一位年轻的医生揭示了六个“作弊码”，它们将帮助学生在考试中获得“直接 As”——以及为什么他们每次都如此成功。< /p>
24 岁的 Sarah Rav 博士在墨尔本工作和生活，她在 TikTok 上拥有超过 150 万人的庞大粉丝群，她在 TikTok 上为学生们分享了如何应对的建议可以在考试中取得优异成绩并“在学校表现出色”。
“这些作弊代码将帮助您在学校取得成功，”Sarah 在最近的一段 TikTok 视频中加上了字幕.
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一位年轻的医生揭示了六个“作弊代码”这将帮助学生在考试中获得“直接 As”——以及为什么他们每次都如此成功（Sarah Rav 图片）
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Sarah Rav 博士（如图), 24 岁，在墨尔本工作和生活，在 TikTok 上拥有超过 150 万人的庞大追随者，她在其中为学生分享有关如何通过考试和“在学校取得优异成绩”的建议
Sarah 推荐学习的第一种技术是“费曼技术” que'。
'这意味着您将内容教给孩子，迫使您简化知识并确保您真正理解它，'她说。
费曼技术涉及简化初始解释并通过简单的类比提炼您的理解。
它承诺，当您分解某些东西时，简单是理解的代名词，并且很容易将术语记入记忆并在提示时重复它们。
年轻医生推荐的第二种方法复习时很流行：思维导图。
要遵循的六种考试复习方法
1。费曼技术
2.思维导图
3.检索练习
4. PQ4R 方法
5. SQ3R 方法
6.详细审讯
Advertisement'在页面上布置所有信息，并在关键概念之间建立联系，'Sarah 说。
Mind思维导图使用文字和图像建立强烈的联想，帮助您记住正在学习的内容。
您可以使用思维导图进行头脑风暴、计划和修改。
第三，莎拉说你可以尝试“检索练习”，这意味着你尝试“不看笔记就回忆信息，比如通过抽认卡或应用程序”问题”。
“这将帮助您更轻松地记住它，”她说。
或者，她说你可以尝试 PQ4R 方法，它代表预习、提问、阅读、反思、背诵和复习。
PQ4R 是一种用于提高理解力和记忆力的方法，它可以帮助记忆事物。
还有 SQ3R 方法 - 即调查、提问、阅读、背诵和复习。
最后，Sarah 说详尽的审讯可能对你有用：
'与其死记硬背，不如问'为什么'和'如何'所以你明白我会解释为什么事情是这样的，这有助于你记住，”她说。
Sarah（如图）推荐了各种不同的技巧，包括思维导图和PQ4R 方法：预览、提问、阅读、反思、背诵和复习
成千上万看过 Sarah 视频的人很快就感谢她分享了如此有用的建议。< /p>
'非常感谢，'一个人发帖。
'你的视频帮助我太多了，”另一个补充道。
此前，Sarah 透露了她在 19 岁差点死后如何克服可怕的饮食失调症，现在她使用 TikTok 来支持其他经历同样经历的人事情（现在如图）
之前，Sarah 透露了她在 19 岁差点死后如何克服可怕的饮食失调症——现在她使用 TikTok 来支持其他人度过难关
莎拉在与厌食症作斗争的高峰期时体重只有 30 公斤，此后她透露她很害怕这种疾病会夺去她的生命。
这位 24 岁的姑娘告诉 FEMAIL，她每天都会跑三个小时来实现自己的目标。
为了实现自己的目标，她每天都要跑三个小时。
一位大学讲师把她拉到一边告诉她如果她想继续上课，就需要去看医生。
当她在医生面前踩到体重秤时，医生告诉她必须立即去急诊室。
她透露她每天只吃 300 或 400 卡路里的热量，然后跑三个小时。
'它 [我对健康的渴望] 已经变得病态了。莎拉告诉 FEMAIL。
i.dailymail.co.uk/1s/2020/11/04/04/35226278-8911955-A_22_year_old_student_doctor_who_once_weighed_just_30_kilograms_-m-37_1604463531936.jpg" height="562" width="634" alt="Sarah 回忆说，虽然她一直年轻时一直保持健康和举重，上大学后这一切都改变了，她突然变得更加痴迷（以前和现在的照片）" class="blkBorder img-share" style="max-width:100% " />Sarah 回忆说，虽然她在十几岁的时候一直很喜欢健身和举重，但当她上大学时，这一切都改变了，她突然变得更加痴迷（上图和现在）
Sarah 回忆说，虽然她在年轻时一直保持健康和举重，上大学后这一切都变了，她突然变得更加痴迷。
她说每天她都会努力更严格地控制卡路里摄入量，跑得更远或锻炼更长时间。
'我当时并没有意识到这种进展，但这有点像'我必须跑 18 公里今天，否则我就失败了，”Sarah 说。
//i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/05/01/66210911-11600561-image-a-28_1672882021765.jpg" height="673" width="634" alt="她会在旁边吃饭什么都没有：早餐是一桶无脂肪、无糖的酸奶，午餐是蛋白质棒和健怡可乐，晚餐仅限于蔬菜，如生菜、西葫芦或西兰花，配以低热量的调料，或者什么都不吃（现在如图）" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />她几乎什么都不吃：breakfast将是一桶无脂肪、无糖的酸奶，午餐是蛋白质棒和健怡可乐，晚餐仅限于蔬菜，如生菜、西葫芦或西兰花，配以低热量的调料，或者什么都不吃（如图now)
她几乎什么都不吃：早餐是一桶无脂肪、无糖的酸奶，午餐是蛋白质棒和健怡可乐和晚餐仅限于蔬菜，如生菜、西葫芦或西兰花，搭配低热量调味品，或者什么都不吃。
'这不是关于减肥或想要以某种方式看起来，”莎拉说。
相反，这是关于“控制”和莎拉努力变得“更好”——或者她认为更好的是每一天。
在她最低点时，Sarah 的体重只有 30 公斤，她的 BMI 为 10，她一直很累，而且她她坐下时骨头疼。
她也失去了她iod，经常流鼻血，头发也掉光了。
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当她的全科医生将她送往医院时，她整整一个星期都没有离开，并被正式诊断为神经性厌食症。
在那里，她接受了在恢复计划中，她不能移动，不得不坐在轮椅上去洗手间。
Sarah 是一个还被迫吃她几个月没吃的食物，包括面食、快餐和蔬菜。
'患有精神疾病的人很难接受他们患有精神疾病，”这位 24 岁的女孩说。
但她吃了所有给她的东西，因为她非常渴望得到回到医学院。
什么是神经性厌食症？
* 神经性厌食症是一种心理疾病具有毁灭性身体后果的疾病。
* 它的特点是体重过轻和身体形象扭曲，并伴有对体重增加的强烈恐惧，这通过剥夺身体的食物表现出来。
* 它通常与运动量增加同时发生。
* 厌食症有两种主要的亚型：
限制型 —这是最常见的神经性厌食症类型，患者严重限制食物摄入量。
暴食型或清除型——这种类型鲜为人知当一个人如上所述限制他们的摄入量时，就会形成神经性厌食症，但也经常进行暴饮暴食或清除行为。
*神经性厌食症会影响多种方式的身心：
大脑 – 对食物/卡路里的关注、害怕体重增加、头痛、昏厥、头晕、情绪波动、焦虑, 抑郁症。
头发和皮肤 – 皮肤干燥、指甲脆弱、头发稀疏、容易瘀伤、面色发黄、全身长出稀疏的白毛（称为胎毛），不耐寒。
心脏和血液 – 差循环、不规则或缓慢的心跳、极低的血压、心脏骤停、心力衰竭、低铁水平（贫血）。
肠道 – 便秘、腹泻、腹胀，腹痛。
激素 – 月经不规律或无月经、性欲减退、不孕。
肾脏 – 脱水、肾功能衰竭。
骨骼和肌肉 – 骨钙流失（骨质减少）、骨质疏松、肌肉流失、虚弱、疲劳。< /p>
来源：饮食失调组织
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当出院后，Sarah 两个月没有进行任何锻炼，并挑战自己吃下她以前拒绝吃的所有食物：汉堡、煎饼和快餐。
随着时间莎拉开始将基于重量的健身房锻炼融入她的日常生活中，以重建让她退化的肌肉，并停止在 MyFitnessPal 应用程序上计算卡路里。
她穿上了19 公斤，现在回到“健康”BMI 范围内，在她的 Instagram 页面上提高了人们对这种疾病的认识。
Sarah 说她对未来的希望是她仍然想成为一名医生，并想专注于心理健康或普通外科：
“这仍然是我的头号梦想，”她说。 “我只想全职为我的患者服务。”
如果您因饮食失调或身体形象问题需要帮助或支持，请拨打 Butterfly 的全国帮助热线 1800 334 673 或发送电子邮件至 [email protected]
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