对我来说，这是一年中最忙碌的时期之一，不仅仅是因为我自己的圣诞节准备，还因为寻求消化问题帮助的人数激增。
派对、奔波、睡眠不足和完成所有事情的普遍压力会使您的整个系统承受巨大压力。
< p class="mol-para-with-font">所有这一切都发生在许多人放弃健康饮食习惯并喝得比平时多一点的时候。从 12 月初开始，我看到越来越多的客户出现腹胀、胃酸反流和胃灼热，而那些已有肠易激综合症 (IBS) 等病症的客户经常会突然发作。
< img id="i-849873b69994ef71" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAAIBRAA7" data-src="https://i.dailymail.co.uk/1s/2022/09/26/ 22/62822345-11252041-图像-m-2_16642271241 50.jpg" height="654" width="634" alt="聚会、奔波、睡眠不足和完成所有事情的普遍压力会使您的整个系统承受很大压力，Megan Rossi 博士写道（如图所示） )" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />派对、奔波、睡眠不足和完成所有事情的普遍压力会让你的整个系统承受着很大的压力，Megan Rossi 博士（如图）写道
你能做些什么呢？好吧，我不是来这里当圣诞怪杰的——我很高兴地说，有很多方法可以让你的直觉享受庆祝活动，而不会受到后果的影响。
首先，了解您的食物限制。每年的这个时候，人们会变得更有干劲，会吃一些他们知道过去会引发肠道问题的东西——或者他们吃得比平时多，超出了他们的系统所能承受的范围（是的，球芽甘蓝是经常在那个名单上）。
现在不是测试您的耐受性的时候：如果洋葱和大蒜导致肠紧迫或引发腹痛，请不要相信你会神奇地吃到它们，因为今天是圣诞节。
你知道吗？
感到焦虑或压力大？嚼口香糖。对今年发表在《医疗保健工程杂志》上的八项研究的回顾表明，它可以减少这些情绪（咀嚼的行为被认为可以向大脑发送“减压”信息）。
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