在计划我们宝贵的暑假时，对于我们中的许多人来说，选择是在异国他乡或史诗般的体验之间紧密联系，让我们在来年重新焕发活力。
但是你会考虑“思考周”主要是一个人度过，让您反思过去的一年并计划未来的一年？
留出一些时间给自己思考是创造力的关键。图片来源：iStock 的数字插图
我如何工作 播客的主持人 Amantha Imber 博士采用了这种方式自从一位硅谷高管与她分享他每季度的“思考周”哲学以来，他就经常这样做。
“每季度一次，他会去一个很偏远的地方，没有技术人员Time Wise 的作者 Imber 说。
但与其去荒野旅行, Imber 在家完成。她清理了她的会议日历并设置了一个外出时间，让她的思绪可以腾出时间进行创造性思考，同时还要承担育儿责任和一些社交活动。
加载“我给自己放了一周假，只是想一想事情，”她说。
“有了远离电子邮件和会议的干扰以及对人们做出反应的空间，我有了爆发式的写作和思考，几乎可以毫不费力地去‘啊，这是想法！'”
Aurora Spa 的创始人、健康教练 Lyndall Mitchell 说，新的一年是一个绝佳的机会，可以刻意花一些时间来反思并为来年创造焦点。
Advertisement“回顾过去的 12 个月，思考什么是行之有效的对你来说，你想继续保持哪些习惯，哪些习惯对你没有好处，”她建议道。
“从身体、心理、情感和精神上 [和] 考虑这个问题考虑你的职业、财务、家庭、健康和朋友。”
Imber 说，新的一年总是一个“生活检查”的好催化剂，可以问一些问题，比如，“我对什么感到满意吗？我是为了工作吗？”和“我喜欢和我一起工作的人吗？”
“留出时间有意识地停下来问问自己那些开放式的大问题真的很有用，”她说。
“而不是只是在跑步机上，不加质疑地默认操作，然后 [结束] 五年的职业生涯，我们在其中找不到任何乐趣。”
如果在您当前的生活季节无法单独度过一周或周末，Kamalaya Wellness Sanctuary 的首席健康官卡琳娜·斯图尔特 (Karina Stewart) 建议从一个小时的“思考时间”开始，养成自我反省的习惯。< /p>
“真的有必要花点时间或思考时间，暂时从生活的轮回中抽离出来，重新调整并清空——这对你自己来说是一个‘诊断’的时刻，”说斯图尔特，谁是中医。
如果你能预订一周，那就太好了。但即使是预订一个小时，只是坐着不带手机思考也会带来好处。Credit:iStock< /p>
“我会经常带着我的日记到大自然中去，或者我会在手机上录制语音备忘录并回听和以后写笔记。你甚至可以在浴缸里创建语音笔记——当你放松和敞开心扉时，当你从一根柱子走到另一根柱子时，会出现你没有空间[听到]的东西。”
作为今年继续，斯图尔特提出了养成每周定期反思的习惯的理由。
“从一个小时开始，然后再安排一个小时又一个小时，”她说。
正在加载< p>“我认识一些人每周三下午 2 点到 6 点休息，他们只是从每周休息的那个下午开始写书。有一个结构和计划这些事情可以让你自由地进行非结构化[思考]。”任何思考时间的唯一真正规则是关闭我们的设备 - 或者至少关闭通知 - 让我们听到我们寻求的直觉信息。
“我们中的一些人可能有足够的直觉让这自然发生，但对于我们大多数人来说，我们真的可以从放慢速度、摆脱自动驾驶和花时间中受益反思去年最好的和不太好的部分，”米切尔说。
“然后我们可以进入新的一年，引导我们的精力、时间和专注于为我们服务的活动最好。”
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