一项研究表明，保持充足水分的成年人似乎活得更久，患慢性病的几率也更低。
研究人员发现，每天喝足够的水“可能延缓衰老”。对超过 11,000 名 30 岁以上的人进行的研究追踪了他们血液中的钠含量，钠含量会随着脱水而增加。
他们发现钠含量较高的成年人有 64 人更有可能患上心力衰竭和中风、肺部疾病、糖尿病和痴呆症等慢性疾病，并在更年轻的时候死去。美国团队建议限制饮水会导致 DNA 损伤和炎症，加速衰老过程。
脱水会导致头晕等短期问题, 疲倦和头痛
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Share脱水会导致短期问题，包括头晕、疲倦和头痛。从长远来看，它还会增加其他问题的风险，包括便秘、肾结石和皮肤不佳。
该研究没有具体说明喝多少水是必需的，但 NHS Eatwell 指南建议成年人每天喝六到八杯——大约两升。
主要作者 Natalia Dmitrieva 博士，来自国家美国卫生研究院表示：“结果表明，适当的水合作用可能会减缓衰老并延长无病寿命。”发表在 eBioMedicine 杂志上的这一发现支持了之前的研究结果，这些研究表明低于正常水平水合作用水平会导致多种已知会增加与年龄相关的疾病的因素。
虽然阿伯丁大学最近的一项研究发现，喝八杯水一天对某些人来说可能太多了，只有当他们从富含水分的食物中摄取足够的液体时才会出现这种情况比如汤。
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