奥利维亚·莫莉·罗杰斯 (Olivia Molly Rogers) 被誉为打破规则的“灵感”，她正在重写分手后该做什么的剧本。
这对前环球小姐来说是否过分澳大利亚，谁才30？也许。但这现在是罗杰斯的命运，从那以后——这一举动成为全球头条新闻——这位墨尔本模特在节礼日透露，她在前夫贾斯汀·麦基恩 (Justin McKeone) 结婚 10 个月后，对他们的婚礼视频进行了剪辑。然而，婚礼照片并没有被擦洗。
Former Miss Universe Australia Olivia Molly Rogers 2 月，她在维多利亚贝拉林半岛的 Terindah Estate 与当时的伴侣 Justin McKeone 举行婚礼，之后她将他从婚礼视频中删掉。图片来源：Instagram / @oliviamollyrogers / Beck Rocchi Photography
“很难看到发生的一切......[但]我想保留其中的一些记忆，所以我要求团队只用我，我的朋友和家人，”罗杰斯在 Instagram 上解释说，她发布了最初拍摄的特殊时刻的汇编2 月，她在维多利亚贝拉林半岛举行了奢华的婚礼。
她和 McKeone 在分手前结婚八个月。因此，虽然这段温柔的视频中罗杰斯的父亲身着燕尾服，在演讲中回忆起他的“女婴”是多么“勇敢，真的很勇敢”；伴娘的笑声和雪纺绸，罗杰斯和她喜气洋洋的父母走在过道上，她的丈夫却不见踪影。
心理健康倡导者和《如何找到你的光》一书的作者，罗杰斯公开表示分手对她来说有多艰难，10 月份在 Instagram 上写道，她的生活当时“有点崩溃”，与心理学家的会谈很有帮助。
但是，在分手后删除视频或照片等前任纪念品中的任何证据是否有用？还是它扰乱了让你继续前进的必要悲伤过程？
它代表的不仅仅是那个时刻，”阿德莱德临床心理学家 Tamara Cavenett 说。
正是出于这个原因，她说，她对大多数客户的第一条建议是他们等待在决定扔掉或编辑他们的纪念品之前一段时间。
广告“[不要] 过早做出决定，[相反] 度过悲伤的过程，”Cavenett 说，并补充说这可能需要数年时间，具体取决于一个人的期望、梦想和希望的深度
她在罗杰斯的个人视频编辑中看到了美丽，其中只有她和她的朋友和家人。 “我 100% 能理解她是否想拿走别人对她的记忆 [并专注于它们]，”Cavenett 说。 “这意味着你可以独立地珍藏那些回忆。
“但就[整个]婚礼和写下这个人而言，重要的是要记住，无论[婚礼]之后发生了什么那天，那仍然是你生活的一部分，”Cavenett 说。 “它构成了你故事的一部分，也是你在这个世界上旅程的一部分。无论体验的负面因素如何，值得记住的是它确实有这个美好的地方。”
在节日期间接受破裂的关系可以尤其令人痛苦。
“把你可能已经拍下来的照片拍下来，分割家具，以及所有关于缺席和失落的事情，[一次]绝对令人痛苦当你通常聚在一起时，[周围] 的所有信息都是‘整体的两半’，”Relationships Australia NSW 的首席执行官 Elisabeth Shaw 说。
她指出，圣诞节后这段时期是分居的高峰期，部分原因是许多人觉得在圣诞节前与某人分手太残忍了。
但是弄清楚破裂的婚姻如何融入一个人的生活故事可以让人们放手卡文内特说，他们经常在一段关系破裂后感到羞耻和遗憾。
“很多人因为自己做出了错误的选择而感到愤怒，或者他们觉得自己被对方以某种方式欺骗了一个从未真正发生过的童话故事，”她说。 “而且在事情开始破裂之前，这些关系通常会幸福一段时间。”
记住美好时光，以及这段关系可能带来的任何孩子，可以减轻人们的“自我判断” .
“它正在努力解决：'我如何接受结果与我希望的不同的事实？'”Shaw 说。她说，如果你的下意识反应是从你的纪念品中抹去你的前任，这可能表明你还没有与你的历史“和解”。谈到分手后回顾结婚照时，她补充道：“对我来说，这与回顾已故之人的照片或更具历史意义的分手照片没有什么不同。那是你是谁的一部分，以及当时对你来说很重要的人。
加载“你可能不希望 [那些照片] [在你的家里或社交媒体上] 居中，因为那表明你“仍然结婚了，但要把这个人删掉，就好像他们不存在一样，这件事已经失去了所有意义……那是你的婚礼，你还在说，‘那是我婚礼上的祖母’ ，如果你的丈夫不在照片中，这并不会影响婚礼，不是吗？我认为这是关于真正面对你所经历的事情。”
Shaw 说，切碎照片可能会让人感到满足，尤其是在一个人感到“报复心”或成为家庭暴力的受害者的情况下。但这并不一定能帮助人们回顾他们的同情经历并从中吸取教训，而这才是最终的目标。
你怎么知道你是否已经充分处理了你的分手悲伤，以至于现在是摆脱照片和其他纪念品的好时机？
“你对 [这段关系] 越中立就是一个很好的指标，”Cavenett 说。 “但与此同时，为你希望如此不同的结果结束而感到难过也是一种真正健康和适当的反应。”
对于那些回头看一段破裂的关系并自我评判的人，她传达了一个令人安心的信息。
“我会对客户说，‘用两只脚跳进去，这 100%，所以当你跳出来的时候，你知道你已经全力以赴了，”她说。她补充说，三心二意的恋爱关系几乎注定会失败。 “我们不应该因为我们给了一些非常好的机会而感到尴尬或评判自己。”
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