哈里王子声称，在一次激烈的争吵中被弟弟威廉“撞倒在地”后，他先打电话给他的治疗师，然后再与妻子梅根通话，这或许并不令人意外他在分析和替代疗法方面的悠久历史。
38 岁的苏塞克斯公爵与梅根马克尔和他们的两个孩子住在加利福尼亚州的蒙特西托，在他的“完全混乱”之后开始看治疗师20 多岁，在与梅根会面后接受进一步的五年分析。
自 2020 年移居美国以来，Harry 尝试了不同的治疗方式，包括旨在帮助人们接受创伤的 EMDR 疗法。
p>在他和梅根去年 12 月发布的爆炸性 Netflix 纪录片中，还可以看到这对夫妇参加了一项情绪引导的冥想练习。
CHRISTOPHER STEVENS：忘掉 Harry 的最新攻击吧，... 
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ShareHarry 在 20 多岁时开始寻求专业帮助，当时他第一次看到一个 '在 28 岁时，或者在 2014 年左右，他成为了一名顾问，因为他感到“快要揍人了”，并且对皇室活动感到焦虑。
在 2017 年 4 月接受《每日电讯报》的 Bryony Gordon 采访时，Harry 说直到那时他才开始解决让他“非常痛苦”的创伤尽管威廉王子曾鼓励他在此之前寻求帮助，但在很多情况下都接近于彻底崩溃。
在接受采访时 - 一些在他和梅根开始约会九个月后——哈利说他处在一个“好地方”。
苏塞克斯公爵说他受到鼓舞他的妻子在他们关系的早期就为他的心理健康寻求帮助。图片摄于 2020 年 1 月
目前尚不清楚他的治疗何时结束，但在他遇到妻子梅根之前，他的治疗似乎已经中断。
在奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 为 Apple+ 系列“看不见的我”（于 2021 年发布）进行的一系列坦率采访中，哈利回忆起梅根如何建议在他们关系初期发生争执后，他开始去看治疗师。
Harry 在他 12 岁时解释了他母亲去世的创伤- 岁导致他使用酒精和药物来“掩饰”他的情绪并“感觉不像我感觉'。
他还说，由于“忙碌”的皇室订婚日程，他在 20 多岁时感到精疲力尽，并遭受“严重的焦虑和恐慌”攻击一直持续到 32 岁，大约在同一时间他遇到了梅根。
="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/05/09/66220861-11601757-Harry_also_was_filmed_taking_part_in_a_EMDR_therapy_session_in_2-a-45_1672910325373.jpg" height="330" width="634" alt="Harry还被拍到参加 2021 年的 EMDR 治疗会议，代表眼动脱敏和再处理 - 并称赞这种做法帮助他处理了他的过去" class="blkBorder img-share" style="max-width:100 %" />哈利还被拍到参加了 2021 年的 EMDR 治疗，这代表眼动脱敏和再处理 - 并赞扬了帮助他处理过去的练习
'我知道如果我不做治疗并修复自己，我将失去这个女人我可以预见自己将与我共度余生，”他告诉奥普拉。他现在已经做了“四年半、五年”的治疗。
哈里王子在 AppleTV+ 系列节目中揭露了他的灵魂，揭示了他是如何转向酗酒的作为一种麻木他在 1997 年戴安娜王妃去世后所感受到的毁灭性痛苦的方法。
EMDR 疗法如何试图解除创伤经历的影响
EMDR（眼动脱敏和再处理）是一种心理疗法，可帮助人们从令人不安的生活经历后的症状和情绪困扰中恢复过来。
这个想法是，心灵可以通过使用有助于解除创伤经历影响的心理过程来治愈创伤，这样人们就可以从中治愈。
专家将其比作从伤口中取出异物以帮助伤口愈合的物理练习。
会话使用眼球运动，要求客户在脑海中保留记忆的不同方面。然后鼓励他们用眼睛跟踪治疗师的手在客户视野中来回移动。
研究已将此与快速眼动 (REM) 睡眠所涉及的生物机制，可以带出内部联想并帮助客户处理记忆和不安的感觉。
这意味着帮助客户得出结论，即 EMDR 疗法让他们感受到体验的力量，伤口愈合和转化。
据说全世界有超过 100,000 名临床医生使用了这种疗法，在过去的 25 年中有数百万人接受了它的治疗。
广告他告诉联合主持人奥普拉温弗瑞：'我愿意喝酒，我愿意吸毒，我愿意尝试做一些让我感觉不那么像我的事情。 '
王室成员说他会在周五或周六晚上喝上一周的酒，这不是因为我很享受，而是因为我想掩饰某物'。
当被问及哈利是如何在系列后期解决这些问题时，奥普拉说：“有没有一个时刻，有没有一个时刻，或者一系列的经历或遭遇，发生的事情，迫使你说：“我需要帮助，也许我喝多了，我做这件事太多了”。发生了什么事吗？”
他回答说：“没有，只有当我身边的几个人开始说“这不正常行为。也许你应该调查一下。也许你应该去寻求帮助”。
'我马上就想 [交叉双臂] 我不知道需要帮忙。现在事后看来，回过头来看，一切都与时机有关。快到 20 多岁时，一切对我来说都变得非常忙碌，以至于精疲力尽。
'我到处旅行是因为，从我家人的角度来看，我想我是“我们需要有人去那里......尼泊尔……哈利。你走吧。”我总是唯唯诺诺的人。我总是那个愿意说“是”的人。但是，是的，是的，是的，当然是的，是的，是的，是的。 [它]导致倦怠。
'就像有人揭开了我压抑多年的所有情绪，突然浮出水面。我看到全科医生，我看到医生，我看到了治疗师，我看到了替代治疗师。我看到各种各样的人。
他在系列中解释了他如何在 28 到 32 岁期间遭受焦虑和严重的惊恐发作。
'我只是在精神上到处都是，'他说。 “每次我穿上西装打领带……必须扮演这个角色，然后去，‘对，游戏脸’，对着镜子说，‘我们走吧’。”在我离开家之前，我已经大汗淋漓了。我处于战斗或飞行模式。
据报道，哈里王子声称他的兄弟威廉抓住了他在与妻子梅根·马克尔发生激烈争吵时，他戴上项圈并将他摔倒在地
="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/01/04/15/66193541-11598175-image-a-1_1672847103642.jpg" height="357" width="634" alt="王子预计哈利的书将加倍抨击他对王室的攻击。图：王子Harry on CBS News" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />预计哈里王子的书将加倍攻击他对王室的攻击。图为：哥伦比亚广播公司新闻的哈里王子
苏塞克斯公爵说，梅根建议他开始看治疗师，因为他们在他“将其还原为 12 岁的哈利”。
'我感到有些羞愧和防御 [当治疗师这么说时] .就像，“你怎么敢？你叫我孩子”。她说，“不，我不是在叫你孩子。
'我是对你发生的事情表示同情和同情你还是个孩子。你从来没有处理过它。你从来没有被允许谈论它，现在突然间它以不同的方式出现了作为投射“。
'那是我学习之旅的开始。我开始意识到我一直生活在这个家庭、这个机构的泡沫中，我几乎陷入了一种思维过程或一种心态。
他补充说：“对我来说，治疗让我能够承担任何事情。”
哈里王子回忆录“备用”中的十五件事
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作为一部分纪录片系列哈里王子拍摄时接受了 EMDR 疗法，旨在帮助人们接受创伤。
它基于这样一种想法，即您可以通过轻拍双手和移动眼睛来处理严重的创伤
这就看到哈利在回忆往事的同时，做出了闭眼、抱臂等一系列动作。
公爵现在住在加利福尼亚州蒙特西托价值 1100 万英镑的豪宅中，他通过视频链接与英国心理治疗师 Sanja Oakley 进行了治疗曾经是伦敦地铁的外伤专家。
哈里王子在这部纪录片上映时说：“在我生命的大部分时间里，我一直每当我飞回英国，飞回伦敦时，我都会感到担心、担心、有点紧张和不安。
'我永远无法理解为什么。我意识到了这一点，在我年轻的时候并没有意识到，但是在我开始做治疗之后我才意识到这一点。
他告诉住在伦敦的奥克利女士：“每次都会发生。我不记得了第一次发生的时候，我只记得那种感觉，焦虑，就像一种几乎是紧张的空虚感，是恐惧吗？一切都让人感到紧张。
'这是被猎杀，无助并且知道你对此无能为力。跑不了的。没有办法解决这个问题。”
在第三集中与奥普拉谈论他与奥克利女士的合作时，他补充说：“无论我在哪里，我都想更多地了解正在发生的事情以及为什么我的神经系统会以这种方式做出反应。
'我很快确定这种关系是否会起作用然后我将不得不处理我的过去，因为那里有愤怒，不是对她的愤怒，只是愤怒，她认出了它，她看到了。
'那么，我该如何解决这个问题？这是一个需要回到过去，回到创伤点，处理它，处理它，然后继续前进的案例。
'现在已经做了四年多的治疗，现在已经五年了，对我来说，一切都是为了预防。
'这并不意味着我们有每天与他们交谈，但要有一个人可以帮助指导我们并在我们自己的生活中建立这种意识，让我们知道什么时候我们可能会感到痛苦，如何摆脱痛苦，以及在任何给定的情况下我们可以使用哪些工具确保它不会像滚雪球一样变成更大的东西。
'EMDR 一直是我想尝试的东西，那是其中之一我愿意尝试各种不同形式的治疗或治疗。
'如果我不投入我多年来所做的工作和治疗。”
自从移居美国后，苏塞克斯公爵和他的妻子转向了更具实验性的治疗方式，包括他们为去年 12 月发布的 Netflix 纪录片系列《哈利和梅根》拍摄的引导冥想。
可以看到两人都闭着眼睛深呼吸，通过电话会议听心理健康专家的指导。
有人看到苏塞克斯公爵夫人在情绪激动的会议结束时擦去脸上的泪水。
2022 年 4 月，Harry 公开了与英国相比在他收养的加利福尼亚州对治疗的看法。
在 LinkedIn 联合创始人 Reid Hoffman 的 Masters of Scale 播客中，这位王室成员说：'你在加利福尼亚这里谈论它，“我会得到我的治疗师打电话给你的治疗师”。而在英国，就像是，“治疗师？什么治疗师？谁的治疗师？我没有治疗师。不，我绝对没有，我从来没有和治疗师说过话”。 '
去年 10 月，在旧金山的一次活动中，哈里王子说，在他开始接受治疗之前，他相信“只有一种生活方式”， LBC当时报道。
他作为首席影响官在专业教练和心理健康公司 BetterUp 发表演讲，并参加了与公司首席执行官 Alexi Robichaux 在规模大师峰会。
'当我开始做治疗的那一刻，它让我大开眼界，他说。 “我在生活中一直认为只有一种生活方式，而治疗打破了这个泡沫。”
“然后，当我找到自己的教练之路时，下一个泡沫破灭了，我突然意识到，现在我有了远见，对自己的价值有了深刻的理解。我重新获得了我从未想过的自信，”他补充道。
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