澳洲51 岁的布鲁克·伯克 (Brooke Burke) 身穿红色比基尼上衣，展现她迷人的身材

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与星共舞老将布鲁克伯克本周充满节日气氛。

51-在为她的名为 Brooke Burke Body 的应用程序拍摄视频的休息时间，有人看到 1 岁的美女穿着红色细绳比基尼上衣和花卉三角裤，戴着圣诞老人帽，在马里布的海滩上摆姿势。

这是在她独家告诉 DailyMail.com 之后，她是间歇性禁食的忠实拥护者，詹妮弗安妮斯顿和健身大师丹尼斯奥斯汀也是如此。

太阳爱好者：这位明星身穿红色比基尼上衣和黑色带红色花朵的三角裤。当她的棕色头发披在肩上时，她又戴了一顶圣诞帽。这位明星正走下混凝土台阶，踏上沙滩

这位明星身穿红色比基尼上衣和黑色带红色花朵的三角裤。

< p class="mol-para-with-font">她戴了一顶圣诞帽，棕色的头发披在肩上。这位明星正走下混凝土台阶，踏上沙滩。

就她的饮食而言，她从进食中休息一下。

'我间歇性禁食，所以只要我坚持我的饮食和休息时间，那么我认为这并不重要，'她说。

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'我喜欢间歇性禁食的一点是它给了你更多的回旋余地和恩典在你的饮食窗口，所以如果我饿了我不会感到内疚，我需要一个下午来接我。'

她也分享了一项可以改变您的身体的运动。

最近，电视主持人一直在使用她的应用程序 Brooke Burke Body 进行平板支撑挑战。

< p class="mol-para-with-font">'锻炼真的很辛苦，但它有很多好处。它会加速你的新陈代谢。它塑造了你的核心，”一直在宣传她的 Longevity 品牌的主持人说道。

“它可以锻炼上半身的力量。这真的非常具有挑战性，所以很有成就感。'

她被带走了：警笛周围有一个 R 吊坠脖子；R 可能是给她的未婚夫 Scott Rigsby

如果你每天只做几分钟，它会产生奇迹。

'我可以“说这是一回事，但平板支撑，如果你每天做两分钟的平板支撑，它会改变你的身体，”海滩救护队演员 Dave Charvet 的前任补充道。

她还讲了一个新方法。

'我也非常喜欢 Mantra 运动，这是一种融入节奏和身体运动的积极对话。我需要在锻炼中大汗淋漓。所以，对我来说，这是全身、从头到脚和塑身燃烧。”

电视主持人与 DailyMail.com 独家交谈，以宣传长寿作者：Brooke Burke Body，销售植物性超级食品。

她是个爱吃零食的人：她告诉 DailyMail.com，事实证明，这位美女从不让自己“饿”，因为她依靠少量但健康的零食来避免做出错误的选择。

另一个健康的把戏？事实证明，这位美女从不让自己“饿”，因为她依靠少量但健康的零食来避免沉迷于错误的选择。

而且由于间歇性更​​快，她还将所有的进食都保持在一定的时间范围内。

当她得到零食时，她就放弃了。

'我不是一个大吃零食的人，但时间花在车上和这位四个孩子的母亲说。

“我试着通过准备食物来保持健康一个有意识的零食袋，我为自己和孩子们随身携带。没有什么比“饥肠辘辘”更糟糕的了，这就是我们开始做出错误选择的时候。

而且她对自己挑选的食物很小心。

'我是一个勤奋的标签阅读器。我想我们一定是。花花公子的封面女郎说，外面有那么多垃圾，尤其是包装食品。

'我自己也在实验室里，创造了这个产品并关注事态发展。我为这个品牌中成分的高度完整性感到非常自豪。它味道好极了，而且混合物中没有我们不需要的任何东西。'

现在假期临近，Brooke 很小心.

她喜欢时令食物。

'我是个大园丁所以Brooke 说：“我真的很高兴从我的花园里采摘，为我的家人把爱和有机氛围带进我的厨房。”

快速时间：这是在她独家告诉 DailyMail.com 之后她是间歇性禁食的忠实拥护者，詹妮弗·安妮斯顿和健身大师丹妮丝·奥斯汀也这样做

'我喜欢秋根类蔬菜。甜菜。胡桃南瓜汤。我爱南瓜！我喜欢南瓜和香料的味道。我喜欢秋季冰沙中的肉桂和肉豆蔻。

'用冷冻梨代替香蕉是一个非常美味的选择。我也喜欢温暖舒适的食物。夏天是松脆的食物和彩虹的颜色。假期里有更多的根菜和烤晚餐。'

通常人们在秋天渴望碳水化合物，但她有办法解决这个问题。

'我认为当人们渴望碳水化合物时，他们的身体会发生一些他们需要或不给予的事情。我喜欢用 Longevity 改变冰沙场景的一件事是，当你给你的身体渴望的东西时，它真的很令人满足。

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'但是如果你要吃更多的碳水化合物，那就提高你的体重有氧运动。

'如果您想减掉一些体重，请更频繁地出汗。但如果你真的很想吃碳水化合物，给自己一个作弊日，享受披萨之类的东西，然后重新开始你的计划。”

Brooke 还说是其他女性启发了她。

'与我一起健身的女性真的激励着我。我们互相推动。我们互相出现。我们互相追究责任。我们也一起欢笑，一起流汗，互相鼓励。我们在课堂上互相吼叫，互相加油。我认为与激励你的人一起健身会更有趣。'

现在这位明星正在支持 Longevity。 '我最喜欢的口味是可可。我每天放两勺，有时三勺。

'我们推出了很多很棒的食谱；秋季冰沙、下午快餐、冬季奶昔，既可口又甜美，也是甜点的绝佳替代品。

'我用两勺 Longevity 得到了我需要的一切。我过去常常在奶昔中加入五种不同的补品，但多亏了 Longevity，我不再这样做了。这个产品真的为我的身体提供能量。'

美味：现在明星支持长寿。 '我最喜欢的口味是可可。我每天放两勺，有时三勺。 “我们推出了很多很棒的食谱；秋季冰沙、下午快餐、冬季奶昔，既美味又甜美，也是甜点的绝佳替代品”

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