.90 英镑有一个滚烫的外卖，而不是 17.99 英镑的小 Domino 披萨或 18.99 英镑的中等 Papa John's 披萨。
如果你想在餐厅吃披萨，Franco Manca 在 1 月份以每个 5 英镑的价格提供酵母披萨。要兑换您的代金券，请在 francomanca.co.uk/app 下载该连锁店的应用程序。
Advertisement您可以在线购买 DIY 牙齿美白和牙菌斑去除套件，但要小心。在英国，法律只允许牙医和卫生员进行专业牙齿美白。
他们使用高达 6 pc 浓度的过氧化氢，同时超过- 由于存在灼伤牙龈、口腔甚至喉咙的风险，柜台产品最多只能包含 0.1 件。口腔健康基金会表示，家用套装中允许的浓度太低，不会产生任何实际影响。
网上销售的一些套装来自美国，浓度更高过氧化氢，它会伤害您的牙齿和牙龈。如果您真的很在意牙齿的颜色，请在进行任何类型的治疗之前寻求专业建议。
去除牙菌斑也是如此。自己动手可能很危险，而且会导致比解决问题更多的问题。最好每年去看一次牙科保健员。
对于主要工作，或者如果您想完成良好的牙科美容，您可以考虑出国。去年有个朋友去泰国看牙。她说泰国牙医都在德国接受过培训，就像去水疗中心一样。
在英国的费用是 2,000 英镑，但她在泰国支付了 700 英镑。是的，她在机票和酒店上花了钱，但她把这些钱和休假结合起来，去旅行了几个星期。她说她会再做一次。
人们去匈牙利、土耳其、印度和其他地方做更便宜的牙科手术，但结果喜忧参半。< /p>
一个大问题是，如果您需要后期护理，您必须飞回去，并承担所有相关费用。如果程序出错，则更难获得补救。因此，请在线阅读报告、加入论坛并事先与外科医生交谈。
最后，如果您现在有牙科急症，您可以使用临时填充工具包— 试试 DenTek Temparin Max Dental Repair Kit，来自 Boots 的 8 英镑 — 在您搜索负担得起的牙医 (topdoctors.co.uk) 的同时。
密切关注订阅情况
每年的这个时候，人们会因为忘记订阅而从帐户中扣除大量资金。令人高兴的是，一个名为 Little Birdie (littlebirdie.co.uk) 的新免费应用程序通过将您的订阅放在一个地方来帮助阻止这种情况发生。
它会提醒您价格变动、合同续签和任何免费试用的结束，帮助您省钱。您可以取消订阅、比较交易和切换供应商以节省费用。例如，它说它可以为您节省高达 170 英镑的宽带费用。
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获得 60 天的债务喘息期
在政府的领导下你可以得到喘息的空间。�s 债务暂缓计划，让您有时间接受建议并找到解决方案
一月是财务糟糕的月份。债务越来越多，在发薪日之前，这个月似乎会一直持续下去。
如果您想知道自己是否会控制住自己的财务状况，联系免费的债务咨询机构寻求帮助，例如 StepChange、Citizens Advice、National Debtline、Community Money Advice (CMA) 或 Christians Against Poverty。
取决于根据您的情况，这些机构可以为您提供一些您自己无法获得的债务解决方案。
例如，您可以得到政府债务暂缓计划下的喘息空间，让您有时间接受建议并找到解决方案。
John Franks，Community Money Advice 首席运营官 ( CMA) 解释说：'你可以获得两种“喘息空间”。有标准的喘息空间，大多数债权人将不得不停止收债和执行您的债务。债权人还必须冻结任何符合条件的债务的利息和收费。
'然后就有精神健康危机的喘息空间，可以为接受特定债务的人提供额外保护治疗。'
要获得标准呼吸空间的资格，您必须在需要偿还时无法偿还部分或全部债务。它将持续60天。如果情况看起来很糟糕，即使 60 天的喘息时间也无济于事，您可以申请债务减免令 (DRO)。这样做的好处是它的成本为 90 英镑（而在英格兰和威尔士破产需要 680 英镑）。
Breathing Space 和 DRO 不适用于苏格兰但其他选项也适用，例如最小资产流程 (MAP) 和债务安排计划 (DAS)。
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