周二，马克沃尔伯格在巴巴多斯的海滩上沐浴阳光，展示了他令人瞠目结舌的表现。
这位 51 岁的演员在郊游期间赤膊上阵，在旅行的每一天都与妻子雷亚·达勒姆 (Rhea Durham) 一起晒日光浴时，露出了新鲜的棕褐色线条。
这对共有孩子的夫妇，18 岁的 Ella、16 岁的 Michael、13 岁的 Breandan 和 12 岁的 Grace，目前正在享受节日在岛上的家庭度假。
看起来不错：Mark Wahlberg 在沐浴阳光的同时展现了他令人惊叹的魅力周二在巴巴多斯的海滩上
在最近透露了他的锻炼方式后，马克穿着一条蓝色图案的泳裤炫耀了他庞大的二头肌和洗衣板腹肌。
《爸爸的家》明星用深色阴影遮住眼睛，游泳后将深色头发梳到脑后。
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这是在这位明星周四在健身房训练时在社交媒体上分享他令人印象深刻的肌肉之后发布的。
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在马克的爱马仕印花泳裤上挥洒汗水
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马克沃尔伯格正在巴巴多斯享受家庭海滩假期，他当然收拾得很好trip！
不仅仅是他的妻子 Rhea 拥有令人印象深刻的泳装系列（我们最近发现她穿着 Balmain 和 Hunza G 的连体泳衣）。Mark 的泳裤同样来自 Hermes！< /p>
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这位演员分享了一段 Instagram 视频，他在视频中展示了自己的肌肉，然后在分享他正在为假期做准备时猛击他的健身伙伴 Tom Dowd 的肚子。
上个月，他透露了他的“调低”锻炼方式，让他可以睡到凌晨 3:30，而不是凌晨 2:30。
在剪辑中，这位九次获得艾美奖提名的演员在 Performance Inspir 的帮助下分享了他高强度锻炼的结果ed Nutrition。
这位 Me Time 明星于 2015 年与 Tom Dowd 共同创立了这家纯天然健身营养公司。
后来，他打了汤姆的肚子并开玩笑说，'我们在健身房买了一个新包。'
这位演员出身的企业家在标记之前在帖子的标题中写道他的品牌：“制作这段视频时没有人受伤！！”这位前说唱歌手 - 艺名 Marky Mark - 在视频中说他正在“为 [the] 圣诞节假期做准备”。
他曾在 2018 年因透露自己严格而严格的饮食和锻炼计划而登上头条。< /p>
泰德电影专营权的校友发布了他的日常生活在他的 Instagram 故事中，并与粉丝分享他以凌晨 2 点 30 分的叫醒电话开始新的一天，并详细介绍了他排得满满当当的日程安排。
现在，他告诉华尔街日报，他已经开始更轻松地吃早餐，而不是吃一顿完整的早餐，现在每天间歇性禁食 18 小时。
'我没有做尽可能多的有氧运动，”他说。 “我不必在健身房花那么多时间，而且我觉得我的成绩越来越好。”
他说他仍然得到了尽管他起床时间仍然很早，但整夜都在休息。
'我在 7:30 上床睡觉 - 我总是有八个小时，'他说.
当被问及他现在什么时候起床时，他告诉《华尔街日报》：“如果我在家，平均来说是凌晨 3 点 30 分或凌晨 4 点在我的日常工作中。
“我总是从一点点祈祷时间开始，”他说。 '然后服用我的维生素。我以前吃早餐。现在我只关心间歇性禁食。我不吃；我只是出去锻炼。”
他说，当他与自己的日常活动保持一致时，他感觉效率最高。
'得到适量的休息，真正保持专注，'他说。 “我的灵性，我的信仰必须成为这一切的中心。”
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