一旦感冒，就想尽快摆脱它。尤其是在离圣诞节这么近的情况下。
充分休息和保持水分是恢复 100% 健康状态的两种最佳且行之有效的方法.
但是，根据专家的说法，还有其他稍微不寻常的方法可以对抗流鼻涕、喉咙痛和咳嗽……
大多数感冒会持续一周左右虽然没有灵丹妙药，但专家透露，喝茶、洗热水澡r 甚至吃咖喱也能缓解症状
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分享 30 次洗个热水澡
洗个热水澡或淋浴可以缓解疼痛，这是今年冬天悄悄潜伏的虫子的令人讨厌的副作用之一。
根据雷丁大学传染病专家西蒙克拉克博士的说法，保持温暖实际上有助于减轻感冒症状。
他说：'如果你觉得冷，需要让你的体温升高，洗澡或淋浴是一种方法。'
它不仅能让你暖和起来，但淋浴时的蒸汽还可以通过使粘液变稀来清除堵塞的鼻窦。这使它更容易排出。
药剂师 Thorrun Govind 建议装满一碗热水并呼吸蒸汽以获得同样的好处。
她说：'如果你从一碗水里深吸气，它可以使粘液变稀，帮助它更好地排出。'
淋浴或沐浴中的热水还可以增加血液流动，从而放松和舒缓您的肌肉 - 减轻您那些明显的疼痛。
不仅是它会让你暖和起来，但淋浴时的蒸汽也会使粘液变稀，从而使你更容易擤鼻涕，从而清除堵塞的鼻窦
快步走
如果您感到精疲力尽，您可能不愿意冒着寒冷的户外活动。
< p class="mol-para-with-font">但专家说，鼓起勇气到户外快走确实会有帮助。克拉克博士补充说，散步和呼吸新鲜空气总是对您的健康有益。但他坚持认为，每年的这个时候都要暖和起来。
美国医学研究中心梅奥诊所表示，锻炼可以暂时缓解你的不适
但是，并不是每个人都同意生病时散步会有帮助的逻辑。
Govind 女士说：'你只想休息、睡觉和保暖。
“在感觉好些之前，你应该避免与其他人接触。”
随着时间的推移，定期锻炼也会增强你的免疫系统，这可以帮助你
专家说，鼓起勇气到户外快步走可能会有所帮助。这是因为运动可以通过打开鼻道暂时缓解鼻塞
吃咖喱
吃咖喱可能会解决你的问题。
克拉克博士说：“就我个人而言，我发现这是有效的。
“我不知道这有任何科学依据，但吃辛辣的食物只会让你感到有点兴奋。”
他解释了其中一个原因可能是因为香料会刺激您的呼吸道，从而打开它们。
它可以疏通您的鼻子，让您轻松呼吸，但 Clarke 博士承认，专家们自己并不能 100% 确定它为什么有效。
测试者领先的感冒研究人员还发现吃马德拉斯可以提供帮助。
卡迪夫大学普通感冒中心发现，辛辣的菜肴有助于分泌唾液，减轻咳嗽和喉咙痛的症状。
咖喱富含抗病毒维生素。
加入大蒜和生姜等成分菜品中含有丰富的锌，可能有助于抵御引起许多感冒的鼻病毒。专家认为他们不会立即介入，但可能会有所帮助。
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一杯可口的热茶，或任何与此相关的热饮，可以帮助您感觉更好。根据专家的说法，它可以让您保持水分并畅通呼吸道
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一杯茶真的可以让你感觉更好。
卡迪夫大学普通感冒中心的 Ron Eccles 教授和他的团队曾研究过喝一杯舒缓的热饮对缓解鼻塞的影响。
2008 年发表在 Rhinology 杂志上的研究发现热饮可立即缓解流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷和疲倦。
但室温下的饮料只能缓解鼻炎的症状流鼻涕、咳嗽和打喷嚏。
Eccles 教授说：“任何热饮都可以缓解普通感冒的大部分症状，尤其是喉咙痛和咳嗽.'
他进行了一项临床试验，测试了热黑加仑甜酒的理论，它确实有助于缓解喉咙痛。
但它不需要是热的黑加仑子，他说：“任何热的可口液体都会促进唾液分泌和粘液分泌，并舒缓发炎的喉咙。”
热水淋浴和空气中的水分有何帮助，理论是热饮中的蒸汽可以软化和分解粘液，让您呼吸... "mol-para-with-font">'我们鼓励人们喝温热的液体，因为它能让你感觉更舒服。'
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